często

Witaj w gronie Margharette, witaj Reve,Bleblee,Jovenka,Ernst dzisiaj nowy dzionek naszej pięknej wycieczki do Kopenhagi Dzis jest super- wstałam jak na normalnego człowieka w końcu o 8, troche z kaszlem ale to chyba bardziej nikotynowy rzęchoł bardziej niż przeziębieniowy.Waga wskazała znowu 0,6 kg mniej i bardzo się z tego cieszę [...]

[...] słabości, zmęczenia, senności, spadek koncentracji i zawroty głowy. To typowe objawy niedocukrzenia, może to być insulinooporność, czy czysta hiperinsulinemia. Słodziki są często tego przyczyną. Dodawaj może do każdego posiłku 1-2 łyżki otrąb owsianych, chocby w formie panierki do mięsa/ryby, żeby ograniczyć wahania poziomu glukozy. Zmieniony [...]

[...] M_A_G Zawsze cos spalasz Przyjmuje sie jednak ze najzdrowsze i najtrwalsze tempo odchudzania to ok 0,5-1kg na tydzien max (ten 1 kg to raczej u osób z większa otyłością i często na początku diety. Chociaż trudno powiedzieć dokładnie na pewno to sie rozni nieznacznie w zależności od człowieka. [...]

[...] to 800kcal więc nie jest tak źle.Poza tym ja po głodówce 7 dniowej miałam taki metabolizm jak nigdy.Poźniej go zepsułam kolejnymi dietami.Wazne jest zeby nie robić diet często bo własnie to psuje metabolizm,tylko doprowadzać DO KOŃCA i robić jak najrzadziej... Najgorsze co może być to przerwać w połowie i za kilka dni zaczynać od nowa.Do [...]

Osoby otyłe mają często zaniżony pułap tlenowy, to że masz zadyszkę nie jest więc nic dziwnym. Skończysz kopenhaską, zaczniesz normalnie jeść i trenować i będzie lepiej kondycyjnie i z sylwetką.

Jestem cały dzień poza domem (praca).Nie cwiczę,więc jakie zywienie dzienne jest dla mnie odpowiednie.Czytałam ze powinno sie jesc 5-6 posiłków dziennie.Jesli ja bym tyle jadła, to pewnie nie wyszłabym dziś w ogóle z domu.Ok nie mają one byc obfite i kaloryczne ale jednak taka ilośc mówi za siebie.Często w pracy dziewczyny mówią co najmniej 5 [...]

drugi dzien za mna. mam 165cm i 58kg. zobaczymy ile spadnie. w sumie to trzymam sie przepisu i nie narzekam na smak czy ilosc, jak dla mnie bomba, mysle ze nie bedzie problemow, a przynajmniej mam nadzieje:) tak naprawde, to ta dieta nie jest dla mnie az takim wyrzeczeniem, czesto jemy stek, szpinak tez, jajka lubie, powodzenia zycze wam i sobie:)

Witam. Ja dzień 5 na tej dietce cud i czuję się świetnie. Bardzo często odwiedzam to forum i podtrzymuje mnie na duchu bo w sumie specjalnego spadku nie ma jakieś 2,5-3 kg, ale centymetry lecą:) Ja startowałam z wagi 60 kg przy 160 cm wzrostu, chciałabym zgubić 5kg, czyli jeszcze około 2,5. Trzymam się dietki prawie ściśle, więc mam nadzieję, że [...]

[...] to ma jakieś działanie...tak jak powiedziałaś, że promieniejesz na tej dietce ;) tak samo mi chyba działa ta dieta na skóre... bo np. na twarzy nie mam żadnych pryszczy, a często się z nimi zmagałam... skóra ma ładny kolor, jest gładka... no nie wiem, wydaje mi sie że to dzięki diecie :) wlaściwie to jeśli sie nie je żadnych ciężkostrawnych, [...]

Nocne napady głodu zdarzają się najczęściej osobom, które narzucają sobie zbyt sztywny reżim dietetyczny w ciągu dnia. często jest to spowodowane niedostatecznym spożyciem kalorii, tudzież niewłaściwym doborem jakości produktów żywnościowych. Mozliwe też, że zbyt wiele czasu mija pomiędzy ostatnim posiłkiem który jesz - a położeniem się spać. [...]

Ja to chyba na kredyt, bo często się nie wypowiadam.

Kurde komp mi sie z***al, i przez jakis czas nie bede tu chyba zagladal za czesto Dlatego tez nie bylo mnie wczoraj na czacie...

Ja nie wybierałemOni taki termin wybrali możemy przełożyć,tyle,że Oni mają napięta plany bo grają często mecze. postaram sie zmienić date.

[...] nie było ;) W 100% się z tobą zgadzam, podciągać się w domu, a podciągać się na zawodach to tak jak by dwie strony medalu. I tak to też odczuwam, ale musi być kiedyś ten pierwszy raz żeby w koncu zapoznać się z tematem. Ja też dosyć często o tym myślę i liczę się z tym że jak kiedyś wystartuję to mogę się grubo mykić. Lecz wszystko przed nami.

[...] od stóp i w ten sposób podnosiłem i najśmieszniejsze było to że goście patrzeli się na mnie że mały i drobny i też chcieli to podnieść a to niestety było dla nich w murowane i przyspawane :) a ja im na to-spróbuj bez ciężaru i często okazywało się że nawet bez niczego nie dawali rady :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-07-12 09:44:29

[...] było to że goście patrzeli się na mnie że mały i drobny i też chcieli to podnieść a to niestety było dla nich w murowane i przyspawane :) a ja im na to-spróbuj bez ciężaru i często okazywało się że nawet bez niczego nie dawali rady :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-07-12 09:44:29 Zgadza się to Tomek. Marek on dalej trenuje i chyba już od [...]

AntyTalent- przez ostatni rok robiłem dużo ćwiczeń wielostawowych . wyniki w podciąganiu mam słabe , - gdyż często gdy ćwiczyłem na siłowni drążek był wykonywany jako jedno z ostatnich ćwiczeń moje maksy siłowe wyglądają tak : MC-140kg, WL 72kg, przysiad -90kg . Co byś mi w takim razie polecił?

[...] myśl :) To na pewno bardzo wymagające treningi które mogą dać organizmowi nowe szokujące bodżce :) Spróbuję tego bankowo. Odnośnie grudniowego challengu,to wpadłem na filmik gościa który zrobił 12+12,ale nie ma tam dość często pełnego doprostu ramion. http://www.youtube.com/watch?v=qj8xt14NRaA Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-12-20 20:08:45

Marek-niby tak się powinno robić,że po 2-posiłkach,ale mi się dość często zdarza ćwiczyć tylko po jednym... ks6970-próbuj,może się uda? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-12-29 21:04:29

Marek-u mnie to nie wygląda aż tak drastycznie.Jednego dnia wyczuwam różnicę takiego treningu,a innego nie bardzo-dlatego pozwalam sobię dość często na treningi po śniadaniu.