często

raczej nie, w niedz/pon na silce byl wysoki kolo czesto mnie obcinajacy %) ucant przyznaj sie

raczej nie, w niedz/pon na silce byl wysoki kolo czesto mnie obcinajacy %) ucant przyznaj sie To nie byłem ja i wiedz, że od razu bym do Ciebie podszedł ;] :-)

raczej nie, w niedz/pon na silce byl wysoki kolo czesto mnie obcinajacy %) ucant przyznaj sie To nie byłem ja i wiedz, że od razu bym do Ciebie podszedł ;] :-) ale bys mnie zestresowal, watpie czy bym juz przyszedl do buldiego

raczej nie, w niedz/pon na silce byl wysoki kolo czesto mnie obcinajacy %) ucant przyznaj sie To nie byłem ja i wiedz, że od razu bym do Ciebie podszedł ;] :-) ale bys mnie zestresowal, watpie czy bym juz przyszedl do buldiego };-)

jak tak będzie wyglądał cały test to będę często odwiedzał bo fajnie to wygląda - wszystko ładnie rozpisane Pozdrawiam i rośnij w siłę i masę

Kazdy moze pisac co chce,tez czesto na zachodnich forum czytalem o jakims produkcie dobre opinie,a na sfd pisza ze to slabe itd...roznie bywa... <<<Champions are Made Not Born>>>

"Ziki w jaki sposób testowałeś białka? Jakie kryteria?" kryteria byly takie ze patrzylem smak ,rozpuszczalnosc no ale to nie najwazniejsze,dla mnie bylo wazne czy nie bede mial po wiekszych dawkach bialka problemow z zoladkiem(bule brzucha),rozwolnienie,baki... I czesto nie moglem z roznych powodow zjesc posilkow i wtedy wychodzilo mi [...]

[...] , na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie. Nie trzeba liczyć gramów nawet nie kazdy profesjonalny kulturysta to robi.Co do piersi nie tylko ona jest dobra na mieśnie poszukaj diet jest ich masa na forum nie ma sensu wypisywnie Ci tego od nowa.Jeść masz często ale nie opychać się do syta. Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-19 19:38:40

...izolowanymi kalorii raczej nie spalisz za wiele- objętość owszem może pozostać duża; proponowałbym się tak często nie ważyć%-)... Ogolnie wracając do tychże krótkich cykli to wcale nie jest powiedziane, że czy to masa czy redukcja musza trwać niemalże w nieskończoność- osiem tygodni na taki spokojny cykl to w sam raz, a na jakiś agresywniejszy [...]

Trening ktory robisdz nie jest polecany dla poczatkujacych (zazwyczaj). Na pocxzatku wiekszosc ludzi zaleci ci ACT a pozniej FBW i rozne jego wersje. Diety tutaj nikt nie rozpisze niestety, nawet w dziale odzywianie nikt raczej nie rozpisze... Ale podpatrzysz jak ludzie sobie sami ukladali, generalnie moim zdaniem pojecie 'dieta' niezbyt czesto [...]

UWAGA! - Zanim coś wrzucacie sprawdźcie najpierw czy nie ma tego już na FTP'ie bo często się tak zdarza.. pakujecie co popadnie a potem i tak musze to usunąć.. Szkoda czasu..

[...] olimpu- bardzo słodka:p tez będę ssał dobra to all;p Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-27 22:03:59 a i jeszcze pytanie: jak np będę pił herbatę czerwoną dość często, i również zielona co o tym sądzicie, nie mogę robić za mocnej?;p Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-27 22:05:55 pisac;p Zmieniony przez - Batorixd w dniu [...]

Dzięki za wszelkie rady. Może faktycznie się przeforsowałem, coś za często jestem ospały i boli mnie głowa. Dodam węgli przed snem, trochę obniżę wysiłek i dodam meliskę. A teraz do nauki :-(

Ja z natury produkuję bardzo dużo śliny - tak mam :-D Więc często na coś pluję. Przy martwych i siadach pada na lustro zazwyczaj :-D Dzisiaj dzień bez treningu- tak więc praca nad rozciąganiem i korpusem. Ponad 30 minut wygibasów. Jutro raczej dzień treningowy. Pozdro :-)

mietas czesto piesze ze bierzesz oliwe z oliwek lykasz ja normalnie na lyzke i do geby cyz dodajesz do jakis posilkow, saltek itd.

Dobrą Masz Sylwetke Jak Na Swój Wiek Budowe ciała mamy bardzo podobną, tylko że ja się teraz strasznie zaniedbałem... ale Nadrobie! Powodzenia życze i będe zaglądał jak tylko często będę mógł. Rośnij!

Ja pije olej lniany - masa o3 i o6 chyba też bo szkoda mi hajsu na capsy o3, wole bcaa zakupić ale jak adzik mówi, warto suplementować olej rybi, na starość mniejsze ryzyko zawału, chodziaż jak dźwigamy 3-4-5 razy w tyg. po ponad godzine żelastwo to nam to nie zrobi różnicy Często wpadam, bo ciekawie. Ciśnij

Nie przejmuj się :) Jeden dzień nie zniszczy twojego planu, a często pomaga czasem zrobić sobie 1 dzień wolnego od rutyny życia i wrócić z nowymi siłami może miesiąc wytrzymasz mówisz? nie ma miesiąca, jest tylko obecna chwila - odpowiednie pytanie to czy w tej chwili wytrzymujesz trening :) warto polubić trening czy stan po treningu - wtedy [...]

[...] czasu, żeby wrócić do stanu początkowego. Chodzi o odzyskanie równowagi hormonalnej. Stawy po porodzie są rozluźnione i nieprzygotowane do intensywnego wysiłku, dlatego tez często po rozpoczęciu ćwiczeń pojawiają się bóle, np. kolan. To jak szybko uda się wrócić do stanu wyjściowego i do formy zależy od wielu czynników i jest kwestią [...]

Pozwoliłem sobie zmienić ten temat. Mam nadzieję, że się nie obrazisz na mnie za to autorko. Głowa do góry. Pomożemy Ci wrócić do formy nie robiąc sobie krzywdy. Facetowi też możemy pomóc zrobić fajną formę - może razem będzie raźniej. Jasne, ze sie nie obraze, tak to wyglada lepiej ;) Mam naprawde nadzieje, ze mi pomozecie. Czuje sie zagubiona, [...]