Corum Instruktor dzięki za odp, a potem? Za trzy miesiące będę pewnie musiała zadać takie samo pytanie jeszcze raz... :) Chciałabym mieć trochę więcej siły przed treningiem, często z pracy przychodzę zmęczona psychicznie jak wół... potem gotowanie, sprzątanie, opieka nad Babcią.. i drugą praca jako grafik. Zmieniony przez - 1zis w dniu 2015-10-17 [...]
[...] nie zalecacie to odpuszczę :), mam jakieś bliżej nieokreślone ciśnienie na to bo wszyscy zachwalają te BCAA Xtra i THERMO STIMY Z wysypianiem hmm to trudny temat bo... - rano wstaję połamana - jednak to kwestia beznadziejnego materaca - często się budzę w nocy - to kwestia chodzących po mnie kotów i płytkiego snu... ogólnie mogłoby być gorzej :)
wszyscy polecają coś na początek, co w ostatniej fazie cięćiaOsta+GW Co do animala to zbyt często zmieniają skład praktycznie z każdą dostawą, także nie są solidni, no chyba że masz te na rynek US. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-08 22:00:16
Dziś zrobiłem sobie ABS I 11 ćwiczeń po 20 powtórzęń w każdym bez żadnej przerwy. Bolały mnie trochę mięsnie brzucha ale to chyba normalne. Wkrótce zwiększe liczbę powtórzeń do 25. Dzięki Mawashi. Mam nadzieję, że będziesz często wpadał i udzielał mi cennych rad. Pozdrawiam. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-03 20:27:50
[...] biceps i triceps 1 ćwiczenie po 2 serie. Po każdej partii mięśniowej odpoczywasz i dopiero przechodzisz do następnej. Po każdym trneingu aero. Aeroby możesz wykonywać tak często jak Ci się podoba. Wracajac do treningu HIIT. Znam jego założenia teoretyczne, znam jego działanie. Osoby niewytrenowane z typem budowy endo nie odczuwaja jego [...]
[...] ćwiczenia, rozciągam się to cały czas mnie bolą te plecy :/ Czasami w ogóle ich nie czuję, a czasami to już wytrzymać nie idzie. Nie jest to mocny ból, ale przez to, że tak często mi towarzyszy to bardzo jest to męczące i potrafi też mocniej zaboleć. miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26f168ee3f54496899b6eb15124f24a5.png Zmieniony przez - skitelsik w [...]
Nigdy nie myślałem nad redukcją a brzuch nie jest tak naprawde duzy nie wiem czemu tak uwazasz tak jeszcze jedno ZDK, tymbardziej, ze wegli nie jem na noc same bialko w jem przed tr/po . Na silowni jestem zawsze ok 12-15 czesto dokladam aeroby tzn bieznia czy rower a 4/5 x w tyg ABS a6w wiec wyobrazcie sobie co by bylo bez cwiczen brzucha ... [...]
walka była ok, często widzę podobne pod clubami (jak bramkarze napie**alają zawodników w stylu najmana ) a co do techniki, to sędzia zachował się bardzo profesjonalnie. Myślę że wiele osób mylnie odbiera to co się stało - wszystko miało na celu promocje Pudziana, Najman chciał zarobić, a mroczki dodały całemu zajściu splendoru - tak miało być [...]
[...] Pudzian, że on nie powiedział słów "I want Lesnar" Tak samo nie wierzcie odrazu w te cytaty Kuleja z SE, Faktu bo naprawdę dziennikarzole to wymyślają bardzo często... No bo co Kuleja jak widziałem na żywo to nic takiego nie mówił i wypowiadał się wogóle inaczej o mma, a nagle teraz zmienia zdanie i wyskakuje z takimi tekstami? [...]
Greg82 "Tak samo nie wierzcie odrazu w te cytaty Kuleja z SE, Faktu bo naprawdę dziennikarzole to wymyślają bardzo często... No bo co Kuleja jak widziałem na żywo to nic takiego nie mówił i wypowiadał się wogóle inaczej o mma, a nagle teraz zmienia zdanie i wyskakuje z takimi tekstami? Nie wierzcie we wszystko co piszą media" Zgadzam sie [...]
ok, uwielbiam takze kasze gryczana czy tez ryz, a ztego co zauwazylem to oba maja duzo bialka jedynie ze gryczana ma mniej WW. Wlasnie przy okazji sprawdze jak tam rybki swieze w sklepie sa, akurat w szwecji losos to droga a wiec nie wiem nie bedzie go az tak czesto w mojej diecie. Ps. Filety chyba sie nie roznia wartoscia od swiezej ryby? a taki [...]
Widze ze wszyscy *******ą mój temat ale to nic , może mi ktoś pomoże: 1) Jak hamować głód? Bo momentami sobie nie radzę 2) Często jem udka z kuraka, i są hmm... duże? Jak na moje to az za bardzo, mi się wydaje (wagi nie posiadam) że to z 300g więc miecha tam będzie ponad 50g, dzielić to na 2? Bo tu i przyswajalność mniejsza i jakby nie patrzeć to [...]
To wiem, a Wy się przebadajcie. Pan doktor powiedział że często nowotwór na początku nie daje żadnych objawów. A jak już objawy są to leczenie jest dużo dłuższe i cięższe. Ale powiedział też, że biorąc pod uwagę tryb życia, że się zdrowo odzywiam, uprawiam sport i tak dalej, to szanse rosną. I to że mam młody organizm też ma znaczenie. Więc może [...]
A mówili, że jest taka możliwość? Walka była by extra. Ale przecież nie dość, że do dwaj kumple, Cormier często stoi w narożniku Caina i jest jego trenerem zapasów... Nie wyobrażam sobie by mogli zawalczyć ze sobą
[...] w parterze no i masywniejszy Mir też stawiał na jakiegoś mocnego puncha.. no bo jakby wyszedł lżejszy do JDSa to co by mu to dało przecież i tak w stójce by dostał - często dostosowuje się trening pod przeciwnika nie tylko taktyke. Do Cormiera wyjdzie pewnie szybszy, bo wie, że nie obali i będzie liczył na stójkę, na szybkość, żeby nie [...]
Sprinterek Ty chyba nie chodzisz do szkoły ani nie pracujesz za dużo prawda?? Do tego zajmujesz się sportem na poważnie. Błagam Cię, bo mam szacunek do twoich wypowiedzi, często nie czytasz dokładnie i nie odpowiadasz na pytania. Trudno przez to się z tobą dyskutuje. Podtrzymuję apel - pomyślcie
Niestety moja wypowiedź zabrzmiała skrajnie. Nie nawołuję do ignorancji, ale do tego, aby lekturę SFD nie traktować priorytetowo. Ludzie często czytanie SFD podnoszą do zbyt wysokiej rangi i nim zaczną ćwiczyć muszą przeczytać forum. Muszą poczekać na radę. A czy tu są sami guru?? Nie wolno zawieszać ćwiczeń. Już lepiej naprawdę pobiegać te 40 [...]
[...] najlepsza masę mięśniowa, bez zbędnego zalewania abym mogl ewentualnie to potem przepalić. Dieta dopiętą, treningi także i tutaj szczególną uwagę zwroce ba partie odstające. Zastanawiam się pomiędzy splitem a push pull. Mogę brać orale kloc się często, żaden problem. Jestem zdrów jak kon. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2017-01-20 06:07:22
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
