często

[...] mięśni pleców 4 serie po 20 , leże na brzuchu słony z rękami na głowie po każdej serii ok minuta odpoczynku na złapanie tchu(palę papierosy i trochę mi cięzko). Co 2 dni robię te ćwiczenia nie za często? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Rozszerze swoje ćwiczenia zgodnie z powyższym zaleceniem z tymże proszę jeszcze o odp na te pytania.Pozdrawiam.

Kurcze, chcialbym CI cos doradzic ale niestety nie jestem specem od odzywiania, szczególnie u kobiet Ale napewno Obliques CI cos doradzi, napisz do niej. Od siebei moge napisac, ze czesto jest tak ze po przestawieniu sie an porzadną dietę BTW na poczatku waga nie maleje a wrecz rosnie, dopiero pozniej zaczyna spadac. Wiec jesli stosowalas [...]

zdrzala_a jesli chodzi o ten posiłek z wieprzowiną, to ja zabieram go do szkoły (robie z niego 2 porcje na dwa mniejsze posiłki) bo pozniej mam w planie trening i wokoło niego chude mięso.. a nie chce caly czas na kuraku, a tak mi sie i tluscz podbije a tran biorę po 2,5g x2 i dzięki wielkie :) jutro wymiarowanie ^^ nocnyMichu no może, może, i [...]

To drapanie pewnie przejściowe Mam tak bardzo często, a na drugi dzień śladu nie ma Basenik fajna sprawa, tylko trzeba umiec pływac Ja niestety nie potrafię i chyba już tak to na zawsze zostanie, jestem juz za stara na naukę To pewnie na orbitrek dzisiaj wskoczysz Miłego dzionka I z dala od pącurów

[...] zasady zaliczenia boju. Gdyby sędziowie nie zaliczali co drugiego podejścia to za rok przyjechałoby 20 osób a nie 140. A to nie o to chodzi. Na imprezach PZKITS nie jest juz tak różowo. Opuszczasz, trzymasz i dopiero na komendę wyciskasz i często od widzimisię sędziów zależy zaliczenie boju. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-19 09:42:38

nom =) bo to sie czesto przeradza w daremne szukanie wymowki ;)

no ja robie hantlami 2 x 8kg, ale chyba jednak zmienie na lżejsze, żeby dokładniej cw. wykonywac i wiecej powtorzen ;) ja włosy myję co 2-3 dni :) nie musze często myć bo mi sie powoli przetluszczaja nawet przy licznych treningach no wiesz my się codziennie na bóstwo robimy a Wy faceci to tylko od świeta

tak to juz jest, ze przewaznie jesli ktos byl chudy przed rozpoczeciem treningow chce tylko masy masy masy, jak najwiecej, i az tak mu nie zalezy na kracie, a jak ktos byl puplecik to jednak preferuje krate i zylki na bicepsach oczywiscie bardzo uogolnilem teraz, ale czesto tak jest taka dygresja

hehe no nie wiem moze macie takiego pecha choc ja sam za to bardzo czesto chorował i cieżko było ćwiczyc,ale cos za cos

przeważnie przez neta - kupuje po promocjach, czesto na zapas no i część zawsze się wygra

barteklip Wiec to gino z tego co piszesz, z czasem może samo zmaleć, jeżeli uporządkuje hormony zrób badanie na teścia, estradiol i prolaktyne a samemu to może kupić sobie AI - chyba najłatwiej Ci będzie skojarzyć Novedex Gaspariego, wszystko zależy od jakiego czasu już to masz... Zelmer Dzieki wielkie! To dodaje siły, szczególnie teraz jak [...]

Poszły bary i to bardzo do przodu, mimo że nie koncentrowałem sie na nich w tym roku zbytnio. Myśle że to jednak unoszenia jednorącz z dużym ciężarem podziałały, często kaleczone technicznie ale trzeba atakować mięsień na wiele sposobów. Priorytet był na bicepsy głowny. Łapa poszła, zobaczycie na koncu ale triceps niestety został. Z czego jestem [...]

Z pracy zadowolony zbytnio nie jestem. Pieniądze marne, jedyna zaleta to taka że np. moge sobie przespać w sklepie kilka godzin jak nie ma klientów, a często nie ma Pracuje po 12h co drugi dzien w tym jest w tygodniu jedna połówka po 6h, chodzi o to żebym miał 4 dni treningowe. Nie podoba mi się taka praca, trzeba nakręcać, robić ludzi w [...]

[...] Nie jestem konfliktowy ale musiałem wyrazić swoje zdanie - Temat zamykamy jedyna zaleta to taka że np. moge sobie przespać w sklepie kilka godzin jak nie ma klientów, a często nie ma Takie coś by mi pasowało , w końcu bym się zregenerował Gdybym miał ze 20 lat mniej też bym chciał pogodzić w ten sposób pracę z pasią , powodzenia . No i [...]

[...] bardzo wysoki, naprawdę, olbrzym jak dla mnie, szok poprostu. Czułem się przy nim jak ci.pka. U nas na siłowni nie ma takiego drugiego kozaka. Paweł Atmosfera świetna, nawet często zbyt dobra bo co jestem to zawsze jakieś żywe dyskusje, bo w TTKF'ie to jak w jednej wielkiej rodzinie i muszę uważać żeby nie dać sie złapać w rozmowe i się nie [...]

[...] za rady ale o tym co piszecie naprawdę wszystko wiem. Bartek Przypadek w sumie, trenera nie było wiec nie było z kim pogadać i mało osób wpadło. Chwiało bo potwornie zmęczony jestem, często gwiazdki sie pojawiają, problemy z rownowagą, to było na dobicie czwórek wiec to raczej nie wykroki a chodzenie z hantlami na lekko ugiętych nogach Pozdrawiam

Lepsze Twoje lipo niż moje gino A. Rybas, robiąc mase pozwalasz sobie na jakies owoce do posiłków? Jako ww na masie uzywasz tlyko brown rice ? czy używasz np czasami pieczone ziemniaki ( ktore zreszta u mnie czesto goszcza)

[...] 66kgx25p 66kgx25p (W obu ćwiczeniach przerwy były jedynie takie że partner treningowy kończył, ja robiłem itd, łydki płonęły) I na tym zakończylismy, trening trwał 95min. Super wszedł, na masie z pewnością siady w wersji "ass to grass" często będą gościć w moim planie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-09-06 14:12:27

ano - jesli tak - ta jak najbardziej jesli znalazlbym kogos od czarnej roboty to mogloby byc pozytecznym urzadzeniem i czesto uzywanym bo samemu to lipa oczywiscie musialby sie jakis specjalista wypowiedziec od rehabilitacji czy cus..... czy jest sens uzywania takiego urzadzenia z ich punktu widzenia i jak jest - o ile jest - skuteczny ...ale [...]

Uwielbiam rzuty wolne C.Ronaldo. Często strzela zupełnie niespodziewanie, szuka luki w murze lub koledzy z drużyny tą lukę mu tworzą. W ogóle widać że w tym sezonie odnalazł się w Realu, gra z meczu na mecz coraz lepiej. Ostatnio w lidze bramki i asysty, teraz to samo