często

[...] max do przodu, barki odwiesc w tyl,lokcie w tyl i spowodowac zeby pracowal tylko i wylacznie sam biceps Wybacz ze sie wtrącam ale to co piszesz odnośnie tego to bzdura już często widziałem takie rzeczy w treningach i super zarzucisz sobie spory ciężar jesteś kozak. To co opisujesz to jeden z podstawowych błędów jakie się wykonuje. W takim [...]

Wuchta- odbijam sogacza, przy Twoich gabarytach raczej wygladałbyś to dobrego zawodnika na impreze. Co innego jest domowe picie, czy grill, a co innego wesele, gdzie sie jest czesto w ruchu itd. Popracowałem troche nad dietą i wyszło coś takiego Makroskładniki B- 2,7 g/kmc = 222 gr T- 1 g/kmc = 85 gr W- 3,8 g/kmc = 314 gr Kcal 3076 Co [...]

lubie warzywa i nie mam problemu z ich jedzeniem, chyba ze posiłek objetoscioweo wiekszy to juz cięzej;) czesto idzie paczka brokułów 450 gr w ciągu dnia i do tego ok. 150 gr pomidora i ogórka na kolacje. co do szejka po tren chce wystartowac z takiej ilosci wegli bo wchodze na masówke po lekkiej redu/rekompie. mysle ze na tym skłądnie pojade ok [...]

[...] 2 tygodni. Jednak każdy kulturysta stosujący anaboliki ma swój własny schemat stosowania lub nie stosowania Clomidu (clomifenu). Cenną własnością Clomidu (clomifenu), równie często wykorzystywaną przez kulturystów jest jego działanie antyestrogenowe. Clomifen wykazuje bowiem powinowactwo do receptorów estrogenowych. Większość anabolików o silnych [...]

Jesli lekarz tylko na podstawie USG okreslil, ze nie ma guzów jader/nadnerczy to zmien lekarza bo to nie lekarz ale IDIOTA!!!!! Gozów jader/nadnerczy/przysadki lub np. przyzwojaków/nerwiako włókniaków i innych neuroendokrynnych guzow czesto nie widac nawet na rezonansie czy klasycznej tomografi i po to podaje sie kontrasty albo robi PET zeby je [...]

[...] jak to mozliwe brzuszki i grzbiety - koniecznie łącz te 2 cwiczenia ze sobą. Mocny brzuch i grzbiet przyda Ci sie zawsze, do wszystkiego :) Co drugi dzien rob pompki I często, a nawet codziennie rozciągaj mięśnie górnych części ciała- to też ma duzy wkład w odległośc rzutu. A piłkami rzucaj z 3 razy w tygodniu :) Zawsze przed rzucaniem [...]

SeaHorse witaj :-) Dobrze trafiłaś i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz [...]

raczej odwrotnie wszytskie te owoce co mowisz polecamy ;-) ech z ta ciezkostrawnoscia.. na prawde zdrowy czlowiek nie powinien sie porownywac do kogos chorego jak masz organ nieczynny to ci szkodza zeczy zdrowe . Starsi ludzi eczesto nei moga jesc pieczywa razowego a tylko biale buleczki, a przeciez biale buleczki nie sa zdrowe ;-) w temacie [...]

A jadam :D Ostatnio była w misce kurza wątróbka. Gdybym mogła jadlambym codziennie, ale ograniczam bo podobno nie można zbyt często. Serca też mi smakują, ale strasznie mi się po nich odbija. Żoląkami również nie gardzę, muszę tylko gdzieś przeczytac jak je przyrządzić. Z ta wołowiną masz racje, te tańsze gulaszowe kawałki są znacznie tańsze, ale [...]

Anister, bylo cos w Co jedza jedza Ladies, zeby nie za czesto. Ja tam flaki lubie, ale rzadko jadlam, bo wydawalo mi sie, ze one maja milion kalorii, a ja wszak gruba jestem %-)

sorki za offtopic: a mi sie wydawalo ze flaki chude bo na wolowinie-a nie za czesto to jak? (ja mam zezwolenie na 2x tydz i mnie to cieszy heh)

udo opuchlo wyraznie, czesto masz takie jazdy z puchnieciem?

[...] siłownia i dieta i nie ma nawet jak ze mną pójść na ciasto, albo że cioci Z, czy wujkowi X jest tak bardzo przykro że nie zjem tortu na imieninach %-) Ale tak de facto, często widzę, że te uwagi są podszyte zazdrością, bo też by chcieli, a nie potrafią się uprzeć, więc lepiej obśmiać ;-) Ostatnio mnie jedna krągła ciocia ujęła swą [...]

Obliques, Emkaza - dzięki za miłe komentarze :D Aczkolwiek nie trudno o spadki, kiedy człowieka tak często dręczy biegunka i przeczyszcza solidnie jelita. Ale fakt, chyba coś się zmienia, bo mi spódnica zaczyna z tyłka spadać. Bunia, ja też nie będę miała sarnich nóg, bo teraz zaczyna chyba wyłazić moja naturalna sylwetka czyli gruszka. A gruszki [...]

[...] Z humorem lepiej, ale ostatnio gorzej się odżywiam (nieregularnie) i to bardzo odbija się na zmianach nastroju. Dzięki, ze pytasz ;) Arphiel, tylko na pudełkach z kasza często jest napisane "zawiera gluten" albo "może zawierać gluten" bo w zakładach w których te kasze przygotowują stosuje się coś z glutenem. W sumie może powinnam poszukać [...]

na forum czesto garaja w ping ponga z tego co zauwazylem czesto ktos komus daje soga (czytaj ping) a on odbija (czytaj pong) niestety to gra jedynei dla tych ktorzy maja abona

W grapplingu czesto sie koncza walki przez latajace...w mma wiadomo ze raz na ruski ale w grapplingu czesto

jaaacie.. no jeśli nic Ci nie jest, nic Cie nie boli a strzeliło Ci tylko raz itp.. to po co iść do lekarza ? :] a tak BTW.. dlaczego nie wolno zbyt często "strzelać" szyją ? bo ja strzelam dość często (jak na filmach karate ) będe krzywy ?

Bramkarze: Julio Cesar (Inter), Gomes (Tottenham) i Doni (Roma). Obrońcy: Lucio (Inter), Juan (Roma), Luisao (Benfica), Thiago Silva (Milan), Maicon (Inter), Daniel Alves (Barcelona), Michel Bastos (Lyon) i Gilberto (Cruzeiro). Pomocnicy: Gilberto Silva (Panathinaikos), Felipe Melo (Juventus), Josuè (Wolfsburg), Kleberson (Flamengo), [...]

Zaczyna sie tu robic za duzy balagan - wiec pora napisac o co biega. 666 musi nas bardzo lubic, skoro jeszcze nam sie nie dostalo za ten burdel . A i na przyszlosc nie zamieszczajcie adresow mail'owych w postach bo tego nam robic nie wolno - z przyczyn naprawde slusznych. Chromanie - uposledzenie czynnosci chodzenia, spowodowane roznymi [...]