często

Sory za podwojny post i za ta wstawke z innego forum ale chce cos dodac. Co do FBW to bardzo wazna z tego co wiem jest w nim kolejnosc a ja nie mam mozliwosci robienia wszystkich cwiczen po kolei tak jak trzeba na silowni gdyz czesto na silowni jest duzo ludzi i musialbym dlugo czekac.

ANKIETA Wiek :17 Waga :88 Wzrost :190 Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa:95 Obwód klaty:104 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:sporty siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

dzięki za link , przeczytam - chodzi mi konkretnie o odżywki bo jeśli chodzi o kurczaka rybe mieso itd to często moja porcja przekracza 250g produktu czyli 50 gram w góre na raz i nie ma z tym problemów jesli chodzi o sprawy trawienne. kwestia czy jest to wykorzystywane tutaj chodzi mi konkretnie o odzywkę białkową - w moim przypadku obecnie [...]

Pozatym sa osoby na if ktore w 4-6godzin zjadaja wszystkie posilki i wtedy cala ilosc bialka a jest to czesto np 200gr a nawet wiecej

[...] smarowania ... you know what i mean ) ja bym robił taki plan jak Seba podał ale A / B ( przy 2 siłkach w tygodniu ) a słaby martwy ... a może za dużo było trenowania czasem mniej znaczy lepiej ! nie to żebym siem wymendrkowywał ... sam kiedyś popełniłem takie błędy za dużo za często Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-18 18:14:49

scorpio dobrze powiedziane tylko wiekszosc osob ktore maja jakas wiedze i czesto sie wypowiadaja na forum nie bede pisal nickow zachwala atomica jaki to on dobry nie jest wiec musze miec z tego interss bo tylko atomic reszte to do smieci wyrzucic

w sprawie ekto to ekspretem nie jestem, bo sam raczej po drugiej stronie 'kija' stoje, ale jak dla mnie to wpierniczaj ile wlezie - wiadomo, sporo bialka i zdrowe produkty, ale ty potrzebujesz kcal... a te 2k to teraz wciagasz pewnie w slodyczach itp. i i tak nie tyjesz - masz pewnie nadczynnosc tarczycy albo przynajmniej w gornych granicach - [...]

"Cwicze 5 dniowym splitem, Czesto zmieniam cwiczenia, ich kolejnosc, ilosc serii czy powtorzen " Na dłuższą mete bardziej opłaca się ćwiczyć"stałym"treningiem-i po prostu gruntownie go zmieniać w następnym cyklu treningowym... Co do treningu nóg-jeżeli chcesz wykonywać dwie wersje przysiadów, to raczej polecałym zmieniac [...]

[...] makrele, jednakże słyszałem, że zawierają dużo soli i wędzone jest dość rakotwórcze, tak samo sprawa ma się z wędzonym łososiem. Dodatkowo wiele ryby np tuńczyk zawierają dużo rtęci oraz innych metali ciężkich. Stąd pytanie jakie jak często i w jakich ilościach i jakie ryby jeść najlepiej? Zmieniony przez - Gregorus93 w dniu 2016-10-02 14:38:41

[...] miałem rewolucji po serach i mlekach)? Może któryś posiłek wywalić jak sugerowali koledzy wyżej? Tylko za bardzo nie wiem czy to by było dla mnie dobre, bo najlepiej funkcjonuje na takiej liczbie posiłków, bo nie są zbyt duże i mogę je zjeść spokojnie, i są na tyle często, że nie czuje głodu. /SFD/2016/10/2/3736bc3339ba45f6a5cdcba9c38d4328.jpg

Jeśli taka liczba posiłków Ci pasuje, to zostaw. Ludzie często jedzą małe posiłki bardziej z wiary, że to im pomoże schudnąć, niż dlatego że tak rzeczywiście lubią, ale skoro dobrze Ci z tym, może być. Posiłki rzeczywiście mogą być bardziej wyrównane, nie: w jednym duża przewaga węgli, w innym - duża przewaga białka... Twaróg na kolację ok, ale [...]

nie chce walkowac tego co tu bylo napisane ale polozenie sie spac godzinie po szocie jest a - niebezpieczne ciut.. b - marnuje potencjal tej insy. wg profilu dzialania ta insa ma szczyt po 2-4h od podania wiec wtedy warto wykorzystac w 100% jej moc i wrzucic przyzwoity posilek z duza iloscia bialka i ww. przynajmniej to moje zdanie.. co do [...]

[...] okrutna kara.Poza tym,gdy się jest w pracy,to koledzy "bramkarzy" nie mogą się wozić i szukać zaczepki,bo wiedzą ,że mają plecy w postaci "bramki".U nas często tacy "kumple" też dostawali zakaz wjazdu na balety.Nie wiem gdzie toczyła się akcja,czy w bezpośrednim sąsiedztwie lokalu,ale u nas interesował nas [...]

[...] swoich technik. Wierz lub nie ale na treningu SPORTÓW walki nie zdobywa się punktów - jest to tylko atrybut zawodów i to tych nie pełno kontaktowych, gdzie w grę wchodzi często OK. No ale widać nasz świat różni się od Waszego };-) 5. chętnie też dowiem się co odróżnia Wing Tsun kung fu od innych sztuk walki. Skoro był/Będzie wykład to [...]

[...] 179 cm Staż treningowy: brak (krótka przygoda lata temu tylko) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - piłka nożna (średnio 2x w tygodniu, do upadłego) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy z wrodzoną złą kondycją [...]

Do tego staram się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu [...]

ale co ci w kolejnosci niepasuje wszedzie jest taka sama ... ja napisalem regulamin w intencji kazdego organizatora jest znac kolejnosc a dosc czesto sie zdarza ze wszystkiego pilnuje chodz nie jest to moj obowiazek :-):-) i niewiem czemu sie spinasz ze lojalnie ci wprost napisalem co mysle?? ja i tak przyjade jako widz po ukrainie ale eliminujesz [...]

[...] przytrafił się przynajmniej 1 pełny ruch czyli można. No i przy okazji to że my się tu spieramy to nie znaczy że chowamy do siebie urazy żadnej wrogości między nami zawodnikami WW nie ma choć może ktoś odnieść takie wrażenie.Na zawodach jest zawsze miło albo wesoło :-) często i miło i wesoło. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-01-31 14:25:07

[...] Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)3 x tyg, trening na silowni, basen w weekendy, yoga x tyg, taniec nowoczesny 1 x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z jakiem Co lubisz jeść na obiad : ryz z [...]

Widziałem inną skalę, możliwe, że się mylę. Widziałem coś takiego na internecie: -fototyp 1: brunet, ciemne oczy itp. Może przebywać często na słońcu, a poparzenia występują po długim czasie. -fototyp 2: ciemny blondyn, oczy zielone itp. poparzenia występują szybciej niż u 1 jednak jest w miarę odporny na słońce. -fototyp 3: jasny blondyn, [...]