często

[...] gainera, czy może dodać do tego węglowodanów przed wysiłkiem? Białka wcześniej nie stosowałem i nie mam pojęcia kiedy wrzucić. Dopowiem, że jem w średnich ilościach dość często (5-6 posiłków dziennie) i kolejne napełnianie brzucha mnie przeraża. Czy może wrzucić suple zamiast któregoś z posiłków. Może jeszcze przedstawię mój dzień: - rower [...]

Mam jednak kumpla( też "gwiazda" SSA), który przez przypadek dowiedział się u lekarza, że ma 160/120 i zlał sprawę. Ludzie są dziwni, przy dzisiejszych lekach często można zbić ciśnienie biorąc jedną tableteczkę na dobę. Ale, ****a za ciężko. Lepiej w wieku 40 lat dostać wylewu i srać w pieluchy do końca swoich smutnych dni...

hmm ja bym radził ITF , sam trenowałem , w walce dozwolone są tam uderzenia rękoma na twarz , walka podobna do zasad kick boxingu , na zawodach nawet często zawodnicy itf z kb walczą , w WTF to jest praktycznie walka samymi nogami , nie ma uderzeń na twarz , więc i nie ma obrony prze tymi uderzeniami , opuszczona garda , a to się odbija na [...]

Każdy ma inne wizje, osoba która trenuje sport X będzie Cie bardziej namawiać do sportu X. Oczywiście nie mówię o wszystkich, ale tak się zdarza często.

Moim zdaniem mięśni za dużych to Ty nie masz, więc co Ty chcesz zmniejszać? A jeśli chodzi o Twój problem, to proporcje nóg (że np. niektórzy mają to miejsce o którym mówisz szczuplejsze, inni, czesto jest uwarunkowane po prostu budową, i genetyką, i bardzo radykalnie zmienić się wtedy nie da). Pomijając już fakt, że wcale nie masz jakichś [...]

czemu nie robisz mc? pospadala ci sila jak zamieniles hantle na sztange? przeciez czesto sie specjalnie tak robi ale zeby byl proges sily jakie masz proporcje btw? myslales zeby dozucic np npp?

hihihi jeszcze tylko jedna rzecz nie na temat koledzy kulturysci drapia sie po plecach ocierajac o framuge drzwi.... a bardzo czesto prosza na silowni zeby ich podrapac... po ramieniu na przyklad bo maja taki rozbudowany biceps ze nie dosiegaja albo po lopatce :) slowo NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W [...]

[...] zawodnik trójboju trenuje tylko trzy boje które potem wykonuje na zawodacha strongmeni muszą ćwiczyć wiele konkurencji.Ciągi czy przysiady są wykonywane często jako czwarta czy piąta konkurencja po np. przeciąganiu tira,wkładaniu kul,spacerze farmera lub przeciąganiu kotwicy a więc po konkurencjach wytrzymałościowo siłowych [...]

[...] różnych dyscyplin sportowych pod względem rozwoju którejś z cech motorycznych. Strongmeni mają całkowicie inny rodzaj treningu, o czym możecie poczytać w Internecie. Ale też często rekrutują się z trójbojistów i to najlepszych trójboistów świata, że wspomnę tylko Kazmaier'a i Badenhorst'a. Oni też przeżyli stabilizację siłową w trójboju i dopiero [...]

Cztery razy pracowalem w stanach po kilka miesiecy, w tym trzy razy dla Polakow, jeden z nich byl za***isty gosc, pewnie nigdy tam juz na podobnego nie trafie jak pojade, a tych dwoch s****ysynow to tylko za***ac.Mialem bardzo czesto takie mysli na szczescie nie zrealizowalem tego. Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

yoo ja tez zawsze marzylem zeby pojechac do Ameryki ale z tego co sie ostatnio dowiaduje to tam jest prze***anie,moja siostra mieszka w Chicago i często z nią gadam mówila ze przez pierwsze 2-3miesiące bylo piekło ale teraz jest juz tam 3 lata i nie chce sie jej wracac do PL ja moze pojade do stanów w te lato w co baaaaaardzo wątpie:) o ****a [...]

Widzę ze nieźle się bawiłeś Często chodzisz tam na imprezki? chodzisz do polskich klubów, czy do mieszanych?

to fakt, często mam próbki izolatów i wpc z BioTecha, chyba wszystkie smaki już wytestowałem i naprawdę większość bomba :-)

Świetnie! To sylwetka do której dążę. Póki co rzeźba podobna jak z początku twojej drogi. Mam prośbę. Możesz rozpisać swoją dietę masową z początku właściwego treningu, tj. z przed 2 lat. I jeszcze jedno_jak często odwiedzałeś w tym okresie siłownie? Które partie łączyłeś?

mysle ze to bardzo glupie gesty, jak ci goscie nie beda sie sami szanowac to ciekawe kto ich bedzie sznowal... ralf gracje bardzo czesto deptal po karku pokonanego przeciwnika w swoich walkach .

wiadroman - dzięki za wyjaśnienia. (Mimo wszystko wydaje mi się, że ilość dostarczanego tłuszczu na redukcji powinna być ograniczana - często zapomina się o tłuszczach zawartych w produktach.) Przykład kulturystów pokazuje, że można się rzeźbić na różnych dietach przy utrzymaniu deficytu kalorii.

Nie zapominajmy o indywidualnych uwarunkowaniach genetycznych ! Mój znajomy ( z siłowni ) ma bardzo ładnie wyrzeźbioną sylwetkę pomimo bardzo wysokowęglanowej diety - często okraszanej browarem . U mnie wypicie paru piffek tygodniowo + pofolgowanie z węglowodanami powoduje GWAŁTOWNY niekontrolowany przyrost wagi i zaokrąglenie się okolic dupska i [...]

wiadroman - dzięki za wyjaśnienia. (Mimo wszystko wydaje mi się, że ilość dostarczanego tłuszczu na redukcji powinna być ograniczana - często zapomina się o tłuszczach zawartych w produktach.) Nie, no zakladamy, ze ci ludzie takie rzeczy wiedza i podaja calkowite liczby makrosladnikow tego co jedza. Przykład kulturystów pokazuje, że można się [...]

Wystarczająco, uwierz. Weź przy tym pod uwagę, że te mniejsze partie biorą też udział w ćwiczeniach na większe - barki/triceps przy wyciskaniach, biceps przy wiosłowaniu, triceps przy barkach. Ponadto, często biceps/triceps przy FBW robi się tylko w jednym zestawie, w sensie - biceps tylko w A, triceps tylko w B (lub na odwrót).

Czesc widze ze podobnie jak ja lubisz eksperymentowac z ciuchami. ja czesto przerabiam nowe ciuchy zeby nadac im niepowtarzalności. Przerobilem sobie juz kurtke jeansową. Spodnie mozesz sobie sam przetrzec pumeksem najlepiej na udach i kolanach ja dodatkowo wszylem sobie pod pociety jeans na udach czarny material po kilku praniach jeansy dopiero [...]