często

Rozumiem. Dzieki za cenne informacje i zdrowia i progresu życzę:)! Choc glownie to raczej to pierwsze wazniejsze, a tak czesto idzie w odstawke... Bede śledził

Tak czytam to wszystko i troche masakra. Mam nadzieje ze to chwilowe takie ale wiem tez o co chodzi bo sam tez mam często rozkminy i demotywacje przez to. Bo na co ja mogę tez liczyć? Nigdy nie dogonie tych lepszych, bo jak? Trenuje w piwni caly czas, zaplecze mam jakie mam i na za duzo sobie pozwolic nie moge, a chce byc najlepszy? A jednak i tak [...]

To to norma akurat, mnie jest bardzo ciężko wyprowadzić z równowagi, ale takimi pytaniami przed startem ludzie robili to często. Ale to chyba jest wszędzie ;-)

[...] bez normalnej wypiski, bo trening na zupełnie innej siłowni, też całkiem inny. Chciałem porobić sobie na maszynach, których nie mam u siebie. Siłownia Impuls na Bielanach. I ta mi się mega podobałaz mnóstwo maszyn hammera, dużo sprzętu na nogi, klimat też bardzo fajny. Żeby była bliżej, na pewno często bym wpadał. A tak, to tylko jednorazowo.

Z głodem to jest różnie. Ja akurat po jelitówce, to wiadomo od czego %-) ale często jest tak, że im wiecej jemy tym większy głód i co ważne większy "apetyt" bo tak naprawdę podczas budowania masy to głównie jest apetyt, oraz epizody głodu związane z gospodarką cukrową ( Gh, IGF, Insa itp ) Na redukcji z kolei po pewnym czasie, jest po prostu [...]

Ja też mam teraz taki okres niedoyebania, ale z paroma bombowcami rozmawiałem to mają poodnie plus w kilku raportach podopieczni też się żalili na kiepskie samopoczucie, wiec chyba obecna aura nie sprzyja :D Na pewno aura nie sprzyja bo i ja często nie swój ostatnio ..

Też nie ma co narazie szukać na siłę a zobaczysz pare dni, czesto też się jakiś hemorid może zdarzyć może akurat j**nał jak krew świeża

Może jakaś jelitówka Cię bierze? Teraz często się słyszy że wirus wisi w powietrzu, oby to było tylko to :)

Ja to się temu brzuchowi najbardziej przyglądam, bo często gęsto mówiłeś, że tam jest największą lipa i wstyd przodem fotki robić... No i jakoś kurde nie widać jakiegoś defektu itp. Jakbym nie znał Twoich problemów itd to bym się nawet nie przyglądał bo naprawdę jest super.

[...] się bałem tej ciekziej a wcale tak nie odstawałem. I wledug mnie im wcześniej tym lepiej ;) póki poporsu jest dobrze jesteś nakręcony to nie ma co odkładać;) a wiesz jak to u nas jest ze często potrafi się coś zj**ac xD No i kolejna rzecz i wcześniej wyjdziesz i zaliczysz start to udowodnisz coś przede wszytskim sobie a nie innym ;) tylko sobie

Często też spotykana hiperlordoza daje wrażenie wydetego brzucha. Nawet Mariusz Tomczuk przy wywiadzie chyba dla 6pak stojąc luźno sprawiał wrażenie

[...] zarażonych jest na pewno wiele wyższa to logiczne. Teraz wiadomo o tym się nie mówi ale po wirusie dopiero gospodarka będzie musiała się podnosić z kolan. A inne kraje często mają wyj... Ne Ruscy dalej graja w piłkę z kibicami, to samo Turki, na wyspach słyszy się głosy że oni nie będą nic zamykać i odkładać bo i tak zachoruje ok 80% [...]

[...] tam zawarte ) 4. Prokit kilka tabsów dziennie 5. Enzymy trawienne Czyli nic odkrywczego. W skróce musi poprawić się wchłanialność węgli i zmniejszyć stan zapalny Również często prolaktyna łączy się np. z IBS, a wiec możliwe, że na dyspepsje też będzie miało wpływ,bo prolaktyna podwyższa CCK, a podwyższona CCK może właśnie dawać bóle brzucha [...]

Ja zawsze mówię "dobra zrobię z Tobą" zazwyczaj odpowiedź to ja zrobię jeszcze tylko jedną%-) często na pytanie "ile robisz jeszcze" odpowiedź brzmi "ostatnia"%-) oczywiście czasem trafi się jakiś ananas który dopiero sie rozgrzewa albo mowi jeszcze 5 serii to wtedy wjeżdża tekst z pierwszej opcji i jeszcze nikt nigdy się nie sprzeciwił%-)

Ja zawsze mówię "dobra zrobię z Tobą" zazwyczaj odpowiedź to ja zrobię jeszcze tylko jedną%-) często na pytanie "ile robisz jeszcze" odpowiedź brzmi "ostatnia"%-) oczywiście czasem trafi się jakiś ananas który dopiero sie rozgrzewa albo mowi jeszcze 5 serii to wtedy wjeżdża tekst z pierwszej opcji i jeszcze nikt nigdy się nie sprzeciwił%-) Tak jak [...]

A ja często takim słabym, którzy robią cholera wie po co multum serii i czeka się godzinę za nim skończą mówię, że w takim razie moja dziewczyna się podłączy. Mina typa jak na siady brała tyle co on będąc dwa razy mniejszą, albo na wiosłowanie na hammerze - bezcenna. A jak szybko uciekali ze wstydu :-D

Wiecie to też kwestia, że do wybuchu tego gówna to jedyny czas wolny miałem w niedzielę. Dzień zaczynałem od 5:20, wychodziłem przed 7 a wracałem 21 a i często później i tak pon - piątek sobota też do po południa w robocie więc teraz jak ma tego czasu aż za wiele ciężko się odnaleźć xD

Wydluzam czas ile mogę, ale też często robię łączone z jakimś innym ćwiczeniem izometrycznym, więc ten upadek miesniowy i tak jest.

Spróbuj planki trzymając ręce nie na podłożu, a na takiej piłce, nie wiem jak one się nazywają. Fit piłki czy jak, takie kolorowe co na fitnessach często używają babki. Następnie przesuwaj redę w przód i z powrotem do siebie. Tak widziałem że robią m. in. Chińscy ciężarowcy. Taki rodzaj plankow gdy w ruchu trzymamy te napiecie podobno jest [...]

[...] to raczej chyba nie, ale patrzyłem troche pod swoim kątem, ze ja ciut wczesniej się zatrzymuje, a kiedyś chyba wspominałeś o kolanach ;) a jak prostowałem poodbnie jak ty to często właśnie czułem kolana ale komu jak komu tobie na giry to służy,a organizm masz bardzo dziwny :D p.s Kondzio w koncu ruszył dupe na siłkę ? %-) bo miesiąc temu [...]