często

[...] :P aaa juz nie wspomne o wietnamczykach :P Wólka kosowska i maximus :P Ja też za tymi wszystkimi odmianami nie przepadam aczkolwiek powiem tak - Polacy na siłowni również często gęsto się zachować nie potrafią to po pierwsze a po drugie.... oni przyjeżdżają do naszego kraju a 'my' co robimy? Trzeba na to spojrzeć również z tej strony Panie i [...]

Mi tam tez wiekszośc nie wadzi ale z czeczenami jest w Pruszkowie problem i ogólnie w polsce bo jak by nie patrzeć to byli bojownicy a czesto i przestępy i nawet Ci znani jak Aslambek ;/ nie raz grozili komuś u nas nożem doszły i gwałty (wszystko umorzone ) a i niezły hajs dostaja 1200zł na dziecko a w rodzinie jest minimum 4 dzieci i potem siedzą [...]

[...] powiedz mi jedno. Ile nabiłeś kg od zeszłych MP? Przeglądam relacje z zawodów na MD i w 2014 wyszedłeś w kat 80, teraz tak samo wychodzisz. Pamiętam że w Twojej diecie b. często pojawiał się gainer i jakieś cheaty typu pizza. Masz problem z robieniem masy? Jesteś hardgainerem? Za małolata byłeś chudy? Masz jakieś foty sprzed kilku lat? A może [...]

[...] powiedz mi jedno. Ile nabiłeś kg od zeszłych MP? Przeglądam relacje z zawodów na MD i w 2014 wyszedłeś w kat 80, teraz tak samo wychodzisz. Pamiętam że w Twojej diecie b. często pojawiał się gainer i jakieś cheaty typu pizza. Masz problem z robieniem masy? Jesteś hardgainerem? Za małolata byłeś chudy? Masz jakieś foty sprzed kilku lat? A może [...]

faktycznie 2,5kg to sporo, jeszcze nie wiadomo jak Cie zmierzą, tu też czesto są niespodzianki. Awaryjnie dobra jest lewatywa, ponoc z 2 kg mozna stracic ale dla mnie to juz hardcore:) chyba, że oddajesz mocz regularnie w miarowych jeszcze ilościach to może byc ok do 17.

Oj oj ale fakt czesto na steperku/schodkach przegladam :p

[...] haha Pamiętaj o zatrzymaniu na sekundę podczas napięcia i powolnym rozciąganiu.Bez szarpania :P No takie podstawy to mam zakodowane w głowie, spokojnie ;) Chodziło mi bardziej o podpowiedź odnośnie tego jak ma się zachowywać nadgarstek bo jak często gęsto widzę na swojej siłowni jak ludzie wykręcają te nadgarstki w chińskie 8 to się gubię }:-(%-)

[...] szarpania :P No takie podstawy to mam zakodowane w głowie, spokojnie ;) Chodziło mi bardziej o podpowiedź odnośnie tego jak ma się zachowywać nadgarstek bo jak często gęsto widzę na swojej siłowni jak ludzie wykręcają te nadgarstki w chińskie 8 to się gubię }:-(%-) podczas przyciagania idzie w pionie(kciuk do góry),a przy powrocie w [...]

ej ja mam bardzo czesto zakwasy - to źle ?;p

Tam gdzie mleko tam płatki często gęsto - dużo kcal, krótko trzymają także dziękuję ( wiadomo, że nie mówię i płatkach owsianych):D

[...] w 3 miesiące Dlaczego? Bo oni jedli dużo i gdy przybrali parę kilo to musieli zrzucać, osiągami siłowymi ich przewyższył mimo, że jest bardzo niski. Dieta to podstawa, często ludzie idą na łatwiznę i jedzą co się da non stop, bo są efekty, owszem, a nie mogą być trwalsze i lepsze? Spróbuj tylko na tydzień ułożyć sobie dietę z prawdziwego [...]

[...] tej Davida z Władkiem. Haye jest szybki, i ma balans. I długaśne łapy. Nie takie jak LL, ale...I jest tylko trochę niższy od Lennoxa. To nie jest typ przeciwnika z którym LL często walczył. Warto zauważyć, że LL oddał pas by nie walczyć z Byrdem. Co prawda, chodziło raczej o finanse, ale.. Chyba się zbytnio nie palił do walki z takim "gibaczem". [...]

[...] spore prawdopodobieństwo że pykałby ostrożnie jabem, jak Władek, i walka wyglądałaby podobnie. Z Władkiem.. Cóż, Władek by się nie rzucał do przodu jak Grant, Briggs. LL często pozwalał przeciwnikowi na otwarcie, badał go, trochę podmęczał klinczami. Sam Lennox mógłby się rzucić do przodu, ale Władek jest za duży i silny fizycznie, by Go w [...]

[...] żeby utrzymać równowagę ? A jeśli je bardziej cofnie to będzie miał nogi pod jeszcze większym kątem (w stosunku do ziemi) — czy to zdrowe ? No i to stwierdzenie, które często słyszę, że sztanga przy stopach (w połowie długości stóp), a potem do góry tuż przy piszczelach. Żeby to osiągnąć ten wyżej musi mocno obrócić barki i pchać sztangę w [...]

[...] 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów które często umykają naszej uwadze: Jeśli zamierzamy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii , wprowadzamy niewielkie zmiany stopniowo. System chroniący nasz organizm przed śmiercią [...]

[...] masz w zasadzie rację - sporo starszych osób chodzi.Powiem nawet że przeważają starsi niż młodzież.Co kraj to obyczajRównież życzę powodzenia! Senegroth - do artykułu Fairdo często wracam.Po prostu po przeczytaniu artykułu Marka C. takie różne wątpliwości mnie naszły.Jakoś nie mogę jeszcze rozdzielić trójboju od kulturystyki.Pewnie z czasem to [...]

[...] 2. Tak zarówno na klatkę jak i na inne grupy mięśniowe. Lżejszy trening na mniejszych ciężarach i mniej serii np. po 8 na daną grupę. Nie łam się ja również mam gorzsze treningi ale to przez często powracający katar i przeziębienie oraz pogodę. Nawet witaminy nie pomagają. Trzymaj się będzie dobrze. Nic przez siłę. Słuchaj orgamizmu. Zdrowia.

[...] na pudle, wolnych siadach(moga być z zatrzymaniem) oraz jakieś wskoki na skrzynię. Warto dorzucić też dzień dobry na czas. Naprawdę daje efekty lekkiej sztangi i to nie tylko na początku ruchu, ale w trakcie, kiedy jesteś często dość mocno pochyleni w przód no i nie ma takich jaj, że sztanga nam przez glowe przelatuje, bo grzbiet trzyma

[...] to twój 4 post na forum... Fragment artykułu z potreningu.pl: "Nabiał Chudy twaróg to dla wielu osób integralny element sportowej diety. Walory kazeiny, której jest źródłem często podnoszone są w rozmaitych artykułach poruszających zagadnienia związane z dietetyką sportową. Faktycznie białko zawarte w twarogu długo zalega na żołądku i jest [...]

[...] której ceny w dzisiejszych czasach wariują, dlatego twaróg jest bardzo powszechny w diecie. To że rośniesz nie oznacza że masz dietę idealną - jak wiemy są 3 składowe ale często dochodzi 4 część czyli wspomaganie które przy ogarniętej diecie i dopasowanym treningu daje niestety niesamowitą przewagę. edit. W takim razie ja poprosiłbym ciebie o [...]