często

Ja też w plecach niezbyt czesto mam zakwasy a jednak rosną. Także ćwicz i sie nie przejmuj.

Bo czasami nie zawsze ale zdarza sie ze bolą mnie po tym plecy w dolnej części To może kwestia jakiegoś przeciążenia albo błędnej techniki lub ciężaru, często się zdarza taka sytuacja i czy to nie jest ból mięśniowy?

Bo czasami nie zawsze ale zdarza sie ze bolą mnie po tym plecy w dolnej części To może kwestia jakiegoś przeciążenia albo błędnej techniki lub ciężaru, często się zdarza taka sytuacja i czy to nie jest ból mięśniowy? Zdarza sie raz na jakoś czas no różnie to bywa, np na ostatnim treningu przy 2 i 3 serii, dopiero jak zdjalem 6kg ze sztangi i [...]

[...] miejsce w Twoim przypadku. Niestety narciarstwo jest najbardziej kontuzjogennym sportem, jeżeli chodzi o nasze kolana. To właśnie w czasie jego wykonywania dochodzi dość często do naderwań lub zerwań więzadeł w kolanach. Wynika to narażenia stawu na ruchu boczne w obie strony. Artroskopia, czyli wziernikowanie wnętrza stawu jest zabiegiem [...]

Witam! Sanchos pisałem wcześniej o tych tłuszczach, ponieważ spożywalem je bardzo często w dużych ilościach. Przykładem może być np. kotlety schabowe na ogromnym oleju. W moim domu jadało sie od zawsze tłuste potrawy, wszystko polane tłustym, gęstym sosem. Moja dieta jest dosyć łatwa. Jem regularne posiłki, rzuciłem słodycze, oranżady itd (potrawy [...]

[...] już wypiłem. Chyba narazie wszystko. Jeśli coś pominąłem to postaram się wyjaśnić następną odpowiedzią. Pozdrawiam! tomaszS P.S teraz biegam niezależnie od pogody, choć zimą często rezygnuję przy większych mrozach bądź jeśli jest maź pośniegowa. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-08-20 21:46:38 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-08-20 [...]

Witam. Bardzo podoba mi się twoja przemiana. W zasadzie bardzo mnie zmotywowałeś do pracy. W marcu zacząłem biegać z postanowieniem aby wytrzymać do zimy jednak po miesiącu odpuściłem. Aktualnie postanowiłem porządnie wziąść się za siebie. Biegam już miesiąc, dzień w dzień(oprócz soboty i niedzieli) po 45 min rano( w planie od stycznia biegać [...]

Biegam aby schudnąć. Ważę 76 kg przy wzroście 170 cm... Co chodzi o rowerek to z tym nie ma problemu... skaczę na rowerze wyczynowo (downhill, freeride) więc z rowerem mam styczność bardzo często... Zobaczymy jak będzie po tygodniu przerwy, w Pn idę znów pobiegać. :)

moim zdaniem za czesto trenujesz. cwicz kazda partie raz w tygodniu, to starczy tym bardziej ze trenujesz inne sporty. popraw i wtedy ocenimy ps. od roweku mięsnie za wiele nie urosną. pozdro.

Malo kcal, sama mówisz ze trenujesz duzo i czesto, nie bój sie jeśc organizm potrzebuje paliwa aby dobrze funkcjonowac, pierwsze co rzucilo mi sie w oczy to zbyt mala podaz tluszczy, pamietaj ze organizm potrzebuje tluszczy do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej.

Przy bardzo małej ilości kalorii i bardzo dużej objętości treningowej, często dzieją się bardzo dziwne rzeczy: niespodziewanie efekty redukcyjne stają się zupełnie niewspółmierne do wkładanego wysiłku, szczególnie w przypadku kobiet... dodatkowo pojawiają się zaburzenia miesiączkowania i szereg innych problemów. Krótko mówiąc nie jest to ścieżka [...]

to nie tlyko twoje chciejstwo ale większej ilości ludzi.dla mnei to ulubiony zawodnik.Razem z Shawnem Rayem i dorianem. Często powtarzał,że wróci,bla bla ,żeby o nim mówić,ale tym razem wszystko sprawia wrażenie już dość konrketnej propozycji

Dexter Jackson, Melvin Anthony, sam Kevin przeciez schodzil z masa dosc czesto. Ale Fedorov? Kiedy?

Nie ma wielu czarnych silaczy, jest ich zadziwiajaco malo w stosunku do innych bardziej szybkosciwych dyscyplin - inne proporcje wlokien miesni. Czemon, nikt nie krzyzowal grubasow, dobrobyt, coraz wiecej wysokokalorycznych potraw itp. Dobor tonie nagle mutacje jak w spidermanie. Przykladowo mamy zimno jak na biegunie, osobniki bardziej tluste [...]

Zeby być mistrzem trzeba mieć miedzy innymi mistrzowska genetyke.Ludzie o budowie mezomorficznej często wyróżniaja sie wy..bana szczeną,oczywiście nie kazdy z wy.bana szczena jest mezomorfem i urodzonym kulturysta.

[...] Jay Cutler kiedyś używał 50kg sztangielek do Bicepsów, a teraz używa max 30kg. Uważa, że w ten sposób lepiej pobudza mięsień. Tak samo jest z niektórymi innymi Kulturystami, często się zdarza zobaczyć filmiki mistrzów uginających 15-30kg sztangielki na Biceps przy 55cm łapach. A znów taki Robert Burnaika bierze 50 kg sztangielki na 10 powtórzeń. [...]

Ja rozumiem ze byli sportowcy czesto rozpowszechniaja takie opinie o ponownych powrotach w celu dalszego zainteresowania społeczenstwa swoja osoba no ale to juz nawet nie jest smieszne chyba on sam nawet niewierzy w to co mówi

W internecie żarty często nie wyglądają na żarty-stąd takie zdziwienie tą w pewien sposób zaskakującą wypowiedzią . Ale jak wziąłęś Vipa,to masz rozgrzeszenie i dużą szansę na gratisowe bilety na Evls Prague Pro- bez dwóch zdań najlepsze zawody w Europie kulturystów profesjonalnych 8-)

ja sam jestem zdania ze na smicie nie ma co dokladnie liczyc co do kg roznicy jak na wolnym ciezarze, kazdy smith jest inny i sczerze watpie ze tam jest sztanga olimpijska co wazy 20kg nawet razem z hakami, do tego czesto masz linki do prowadnic ktore pomagaja duzo, jak by tym cisnal tyle razy na wolnej sztandze, nawet z pomoca trenera to by bylo [...]

[...] żadnych wymówek,dosłownie żadnych . . Będzie termin min 6 tyg na zrobienie dobrej formy,wspólnie ustalimy datę . Ustawi się też minimalne miejsce Levrone na Mr Olympia--np często tu padająca pierwsza dziesiątka. Gdy Kevin zajmie takie miejsce-wchodzicie w to i wszyscy przyjeżdżacie na Ustawkę treningową SFD. No jak panowie,Rarytas i jego [...]