Sorry, ale każde warzywo ma inny smak i często konsystencję, czyli Twój "problem" siedzi jedynie w głowie i pasuje będąc dorosłym człowiekiem go rozwiązać, a nie zasłaniać się dzieciństwem... Na multiwitaminkach jest średni sens w ogóle brać się do jakiegokolwiek sportu, bo sport generuje zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. O celu [...]
[...] chciałabym, żebyś dobitnie zdawał sobie sprawę z zagrożenia, jakie występuje, kiedy ktoś eksploatuje (sportem) swoje ciało i nie dostarcza mu potrzebnych składników - często gęsto prowadzi to jakichś zaburzeń czy nawet, niestety, choroby. Każdorazowy trening jest formą wysiłku, eksploatacji. Powstają mikrourazy w mięśniach, stawach (które [...]
[...] :-P wada postawy jest faktycznie,to kręgosłup i na tym poprzestaje bo nie ma co się usprawiedliwiać muszę ruszyć cztery litery i to naprawić, jak pisałem faktycznie kalorie często się zmieniały z różnych powodów (gorszy lepszy humor ci dzień, bardziej lub mniej aktywny etc) ten typ sylwetki to mnie poprostu ciągle interesuje dla samego siebie [...]
no wlasnie nie do konca moze byc nizszy. czesto trenujacy cukrzyk ma problemy wlasnie z wysokim poziomem cukru, gdy intensywnie trenuje, jednak tego typu efekt jest dosc krotkotrwaly
Brak w sensie, że nie ułożyłem sobie +300kcal albo coś. Jem często i dużo z 6 posiłków dziennie. Jem zdrowo, ograniczam proste. Samo śniadanie to jajecznica ok. 5 jaj + pół pomidora owsiane, czasem otręby rodzynki. Gorzej z potreningowym żarciem, ale daję radę i właśnie dlatego, że po treningu słabo z dobrym am-am mam BCAA. A Omega 3 to jest [...]
MC nie moge niestety robic, problemy z kregoslupem ;/ Problem w tym, ze u mnie na silowni jest tylko jedna sztanga i glupio mi by bylo non stop ja zajmowac, poza tym czesto jest zajeta, wiec moze jakies inne cw na nogi? btw. te izolowane cw. czemu sa zle? czy miesnie poprostu wolniej beda rosnac? bo mam nogi w porownaniu do reszty ciala nakokszone [...]
Pozwolcie, ze i ja zabiore glos. Po pierwsze - wg mnie cala potega i piekno wlasnej diety lezy wlasnie w szukaniu odpowiednich produktow Nie ma nic lepszego jak szukanie i wynajdywanie jakichs ciekawych potraw a potem przygotowywanie ich w domu. Czesto z kolega przescigamy sie w znajdywaniu czegos ciekawego Druga rzecz - jestes strasznie leniwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 190 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa za duzo Obwód klaty: za malo Obwód uda: w sam raz Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] w tych płatkach rannych mam jedno, czasem też pewno coś tam na twardo wciągnę. Może też zamiast porannych placków będę sobie robić jajecznicę. Te placki jadłam już kiedyś często, teraz sobie o nich przypomniałam. Zauważyłam, że po śniadaniu na ciepło (placki, jajecznica) jest mi lepiej, czuję się bardziej syta i mam więcej energii. Po takich [...]
ogolnie podobne specyfiki tyle ze czesto TSE trzeba sie nalykac troche kaps ale wlasciwie jedna polka w dzialaniu. (przy zwiekszonej dawce TSE niz zalecana producenta)
Fakt, ale z duzym brzuchem zycie staje sie czesto za krótkie Udowodniono związek tycia w brzuchu z podwyższonym ryzykiem zapadalności na choroby serca. Siłownia 3-4 x w tygodniu po godzinie nie jest akurat najbardziej czasochłonnym zajęciem. Szkoda ze nie lubisz miesa, to glowny budulec miesni, jak nie lubisz miesa musisz polubić jajka i rośliny [...]
moze byc takie ryzyko A znasz osobiście jakiś przypadek, gdy ktoś z przepukliną ćwiczył i z tego powodu nagle mu się pogorszyło? Pytam bo często się pisze o ryzyku, ale nigdy nie spotkałem osobiście lub np. na forum kogoś kto by np. nagle wylądował w szpitalu mając przepuklinę a powodem były by ćwiczenia. Wręcz przeciwnie, czytałem kilka wątków [...]
mas racje że niebezpieczny nawet bardzo i sądze że wiedział jak najbardziej chodzi mi pripo po pierwsze że może wywołąć cukrzyce ale nie tak często jak to sie zykło sądzić a dwa że bycmożże niemóg chwilowo czegoś dopilnowac w diecie lub może nawet dopilnowal ale cos jedzonko mu staneło na żołądku czy cuś, tak czy inaczej przyczyn jego problemów [...]
co do manuala to odchyl się do tyłu ręce cały czas proste i tak jakby wypchnij rower nogami przed siebie(ja często na plecy lecę ;p) jakoś dasz rade,aha a na ile bunny hopem wyskakujesz? Zmieniony przez - MatiDH1993 w dniu 2009-08-31 15:22:26
Ja cwiczyłem planem 2x tyg, wystarczało mi 5 serii na małe grupy i 6-7 na duże. Pompers - liczba serii nie jest jedynym wykładnikiem intensywności. Seria serii nie równa Często widziałem ludzisków, którzy pakowali na grupę w tygodniu tyle serii, co ja przez 3 tyg I co z tego, skoro te ich ćwiczenia są niedokładne, technika wręcz leży, a seria [...]
[...] mając 8 lat - co było w nim charakterystyczne to to, że potrafił dotrzeć do wszystkich zarówno dzieciaków jak i zawodników mających 20+ lat. Bardzo fajne było to, że często opowiadał dlaczego teraz robimy to lub tamto - podstawy fizjologii człowieka, anatomii itd. Oprócz karate wymyślał różne tory przeszkód gry, wyścigi zastępów, aby [...]
[...] gdyż złapał mnie zastój i traciłem motywację. Żona od razu sama zaczęła pilnować za mnie posiłków. Po dziś dzień przygotowuje mi większość posiłków. Gdy wracam z pracy często w lodówce już są naszykowane składniki BTW na cały kolejny dzień. W tamtym roku szedłem na rekord w MC ale skończyło mi się obciążenie. Żona od razu skomentowała: "To [...]
Zawsze latwo je nadwyrężałem, nawet cwiczac na silowni. Teraz na treningach dosc intensywnie cwiczymy rece, duzo tarczujemy i po takim treningu czesto czuje ból w stawach. Rece starannie wiaze i staram sie uderzac poprawnie, dlatego sadze ze wzmocnienie nadgarstkow pomoze mi w lepszym zaciskaniu piesci i uwolni mnie od moich dolegliwosci. Taka mam [...]
[...] wolałbym zapobiegać przedwcześnie, żeby nie narobić bigosu w momencie gdy nie będę miał możliwości zrobienia badań w pewnym momencie. Czytałem różne tematy i artykuły i często pojawiały się opinie, że 1/2,1/4 Cabasera co 10dni powinna iść w ciemno, inni natomiast radzili brać tylko w momencie jak na badaniach wyjdzie wywalona prolka. Symex [...]
Afera w Polskim Związku Kulturystyki
