[...] produkty są bardzo ubogie w składniki mineralne, a wręcz pozbawione ich, na co wpływa wiele czynników, m.in.:  Transport i przechowywanie. Produkty spożywcze często pokonują daleką drogę między producentem a twoim stołem. Podczas tej podróży mogą utracić część zawartych w nich witamin.  Mycie i gotowanie. Wiele witamin [...]
[...] potrenuj. Trenują ludzie na naprawdę każdym poziomie sprawności. Treningi są po to żeby stawać się lepszym a nie wejść zaj**istym :-) Treningi to najpierw rozgrzewka, potem często różne zabawy refleksowe, potem trenowanie elementów techniki. Na koniec często rozciąganie i rozluźnienie. Kondycję szybko złapiesz. Nie dostaniesz żadnego wp******u. [...]
[...] - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88 http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88 http://www.sfd.pl/temat192546/ - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by BULMASTIF [...]
[...] nadmiaru nabiału cierpi. To samo miał zresztą mój brat, a na forum niejednokrotnie czytałam o poprawie stanu skóry po ograniczeniu nabiału; poleca się to w dziale Ladies i często działa. Lekarze często szkodzą ludziom, piszę również z własnego doświadczenia, gdzie zalecono mi leki sterydowe ot tak i to ze wskazaniem, że będą mi potrzebne przez [...]
Oczywiscie, ze mozesz. Najlepiej jakbysmy cwiczyli co 36 godzin wg teorii. W warunkach ziemskich co 48 czyli co drugi dzien. Jesli nie mozesz inaczej cwicz jak mozesz byleby byla duza czestotliwosc. Mozesz nawet codziennie jak chcesz ale tego nie wytrzymasz. I nie chodzi tu o jakas regeneracje. Chodzi o to , ze obciazanie miesni nie wplywa na [...]
[...] nie można? Teoretyczne rozważania są pasjonujące, niemniej jeżeli ktoś weźmie je na poważnie i jedynym efektem będzie przetrenowanie i zniechęcenie z powodu zbyt dużej częstotliwości treningów, to nie sądzę żeby był zachwycony! A co do regeneracji to juz ci napisalem ze chodzi o regeneracje CUN a nie miesni. Dlatego dopuszczone jest [...]
[...] mówiąc prosto organizm ulega zakwaszeniu. Duża zawartość węglowodanów w mleku kobiety, powoduje, że jest słodkie i dzieci je chętnie piją, natomiast mleko krowie jest często odrzucane. Dosładza się je wtedy, dodając do jednej trucizny, drugą- cukier. Konieczność modyfikacji mleka krowiego wyraźnie pokazuje, że jest ono nienaturalne dla [...]
Ja miałem podobne problemy jak pierwszy raz zjadłem jakiegoś egzotycznego owoca(nazwy nie pamiętam).Zasatanów czy nie najadłeś się czegoś takigo co może tak zadziałać.Bo często dochodzi do zablokowania jelita po prawej stronie,wiem bo wylądowałem w szpitalu w środku nocy,ale naszczęście okazało się że to nie wyrostek,jeżeli nie wymiotujesz to [...]
Ciupelek klatka jest jakby troche "schowana" za zaslona innych grup mięśniowych- jakby pasmo gorskie otoczone innymi- dlatego trudno często do niej dotrzec natomiast wyjątki znam takie, ze osoby ćwiczące nawet -powiedziałbym- niechlujnie maja klatkę lepsza od wszystkiego innego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-08 16:57:20
Wedlug mnie najlepsze trzy firmy to : Nike, (chyba najbardziej znana)Adidas (tez czesto sie widzi u sportowcow) Puma (rowniez czesto spotykane i buty maja fajne wzory)
[...] SFD to trzeba brać co jest. PYTANIE DNIA: jak wzmocnić chwyt? Wygląda na to, że zostało mi trochę pary z dawnych lat w plecach, ale chwyt nie nadąża za plecami i muszę często kończyć serie bo sztanga/drążek/hantelek leci z rąk a plecy proszą o jeszcze. Paski trochę nie bardzo widzę, bo raz, że siara przy takich ciężarach, a dwa, to jak te [...]
[...] najpierw kondycje muszę złapać i parę kilo puścić. Na chwilę obecną to bardziej przemieszaniem niż bieganiem bym to nazwał w moim wypadku. Ps. Do Twojego zestawu jeszcze latarkę musiałbym dorzucić a często haczyki do butów żeby nie pofrunąć. ;-) ciekawe kiedy nas znienawidzisz ;-) Hmmm.... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-29 20:22:21
[...] śmietany i biegnę 30km dla przykładu bo tak było. Przed treningiem na siłce to nawet normalne śniadanie bez problemu - omlet z 4 jaj na maśle z boczkiem.i serem w środku często i kawa ze śmietaną. Lekko 1200kcal. Żadnych dolegliwości czy uczucia ciężkości. Jeśli jesz węgle to 100g owsianki nie zabije Cię i może jakiś banan na siłce? Poza tym [...]
[...] tego z żoną. Ona idzie na klasy (pilates, zumba, trx, hiit, bootcamp itd) a ja na żelastwo. Ona ma 45min więc muszę się ostro nagimnastykować, żeby zmieścić się w godzinę a często i 55min niestety. Bywa, że urwę 2-3 serie dipsów na koniec jak żona po klasie i czeka niecierpliwa... Co do klatki i pompy - z lekką pompą czy bez, mam wywalony środek [...]
Nie jest tak źle :). Żona ma klasę 45 minut, ale jest też jedna (HIIT) prawie 55 minut. Do większości klas trzeba się przygotować - maty, hantelki, mini sztangi, a więc często jesteśmy do 10minut wcześniej. To daje mi czas na rozgrzewkę i rozpoczęcie treningu zanim jeszcze ona zacznie :) ale bywa coraz częsciej, że przychodzi po klasie jak [...]
[...] cecha narodowa a nie regionalna. Xzaar, a zwracałeś uwagę na ilość przejechanych kilometrów na bajurze polskie i niemieckiej? Ja osobiście jak jadę autem do Polski (nie często bo jednak latanie tanie jakfrytki) to na niemieckiej robie 10% kilometrów więcej niż na wyspiarskiej. A na polskiej raz zrobiłem 30% mniej kilometrów -więcej tam nie [...]
[...] pytanie. Powinno być: Ciekawe co dadzą z 1sze miejsce? BCAA 1g/kgmc więc bliżej 10 zdecydowanie :D, tylko samego BCAA a nie porcji BCAA, to jest spora różnica bardzo często ;-) ile masz w bicku teraz? Mógłbyś trochę rozjaśnić tą różnice między samym a porcją prosze - nie chciałbym wtopy tu zaliczyć. Bicek na sucho 45 po pompce 46, chyba [...]
[...] tematu robienia partii raz w tygodniu. Zamiana na push – pull, spowodowała uczucie bycia w gazie przez cały tydzień. Zaliczyłem progres w MC, reszte ciężko stwierdzić bo za często zmieniałem trening od początku redukcji oraz zmieniłem ilość powtórzeń. PLAN TRENING: Będę kontynuował push –pull 3 razy w tygodniu i bieżnia po. Ostatni tydzień [...]
[...] osób z dużą nadwagą jest utrata 2-3 kilogramów w ciągu tygodnia, podczas gdy osoby względnie szczupłe muszą walczyć o każdy gram, a różnice wagowe w wymiarze tygodniowym są często minimalne. Skład biorą się takie różnice? Wynikają one właśnie z faktu, że dziennie organizm potrafi pozyskać maksymalnie 69 kcal na każdy kilogram tkanki tłuszczowej. [...]
Oszukać grawitacje.
