często

- waga - 95~kg - wzrost - 190~cm - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa klatki i najszerszego i 110kg - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie [...]

ja bym ten rezonans chetnie zrobił ale z tego co wiem jest to spory koszt(ok 500zl? ) Promieniowanie napewno jakies tam jest ale prawdemowiac to i tak bardzo czesto narazam sie na promieniowanie elektromagnetyczne(pasjonuje mnie wysokie napiecie i czesto bawie sie cewkami tesli ;-) ) Niestety bark boli nadal i nic sie nie zmienilo. Mija 8 [...]

[...] : Wolne szczepionka przeciwko grypie Sobota: Wolne Niedziela: Barki Triceps Dobra idę dalej kuć Ps: Kurcze mam mały problem . Odnośnie strzelania kości , praktycznie często mi się to zdarza w lewej nodze. Ogólnie jest to na samej górze uda , troszeczkę bardziej lewej strony blisko biodra. Denerwuję się tym żeby nie miał potem z tym [...]

[...] siłownią potem 3dni pod rząd zrobię trening. Co się odwlecze to nie uciecze , michę będę trzymał bo to podstawa. Dziś mamuśka zrobiła mi sałatkę byłem miło zaskoczony. Ogólnie powiedziała : Twoja masowa sałatka Potem wkleje zdjęcie. ConanKutno - W moim blogu często będą takie okrucieństwa. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-13 15:56:51

No mówiłem że nie będzie zalewało , chociaż brzuch na boki polewa ale zajmę się tym potem. Co do treningów często kombinuje, tzn zmieniam ćwiczenia lub dowalam do trening 2 ćwiczenia itp czyli jak mówisz kombinuję. schematy wywal - Co miałeś na myśli bo za bardzo nie rozumiem ? Na boki barków jakie ćwiczenia preferujesz? Jestem otwarty na każde [...]

[...] na filmiki i fotki modela Marca Fitta, jak do sezonu jest wycięty i ma prążki na tricu, a jak wygląda czasami na plaży: normalny, dobrze zbudowany chłopak. Po trzecie: oni często startują od dobrej sylwetki początkowej, popatrz jak wyglądał Jeff Seid a jak wygląda teraz: nie startował od totalnego złamasa i chudzielca, miał ładne kształty i [...]

[...] na monitorowaniu mojego cyklu , badań itp względem tego co planuje brać. Robię to dlatego bo widzę że czasem mija kilka dni na forum zanim ktoś doczeka się odpowiedzi i często widzę tematy zakończone kilkoma próbami kontaktu bez odzewu , przypomina to często oczekiwania na przeszczep na NFZ :)) Nie chce tak skończyć zostawiony sam sobie bo [...]

aha sory już wiem o co chodzi Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto [...]

jak nie trzymasz scisle diety w takim razie staraj sie jesc czesto i wartosciowe posilki wiesz w czym jest duzo bialka a w czym wegli mam nadzieje tez tak czesto jade jak nie mam czasu,gainer po treningu pozdr.

Może się przetrenowujesz, często jeśli komuś zależy na jakiejś partii to ją ćwiczy za ciężko albo za często (np.mój kolega robi ciężki trening klatki 2 razy w tygodniu) co nie powinno mieć miejsca, możesz też zrobić przerwę np tygodniową i spróbować jakiegoś innego planu. Dobrym ćwiczeniem jest wyciskanie hantli w oparciu o kolano- mogę polecić.

[...] wystarczą w zupełności dwa ćwiczenia, dlaczego? Odpowiedź jest taka :wyciskania...w każdej odmianie w pewnym stopniu obciażają triceps a co za tym idzie jest on dość często wykorzystywany w każdym planie treningowym, więc po co przemeczać go wykonując aż trzy ćwiczenia? oczywiście można to zrobić jeżeli nie odczuwasz że siła tricepsu jest [...]

No jak to..jeden sog na całe zycie?? Przeciez jesli ktos (jak np. Michail, Mawashi) wstawia czesto jakies arty itp...to czesto im sie sogi należą..i co, dam raz i juz koniec?

Ja tego nie traktuję w ten sposób ale skoro nie znam nikogo kto by tyle wytrzymał to coś w tym jest :P A to jedno z ćwiczeń, które jest dość powszechne a jednak często powielane z brakiem poprawy techniki - na zajęciach fitness to jest jakaś masakra czasem jak widzę...

Tylko ze strongmeni rowniez bardzo czesto uzywaja kostiumow i tasm na kolana. Pudzianowski wielokrotnie zaklada kostium do ciagow (na wierzch czy tez chowa go pod ubranie). Czesto zawiazuja tasmy na kolana, niejednokrotnie chowaja je pod tymi niebieskimi sciagaczami na kolana. Sprzet wspomagajacy z jednej strony odstrasza, a z drugiej powoduje ze [...]

[...] dopuszczonych na rynek farmaceutyczny). Nie ma też podobnych rygorystycznych przepis ów w zakresie produkcji, standaryzacji i kontroli jakości odżywek. Z tego powodu dość często zawierają one substancje niedeklarowane przez producenta (20, 21). Często nie są nawet jednolite w obrębie tej samej serii produkcyjnej." Zmieniony przez - q34q34 [...]

Wszyscy jakoś tak ostatnio często o tym wspominają i mnie denerwują powoli JKak w domu powiedziałam,że jeszcze trzy kg i koniec,to zaraz było "w anoreksję wpadniesz" itp. itd., zero zrozumienia po prostu

BO drugi często trenuje ciężej,a pierwszy spoczywa na laurach

no no no... będziesz sie tłumaczyć później jak 410 wróci Powiedz jak Ci minął dzień... treningowy oczywiści Rośliny strączkowe nie powinny być jedzone za często, bo są ciężko strawne i wiatropędne Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 21:11:31

Oj takie odżywianie wchodzi w krew. Ja już nie daję rady zjadać jednego dużego obiadu, zawsze dzielę na dwie porcje. Za to często jestem głodny i muszę jeść co 3-4 godziny. Najgorzej jest ze śniadaniem, bo się obżeram na maxa i nie mogę po nim wstać

Omegę wezmę,bo często zapominam wziąć słoiczek z oliwą do szkoły,a tak będzie mi po prostu wygodniej Spalacz wolałabym mieć,jakoś psychicznie się z nim lepiej czuję. Mnie nie bolał kręgosłup jako słup kostny,tylko plecy czyli mięsień,któryś z prostowników grzbietu Ale w miarę ok,plecy czasem się zepną. Witaminy mam takie bombowe z [...]