Diagnoza Piriformis syndrome (jak to wpiszesz w gugla to wyskoczy ci wiele stron na ten temat) może być pomylona z problemami z kręgosłupem lędźwiowym oraz miednicą. A często też problemy współistniają równolegle. Istnieją dwa światy leczenia tego typu dolegliwości. Jeden z nich reprezentują lekarze. Jeśli tabletki nie pomogą to kolejnym etapem [...]
no mati. fajna pękata sylwetka, dobra gęstość, bf% nie za duzy, tylko pamieta ze na scenie nogi to podstawa, tam nie bedziesz stać za ladą jak w sklepie, tak bedą oceniac całe ciało. Pracuj na nogami. Nogi czesto przesądzają o wygranej albo przegranej.
Mięśnie rosną gdy po treningu i w ciagu dnia dostarcza się odpowiednia ilosc skladnikow odzywczysz, wtedy uszkodzone miesnie (od treningu), regeneruja sie i rozrasaja. wiec to ze rosnie to nie tyle sprawa treningu co sprawa odzywiania. przy tym stazu to jedno cwiczenie na małe partie i dwa cwiczenia na duze partie systemem RAMPA powinny Ci w [...]
[...] się ze swoim przedmówcą ruch z reguły bardzo pozytywnie wpływa na stawy więc bądź dobrej myśli, a co do kontuzji to się oczywiście zdarzają i nie ma co się oszukiwać, to jak często zależy poniekąd od szczęścia, a żeby nie było tak pesymistycznie to wydaje mi się, że częstotliwość ich występowania nie jest większa niż w innych dyscyplinach [...]
Siłownia odpada. Można wiedzieć dlaczego? Problemy z kręgosłupem? Kobiety bardzo często są negatywnie nastawione do tego najbardziej pomocnego narzędzia kształtującego sylwetkę. A potem pojawiają się głosy: "kobiety mają trudniej..." itp. Jeśli możesz to przedstaw tutaj swój przykładowy jadłospis, tak by była możliwość oceny ile mniej [...]
"nie wiem nie znam się na mowie polskiej, śląska krew łamie reguły polskiej gramatyki" pisząć to pokazujesz jakim jesteś idiota i podzielam zdanie PEnta a od siebie dodam że za dużo cie chłopie w każdym temacie co bym nie otworzył jestes ty ze swoimi czesto po***anymi hasełkami. Nie masz nic innego do roboty tylko siedzieć na forum ?? [...]
ja znam sie troche na tych krwotokach, bo jest to moj problem maly zapewne jest tak jak mowia inni - chodzi o suche powietrze w sezonie grzewczym jest to glowny problem ja z natury mam slabe naczynia wlosowate krwotoki lekkie, latwe do zatrzymania, jednak czesto nagłe i denerwujace z tym ze ja dodatkowo mam lek izotek i od tego ekstra dodatkowe [...]
A moglby ktos napisac cos wiecej o Antku Chmielewskim? Wiem ze "wywodzi" sie z Judo i podobno wiele w nim osiagnal - ale rozne info juz trafialem i czesto byly one sprzeczne. Jaki ma w Judo pasek i czy faktycznie jest zawodnikiem wystawianym na miedzynarodowe zawody Judo? pozd WiRAHA
Dzieki Bushi - myslalem ze jest starszy Czesto widuje go jak wpada wieczorami na sale zapasow gdzie cwiczymy BJJ a wczoraj po zawodach gratulowal mi sam miszcz Pawel Nastula - i widac bylo ze sie znaja pozd WiRAHA
[...] spoko od tego jest to forum żeby się interesować ;p 1. pytanie barki raz w tygodniu ja tak robię bo i tak w jakimś stopniu barki przy takim planie pracują na treningu klaty a nogi ja np. za często niemoge robić ich treningu problemy z kolanami 2. pytanie nigdy nie robiłem na pośladki ;p 3. pytanie wiosłowania wszelkiego typu przyciągania"
Ujemny, duza ilosc powtorzen nie konieczne oznacza robienie rzezby. Są partie ktore ciezko pobudzic malą iloscia powtorzen bo uzywamy tych miesni na codzien i bardoz czesto. Np. przedramiona czy wspomniane lydki. A brzucha robic codziennie nie mozna bo tak jak kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji. Byl kiedys bardzo ciekawy artykul Krzycha666 [...]
[...] sód magnez potas i z tego popwodu brak ich worganiżmie wwystarczajacej ilosci 2. skurcz spowodowany ciężka praća mieśniową, szczególnie w pozycjach do których organizm nie jest przyzwyczajony np. bardoz często podczas zminay roweru ppojawiaja sie skurcze swiadczące że mi8eśni maj aszok od innej tropche popzycji pracy.
Dzieki,ale ja już nie wiem jak mam układać ta dietę,naprawdę jest az tak źle,przypominam że ja chce wyrobić sobie plaski brzuch,a nie kaloryfer. Myślisz że ta dieta nie pozwoli mi tego osiągnąć, wcześniej maprawde prowadziłem niezdrowy tryb życia,opychalem się chipsami,jadłem czesto fast foody,poprostu lubilem zjeść tlusto, czasami jak smazylem [...]
[...] zapalny, bóle mięśni i stawów, obniżenie nastroju lub depresja, hiperlipidemia, hipertrójglicerydemia, zaburzenia widzenia, odwracalne przerzedzenie owłosienia. Problemy często pojawiaja sie po kilku latach jak np. u wielu kobiet wypadanie włosów. Leku nie można przyjmować podczas ciąży, gdyż grozi to uszkodzeniem płodu. Trzeba robić badania [...]
I Płatki owsiane 20 Kefir 350 Twaróg chudy 100 Marchew 100 Oliwa z oliwek 15 Rodzynki suszone 20 b37/t22/w48/k534 II w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Polędwica sopocka 40 Masło extra 10 b12/t13/w29/k282 III w szkole Serek Wiejski 200 Orzechy włoskie 20 b25/t19/w13/k325 IV przed treningiem Ryż biały 100 Banan 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]
[...] bez sensu , wbrwe pozorom, czy na prawde jestes gotowa wbrew otoczeniu isc swoja droga i byc cierpliwa i stala w postanowieniu? Pamiętaj ze osobom majacym zrzucic tylko 5kg, często przychodzi to z trudem, a u ciebie wymagać to bedzie bardzo duzego zaparcia i konsekwencji, nie wierzyc w cuda i cudowne diety. Pol roku to minimum czasu, który [...]
wiek:17 w czerwcu staż:13 miechów(8 miechów ze 2 lata temu i teraz 5 miesięcy) dieta:tylko na cyklach :) odzywki i suple: dosyć często koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test(''); javascript: test(''); wycisk:117 kg(rekord 120kg cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):) plan na cykl: suple:storm,shock [...]
Jezeli wszystko dobrze policzyles to rzeczywiscie duzo jesz. 3 tyg. to nie za dlugo, wydaje mi sie, ze efekty powinny przyjsc. Masz odpowiedni trening? Moze tu popelniasz jakis blad? Gainer moze zastapic jeden posilek ale lepiej zjesc cos naturalnego. Po treningu wafle ryzowe lub glukoza. Gainer moze byc ok. godzine po treningu. Po treningu do [...]
dzieki za odpowiedz:) sog juz polecial:) moze dlatego nie tyje poniewaz czesto w sobote sobie pojde na impreze(ew. dyskoteke) przez co np. od godziny 20:00 do 4:00 nic nie jem..(nic nie pije)
Tegoroczne debiuty (2009)
