Hej. MOja znajomama straszne wahania wagi...potrafi przytc w ciagu 3 tygodni 14 kg...a za nastene np.2 tyle schudnac. Mowiła ze tak jest czesto jak bierze jakies lekarstwa...no oparte na sterydach ale niekoniecznie.To samo było po tabletkach antydepresyjnych... Co jest grane?I co ma zrobic?
Cześć, może ktoś powiedzieć coś o drążkach sufitowych ? Wiem, że rozporowe często się odkręcają itd. dlatego więcej już takiego nie zakupie, a na ścienny nie mam miejsca w pokoju więc chyba się zdeycuje na niego, tylko prosiłbym jakieś opinie
Witam. Mam cukrzyce od 9 lat i chcem troszke zrzucic z wagi. Wczesniej poprostu ograniczalem wegle, jadlem wiecej surowek itp itd zeby sie zapchać ze tak to nazwe. Np. łyżka ryzu + mieso + duuuzo warzyw Aleee ostatnio wrocilem do tego i slabo cos mi idzie... Na noc czesto chce mi sie jest to pije herbaty, wode, czasem jakis owoc. Jesc wiecej [...]
Hi, jak to jest z tymi weglami, cwicze sobie na silce ponad 2 miechy i nie spozywam az tyle WW zeby tyc z dnia na dzien, ale jednak nie pokoi mnie to ze zamiast zauwazac spadek brzucha to on albo stoi w miejscu albo nawet czasami wydaje mi sie ze sie on powieksza. Na wage 92kg spozywam okolo 160-180 B 30-60 T i 400-450 WW. Jak to z tym jest, [...]
Witam przekreciłem stope lekarz wystawił diagnoze S93 - Zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł stawu skokowego i poziomu stopy i dał szyne gipsowa na 10 dni na dzien dzisiejszy kostka boli niema mowy zebym stana na ta noge palce mam czesto zimne i ledwie nimi ruszem dodam jeszcze ze łydka mi puchnie dostałem zastrzyki [...]
Witam, sprawa wyglada tak ze jestem osoba otyla (I tak straciłem już w rok 20kg) i chce stać się większy chce zbudować fajnie jakościowo miesnie. I moje pytanie wygląda tak, czy ma sens przymasowac trochę i zbudowac te mięśnie (chociaż mam ich trochę) a nastepnie zredukować. Nie mogę sobie pozwolić że tak powiem na poprzednie schudniecie do [...]
[...] to czy trening jest zmarnowany? W sensie czy mięśnie wgl rosną? Trening mam rano, więc to nie kwestia tego że robię go przed snem - niestety przytafia mi się to bardzo często. Czy jeśli ktoś również ma problemy z bezsennością mógłby mi polecić coś naprawdę mocnego, co na pewno zadziała? Wiem że każdy reaguje na różne leki inaczej, już [...]
[...] Interwał 10/6 km - 15 stopni nachylenia 1/1 min w sumie 20 min Chodzi głównie o zwiększenie masy - dlatego tylko podstawowe ćwiczenia złożone - biegi ze względu na kondycję Cel: Masa - duże partie 1. Jak często mogę tak ćwiczyć- trening krótki będzie - czy 5 x tydzień nie będzie zbyt intensywnie? ew. pon/wt/czw/pt 2. Co ew do poprawy/ dodania?
[...] palec prawej stopy. Cóż może być tego przyczyną? Dodam że biegam w butach biegowych. dokładniej takich: http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=5742344 w nocy także często drętwieją mi dłonie. Mega nieprzyjemne uczucie.. Obiło mi się o uszy że ma to związek z kręgosłupem:/ czy to prawda? Ktoś ma jakiś pomysł jak temu zapobiec ? [...]
[...] jest one w żadnym wypadku z treningiem w moim przekonaniu). Jakie środki możecie zaproponować ale przyspieszyć minięcie tych problemów. Zaczęło się od problemami wydalaniem często wizy w WC praktycznie kilka razy pod rząd ( praktycznie forma płynna odchodów). Następnie wymioty było ich 3 razy po czym ustało i jest coraz lepiej moim zdaniem choć [...]
zna ktoś może jakąś dobrą diete na przybranie masy? mam 189 i waże 72 kilo (przy czym 104 w klatce) reszta jak patyk :( probowałem już jeść dużo i do tego geinera skutkiem było tylko to że rozbolał mnie brzuch. jedząc mało i czesto też nie było efektów. co byście poradzili z góry thx twiters
kupilem sobie gainera treca xxl bo mimo ze uozylem sobie diete to nie bylem w stanie jej przestrzegac w 100 %, poprostu czesto nie ma mnie w domu. generalnie mam jeden cel aby zlapac pare kilogramow do wakacji. 2 kg tego treca juz zuzelm i teraz kipuje sobie kolejne ale pomyslalem zeby cos jeszcze dolozyc tylko nie wiem co za bardzo... [...]
Superpump250 termin niby jest do 07.2012 ale pompa cala stwardniala i w cholere grudek smak tez inny niz te 1,5 roku temu czy tam nawet 2 lata :D pare razy bralem no i chyba nic sie nie dzialo Mozna brac? i drugie pytanko czesto zdazalo sie kiedys i teraz ze jak bralem popme to przez 3 dni bolal mnie brzuch... watroba czy tam zoladek // nigdy [...]
Siemka własnie zamierzam zacząć redukcje , waga ok. 102kg , 185cm na start wrzucam 3500kcal redukuje zwykła zbilansowana ponieważ pracuje czesto ciezko fizycznie wiec nie bawie sie w CC , a wieec tak ustalilem sobie na poczatek 394ww 219b i 117tł czy to sie zgadza jak na poczatek takie makro? Dzieki za pomoc PIONA!
Chciałem poruszyć taką kwestię, o której często się zapomina...Otóż jakie znacie metody antyspadkowe na odpuszczeniu przed zawodami na przykład...Nie chodzi mi o odblokowywanie bo wiem o co biega, chodzi o czas kiedy nie bierzemy nic żeby się wyczyścić przed zawodami, np propa trzeba odpuścić 2 tygodnie, a 2 tygodnie to dużo czasu...Oczywiste [...]
Witam, niedlugo zaczynam cykl na Mono + CP, juz dawkowanie i wszystko na cykl mam tylko mam takie pytanie... Otoz niedlugo koncze redukcje, niedlugo przed cyklem, potem zmieniam diete, aerobow za wiele robil nie bede pewnie (WFy + jazda na rowerze w miare czesto) i niechcialbym nabrac przy tym tluszczu, ktory zredukowalem. Czy moglbym zarzucic do [...]
Witam ! Od bodajże miesiąca mam lekki katar i od czasu do czasu kaszel. Byłem dzisiaj u lekarza i powiedział ze może to byc alergia. Pierwsze co mi przyszło do głowy to odżywki czy można byc na to uczulonym ?? Co prawda już prawie rok temu brałem pierwsze mono, aminokwasy, białko. I wczesniej niebyło takich problemów byłem czesto chory ale to [...]
[...] Cm3. +12 kg do wycisku na ławeczce płaskiej, jednak coś! Teraz akurat nie ćwiczę na siłowni, robię treningi na wytrzymałość (narciarstwo biegowe) są to treningi obwodowe, często tylko jednej partii mięśni (np. triceps). Zostało mi trochę tego Cm3 po cyklu i moje pytanie do społeczności SFD, czy kreatyna coś da, nie zmarnuje się jeśli będę ją [...]
Ostanio często słychać w temacie piłki nożnej o " Chuliganach " - jak ich WYELIMINOWAĆ - dałem w Ankieci kilka przykładów aby zobacz wasze opinie na ten temat
siema nadal mysle o kupnie roweru i mam nadzieje ze mój temat nie zostanie usunięty:D chce kupić rower do max 1500zł i przeznaczony w większosci do jazdy po asfalcie jednak często bedą się trafiały jazdy po lesie i po górach i po dziurach hehe wpadł mi w oko giant ricon nawet mi sie podoba tylko co on jest wart, czekam na odpowiedż naraie
