No masakra. I nie tylko z przysiadami. Ma tak ze często ruch negatywny to leci jak ciało bezwładnie niestety. Pracujemy pracujemy. A treningi zabawne czasem jak się dre mała ciągle. Pw niepotrzebny ;-)
Dzięki BlackBerry. Czy ja wiem Darek... Tak jakoś poszło. Jak pisałem - to nie były 5kkcal ed. 3 może 4... Tyle ze ww proste często i fet. Plus drineczki. Żeby było jaśniej - to nie była euforia grubego. Najgorsze pierwsze 2 tyg. Dzień w dzień większy. A nie było to z bf niskiego... Teraz pewnie ze 25 mam. Cóż zrobić :-) właśnie poszły very Light [...]
A propos samych pasków i chwytu. Mam jeden nawyk - dosyć niefortunny. Otóż zawsze czy to mc czy wiosło szrugsy - generalnie wszystko co ciągnę w gore, używam małpiego chwytu. Przeszkadza mi zwykły nie mówiąc już o zamku. No ale obecnie to ciężarki są wręcz kobiece, nie ujmując kobieta bo często dźwigają więcej niż ja teraz, ważąc polowe mniej %-)
[...] przysięgliśmy sobie, że nikt z nas nie będzie brał sterydów - on tą obietnice złamał, na dodatek nie rozumie tego, że jak przyjdę ze szkoły to chce sobie chwile odpocząć i często opuszczałem treningi bo on już zaczynał beze mnie. Ja ci powiem tak - nie ufaj zbytynio nikomu bo sam widzisz na moim przykładzie, że często można się przejechać na [...]
[...] oleju lnianego budwigowego, czasami 3 łyżki. Weglowodany to; w pierwszym posiłku, Kefir 400g + płatki owsiane 100g oraz w drugim posiłku 50g ryzu bialego (zamieniam często na makaron pelnoziar lub kasze gryczaną) w trzecim posiłku tez 50g ryzu białego (zamieniam często na makaron pelnoziar lub kasze gryczną) Zmieniony przez - szosiu w [...]
moj pradziadek zyl na takiej biednej diecie, na wsi nie jadalo sie na bogato, przezyl 87 lat i jakos gruby nie byl, o chorowaniu tez wiele nie wiedzial, a miesko nie goscilo zbyt czesto na stole, raz do maks dwa w tygodniu, dieta to byl glownie chleb, ziemniaki, kapusta, mleko, zalewajki, zupy, kasze. Jajka sie oszczedzalo na sprzedaz, wiec tez [...]
1)ja tez czesto sikam i wiem ze jest to spowodowane czestym piciem wody.pijam niegazowana.najlepiej jest pic maleilosci ale czesto.anie wypijac po litrze wody trzy razy dziennie 2)Kreatyna jest wydalana z moczem tylko wtedy gdy jest jej nadmiar.organizm jest wstanie jednorazowo przyswoic tylko jej czesc.a reszta opuszcza organizm [...]
[...] tylko o utrzymanie siły, wagi a do tego nie potrzebuję wiele. Często wyciskam + 200 kg na klatkę i to był zawsze cel żeby utrzymać powyżej 200 kg. Problem u mnie taki że często czuje różne problemy stawowo, mięśniowo. przyczepowe i cały czas szukam odpowiedniego smarowania bo bez tego przestanę mieć siłę a wtedy stracę sens trenowania [...]
Faktycznie francuz jest ćwiczeniem dość często kontuzyjnym.Sam Kiedyś złapałem kontuzję zwłaszcza wtedy jak łapałem siłę i na sztange łamaną założyłem 80kg na francuza na 4 powtórzenia.Ćwieczenie zrobiłem z bardzo duzym wysiłkiem i po zrobieniu innych ćwiczen jakieś dwa dni później poczułem bół łokacia lewego który później zaczał się coraz [...]
[...] (mile widziane): Wiek :22 Waga :53 Wzrost : 164 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 79 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna :) dużo i często, dodatkowo Body space, Vacu fit, Siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]
[...] po pierwsze zależy w jakim stylu to pas. W Kyokushin jak ktoś ma zielony pas to nie jest to żaden master, ale należy się z nim liczyć, bo po prostu swoje już się naumiał Ja często sparuję także z zielonymi jak i brązowymi i powiem ci, ze granica jest płynna. Oceniając zawodnika nie powinno się patrzeć na pasek, ale na to jak walczy, jakie ma [...]
Nikt przez neta nie dojdzie co Ci jest - idz zrob te badania. U mnie kosztuja 16 zl - tylko idz na czczo i nawet nic nie pij bo biochemiczne reakcje moga przeklamac wynik. Rownie dobrze meta moglabyc zanieczyszczona jakims syfem i wcale nie chodzi tu o nietolerancje na metandienon, ale wlasnie o te dodatki. W najlepszym wypadku po ruskiej mecie [...]
Jeśli nie ułożysz zbilansowanej diety to nikt Ci nie pomoże. Są leki spowalniające metabolizm (często daje sie je dzieciom powyżej 5 roku zycia) i często kończy się to fatalnymi skutkami. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-21 22:20:48
yyy ja powiem teraz na wakacje kiedy nie mam treningow z kb czesto chodze z kumplem sparowac na stadion taki malo ludzi trawka swieze powietrze fajnie jest czesto jak przychodzimy widzimy ludzi ktorzy tez trenuja tam capoeire i mamy takiego lacha ze przez 10 minut nie mzoemy sparingu pozadnie zaczac z czego mamy takiego lacha?? przedewszystkim [...]
[...] obserwuje się opóźnienia rozwojowe, a wynika one z tych czynników, o których wspomniałam wyżej. Dzieci tzw. biedne nie mają dostępu do opieki lekarskiej, ich edukacja często kończy się na szkole podstawowej. Bieda powoduje, iż występują braki żywieniowe, zbyt mała ilość witamin, nieregularne posiłki. Do tego dochodzi jeszcze praca [...]
autora popieram w 100% Często ktoś ma avatara długi czas. Jak się na niego spojże to często bywa że wiem kto napisal wiadomość... a takie podkradanie avatarów tylko wprowadza chaos
1. Drobne roznice, spowodowane roznica w obrobce sa, ale to bardzo male ilosci i nie nalezy sobie nimi zawracac glowy 2. Najlepiej jest mezomorfikiom :D Endomorfikom rosnie czesto brzuch z nadwyzka, ekto nic czasem nie rosnie Z ta odzywka jak chcesz, kazde bialko jest dobre, kazeina najlepsza bo sie najdluzej wchlania i najlepiej zapobiega [...]
[...] wzrost mleczanu i znaczące spowolnienie uzyskiwania energii z przemian tlenowych, czyli przemian z wolnych kwasów tłuszczowych. Ponieważ hipotetycznie wyznaczane progi często nie odpowiadały rzeczywistym potrzebom zawodniczym (struktura mięśni, adaptacja, etc.) zaczęto wyznaczać indywidualny próg beztlenowy (IAT - wyznaczany na podstawie [...]
Marquez jest geniuszem kontry,wiadomo,ale przy tym KO mial wiecej szczescia niz rozumu moim zdaniem...w tym sensie,ze byla to koncowka rundu,wiadomo,ze Manny czesto konczy rowno z gongiem i tak mial zamiar zrobic i tym razem na pewno,po czym skaczac na nozkach udac sie do naroznika,czyli taki jego standard :-P mam na mysli,ze gdyby to byl srodek [...]
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
