Nadine a no jest jak jest, w sumie to ponad rok za nami i teraz to juz z gorki, czas tak szybko leci ze nie obejrze sie i mam nadzieje wroce do normalnego zycia ;-) musze Twoj dziennik nadrobic bo w sumie podgladalam tylko ladies i nie bylam na biezaco! Ja bym sie sklaniala za Bziu, czesto insulinoopornosc i problemy z cukrem wynikaja z problemow [...]
Dalsza diagnostyka raczej narazie odpada... a nie mozesz zaplacic za anty-tpo i anty-tg, albo za usg tarczycy - wszystko bedzie jasne :) myslisz, ze tu to ja mam w ramach nfz? ;-) z wlasnej za wszystko, juz nawet po skierowanie na tsh mi sie nie chce chodzic :) odnosnie Twoich ft, to ja mialam wg norm cudne tsh, ale jakos cialo nie chcialo [...]
Dalsza diagnostyka raczej narazie odpada... a nie mozesz zaplacic za anty-tpo i anty-tg, albo za usg tarczycy - wszystko bedzie jasne :) myslisz, ze tu to ja mam w ramach nfz? ;-) z wlasnej za wszystko, juz nawet po skierowanie na tsh mi sie nie chce chodzic :) odnosnie Twoich ft, to ja mialam wg norm cudne tsh, ale jakos cialo nie chcialo [...]
[...] to oznacza trenować,nie obijać się -a jak się chce robić w jakimś ćw wynik -trzeba się do tego przygotować-zawsze piszę ,by to robić stopniowo a nie nagle. Stąd też bardzo często wynik w konkursach jest na kilka powtórzeń a nie na 1 max-.by sobie ktoś krzywdy nie zrobił. Co do tych naturali i nienaturali-obserwuję to na codzień-ćwiczący nie [...]
Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem? Dzieki. Co do pytania to od czasu do czasu sie porosciagam,do tego raz w czas jakies bieganie ale bardzo rzadko zeby sie nie przepalic. ze sportow to chyba tylko jazda samochodem choc tez nie czesto bo pieniążków mało
ja wlasnie zakonczylem trening lafayemi przenosze sie na silownie, trenowalem ok roku, podobnie jak u ciebie do 7 poziomu wszystko szlo elegancko, pozniej wysokie powtorzenia na 8 zabily mnie; musze przyznac ze zaczels od dupy strony, napierw suple potem dieta... a no wlasnie milo ze ktos mial tak samo... końcówka jest juz bardziej na spalenie i [...]
[...] Ból gdzieś promieniuje czy tylko boli w jednym konkretnym miejscu? I nie chcę Cię martwić, ale przeciążenie mięśni niekoniecznie musi boleć bezpośrednio po treningu, często wychodzi na następny dzień. Po treningu trzyma rozgrzewka, adrenalina i endorfinki, bólu można nie czuć;-) Do czasu, aż niczego nie wymyślimy, okładaj sobie to [...]
Przeklenistwa dodaja mocy %-) W domu czesto mi sie zdarzalo, teraz sie pilnuje bo na silce, przy ludziach nie wypada ;-) Poza tym Ty to masz sile :) Chcialabym chociaz jedno powtorzenie takie zrobic. Wczoraj probowalam, ale to bardzo leszczarskie bylo a i tak ledwo dalam rade %-)
[...] sarniny 1694 kcal 137 g białka 60 g tłuszczu 149 g węglowodanów _____________________________________________ Dobra więc na następne tygodnie: DT - 135B / 60T / 150WW DGPP - 135B / 60T / 120WW DNT - 135B / 60T / 70WW Trening - 3-4x siłowy + aero i 1-2x gpp(w zależności ile siłowych poleci) siłowy ciągne dalej ten co mam, często modyfikuje :-D
[...] siem przywitam i powiem, że masz bardzo ładne, sportowe ciało, widać efekty ciężkiej pracy bez pyerdolenia. Na tym pierwszym zdjęciu bary sexy wyglądają, fajny brzuch bez fałd no i plecy super szerokie, podoba mi się, że na serio trenujesz i często do Ciebie zaglądam, ale nie chcę Ci spamować :-) A, no i fajne odgłosy wydajesz na treningach %-)
Jade chyba na bilansie zerowym, więc wychodzi rekomp. Tak%-), jest tam jeszcze odziubinka wołowiny %-). o kurde błąd w wypisce, ostatni posiłek mięcho to nie udziec indyczy a udziec wołowy Nie, jak się zajme robotą albo gdzieś wyjde to o głodzie zapominam, zresztą nie lubie często jeść. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-20 17:13:34
Dzis tez sobie zrobiłem tego enerdżi drjinka%-) pijałem gorsze rzeczy dało sie to wypic choc przyjemnosci z tego nie czerpałem ale jak na treningu sie odbiło co mi sie czesto zdarza to myslałem ze pyerdolne po prostu, blahhhhh.... }:-( Termogeneza zwiekszona bo lało sie ze mnie strumieniami ale poza tym to zbyt duzo zalet ten napoj IMO. nie [...]
kalikstat, a witam i zapraszam :-) Neysha, ja przeważnie pełnie role "zaopatrzeniowca" i jak im kupuje to przy okazji co do koszyka dla mnie wpadnie %-), ostatnio był taki mały wyjątek Chyba żeby tego fatygowania się nie było bo dość często mama mnie podwoziła na publiczną ;-)
[...] RDL to są to całkowicie odmienne ćwiczenia. Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. "muscle emphasis". Niestety w XXI wieku - "wieku głupoty i tandety" często i gęsto ludzie jak i trenerzy wykonują ćwiczenia skandalicznie źłe, przypisując nazwy do złych ćwiczeń. Po krótce - w jednym następuje ekstensja biodrowa przy [...]
[...] RDL. Obecnie RDL jest taki jaki jest. Tak jak w przytoczonych cytatach Rippetoe czy McDonalda Przejdź sie do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo trójboiści często i gęsto uzupełniają tym ćwiczeniem trening to Ci pokażą. Ja również kończe ten temat tutaj, to jest dziennik Lucyferki i nie mam zamiaru tutaj z Tobą teraz dyskutować [...]
[...] Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Dzięki za nic nie wnoszący do dyskusji pojazd szefie. Przejdź sie do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo trójboiści często i gęsto uzupełniają tym ćwiczeniem trening to Ci pokażą. Rok treningów na Tkkf Herkules, ćwiczyłem między innymi z mistrzem świata w trójboju w juniorach i mistrzem [...]
Szkoda ze czesc z Was albo wszyscy sie tu wypowiadający nie macie pojecia o klimatach kibcowskich. Nie chce was zanudzac historiami i usprawiedliwac hooliganow za ich haniebne czyny. Ale krotko. Kibice tzw hooliganka danego klubu to nie sa ludzie brani z łapanki, sa to panowie ktorzy potrafia sie bic, a przede wszystkim chca sie bic i nie [...]
nashi:Chciałabym się dowiedzieć jakie są różnice między tymi sztukami walk i ------ Judo to rzuty w gi z minimum parteru. Bjj to chwyty w gi i bez gi, z uderzeniami, glowenie w parterze, ale nie tylko. Jj to zalezy od stylu, a czesto i od klubu. Tradycyjne Nihon, lub Koryu jujutsu to glownie dzwignie w stojce, troche rzutow, jakies uderzenia. [...]
[...] naturalnych z okresu życia płodowego, przez zamknięcie ujścia gruczołu, z wysepek nabłonka lub przez rozmiękanie tkanek w wyniku działania pasożytów (torbiel rzekoma). Cysty często powiększają się i przyjmują białe lub zółtawe zabarwienie i nie towarzyszą im dolegliwości bólowe. W przypadku, kiedy dojdzie do wtórnego zakażenia stają się [...]
[...] to było dobre posunięcie To jeszcze o niczym nie świadczy mogą to być polipy, lub hemoroidy , może to być krwawienie po NLPZ , może za dużo aspiryny używasz. CU ma bardzo często delikatniejszy, przebieg niż choroba Leśniewskiego często zdarza się u ludzi po rzuceniu , palenia, palenie fajek pomaga na WZJG na Chorobę Leśniewskiego pogarsza ten [...]
DT redukcja Maria1209
