[...] Serek wiejski 200g Olej Lniany 10ml Banan II Posiłek 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g Jabłko III Posiłek 12:00 Obiad w pracy zależy co jest w menu itd. Ale często jakiś ryż lub kurczak się znajdzie. (warzywa są zawsze) IV Posiłek 15:00( Przed treningiem) Ryz brazowy 80g Tunczyk 120g IV Posiłek (Po treningu około 19:00 – 20:00) [...]
qrak12345 Mięso duszę w garze aż zmieni całe kolor, często mieszam, wrzucam cebulę, duszę aż odparuje sok z mięsa. Wlewam przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, gorącą wodę. Przyprawiam: pieprz, kostka rosołowa, sos sojowy, papryka słodka, trochę przyprawy do mielonego mięsa. Duszę jeszcze 20-25min od zagotowania. Ilości, proporcje na [...]
Lejesz po kofie,a konkretnie przez jej "pochodną" - teobrominę. Ja też tak miałem,teraz biorę Guaranax i też często latam do WC Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-27 21:15:15
czit czitowi nie rowny ja tez jestem zwolennikiem - ale przedewszystkim zaplanowanego czita ->po treningu - tone wegli + malo fatu choc jak wpadnie w innej porzez - nie ma co rwac wlosów z glowy wyrzuty sumienie swoja droga - ale jakiego kopa psychice moze dac ta chwila radosci raz na tydzien poziom leptyny zbyt duze sie nie zmieni - raczej [...]
Nie za często pozwalasz sobie na alkohol? To chyba najgorsze co można sobie zafundować na redukcji. Rozumiem, że codziennie jest jakieś święto/okazja ale konsekwencje są większe, niż gdybyś sobie pozwolił na jakiegoś batonika- nie ma co się oszukiwać. pzdr
[...] (tzn pomiedzy personalamia) dzielę po to, żeby zroic wszytsko ładnie, a nie wymęczone jak czuje , że nie idzie łądnie to odpoczywam, przenosze na później, dzielę dzięle tez często ze względu na czas, bo 40 podciągniec plus, to juz trwa chwile I zaczynałam robić to robiłam po 2 teraz już idzie mi lżej i często robię po 5 pow O dzieki za [...]
[...] szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej polączony jest z zatrzymywaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody. Dlatego często w kulturystyce używany jest antyestrogen tamoxifen, który przyjmowany równolegle zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomasti. Dawka dzienna metandienonu dzielona [...]
[...] Badania mają ukazać jak wszystkie firmy oszukują jakie są złe a firma olimp jest ponad tym wszystkim dla mnie to troszeczkę dziwne..... Pamiętajmy też, że badania często można poprowadzić tak by ukierunkować niekiedy to jaki ma być wynik lub do jakiego ma on być zbliżony- tak jest często w badaniach SPONSOROWANYCH a te uważam za takie! [...]
[...] nie kilka litrów dziennie to samo jest/będzie ze slodzikami - to nie jest cos co naturalnie wystepuje w naturze,a wszystko to w czym ludzie maczaja swoje palce i z zalożenia ma byc zdrowe,często nie jest ba często jest wręcz odwrotnie nic nie zaszkodzi jesli będzie spozywane w małych/'zdrowych' ilościach mleko,fruktoza,slodziki itp.
Zrób sobie badania tarczycy, jak sugerowała deja vu i możesz wrzucić na forum, bo lekarze często lekceważą złe wyniki , kiedy mieszczą się w widełkach normy... TSH, FT3,FT4 - dwa ostanie chyba trzeba opłacić, TSH powinnaś zrobić na skierowanie od lekarza. Często przyczyną niewyjaśnionego tycia jest właśnie problem z tarczycą, przy odchudzaniu to [...]
[...] też nie za nisko. Łokcie tak do linii pleców mniej więcej. Ale łokcie nie mają być pod kątem prostym a delikatnie w stronę tułowia. Łopatki ściągnięte, klatka wypięta o czym często zapominamy o kładziemy się płasko. 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20kg) Ustawiłam wyciąg na 25 kg, ale chyba wrócę do 20, bo w trakcie robienia [...]
[...] się kulać z chłopcami. Oj lubimy... 6. Do punktu 5 zazwyczaj nie dochodzi, bo ja nie czekam. Od razu jadę łokcie, baśka szybko, jak najszybciej. W ogóle, do małych, często startuje byle kto, z byle powodu. Kolesie dobrzy, nie daj boże tacy, którzy wiedzą, co to bjj nie startują nie sprowokowani do osób mojego wzrostu.(wyjątek-zapaśnicy z [...]
28.11.2013 Niestety od poniedzialku problem z prawym barkiem. Nie wiem skad sie pojawil bol, moze po czwartkowej klatce i pompkach na poreczach z 40kg lub wyciskaniu wasko sztangi- gdzie czesto mnie pobolewa bark. W zeszly czwartek/piatek tego nie czulem, dopiero w weekend wyszlo. Na szczescie jest to znajomy bol, z ktorym odpowiednimi [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]
[...] Zdjęcia póki co lądują w archiwum domowym, może wrzucę je do porównania, jak zrzucę trochę fatu, bo nie chcę straszyć użytkowników forum. Zastanawiam się realnie, jak często się mierzyć, bo wiadomo, że efekty nie będą spektakularne. Raz na dwa tygodnie czy może raz w miesiącu? Co sądzicie? A i jeszcze postanowiłam, że ketchup wylatuje z [...]
Ja jak ćwiczę to często sobie zakładam że np. jak ostatnio było 10 powtórzeń to teraz będzie dajmy na to 15 i staram się realizować ten plan minimum. Z reguły się udaje :-) Filmiki na pewno będą ale raczej nie w tym tygodniu. W niedzielę chrzciny a ja na dodatek będę piec ciasta, więc będzie trochę roboty. Tak na marginesie to uwielbiam pieczenie [...]
[...] Kiedyś udawało mi się jeszcze przespać w ciągu dnia, a teraz Mały coraz bardziej jest aktywny i jak tylko zaśnie to staram się coś ugotować albo ogarnąć w domu, a i tak często się nie wyrabiam. Dobrze, że wieczory (od około 19:30) są w miarę spokojne i wtedy mogę poćwiczyć. Chociaż czasy kiedy zasypiał o 17:30 odeszły już w zapomnienie {{:-( [...]
[...] też miskę z dzisiaj. Wczoraj pierwszy dzień "liczenia kalorii". Myślę, że kalorycznie jadłam podobnie, ale dzięki temu, że sobie planuję, to jem pełne posiłki, bo tak to często zdarzało mi się tu skubnąć, tam skubnąć i nawet nie miałam czasu usiąść i zjeść jak człowiek, a tak to staram się tego pilnować. [...]
Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s
