często

Witam. Ostatnio dosc ostro mi sie finansowo posypalo i musze odstawic lososie, steki, a nawet ograniczyc filet z kurczaka/indyka, i tutaj pytanie jak czesto i co moge jesc z podrobow, np. watrobka, serca itp? Albo jakim innym tanim źródłem pelnowartosciowego bialka moge zastapic tak z 3-4 razy w tyg kurczaka? Dieta jest jak najbardziej, jestem na [...]

w jakiej formie przygotowujecie owsiane z rana do jajek?(sadzone lub jajecznica) często widzę w dietach śniadanie tego typu -> jajka + owsiane i zastanawiam się jak to smacznie połączyć. czy jest to po prostu jajecznica/sadzone osobno i owsiane zalane wodą osobno?

Chodzi o to, że mam często zaparcia, jakiś taki ucisk czuję w brzuchu, ból. Ogólnie czuję się jakiś taki ciężki. Przed rozpoczęciem diety, czyli liczeniem kcal, jedzeniem porządnym nie miewałem takich dziwnych problemów, było mi bardziej lekko }:-( Teraz staram się jeść jakieś 500 g warzyw dziennie. Czy możliwe jest, że takie problemy mam od picia [...]

często można trafić na całkiem dobrej jakości te kawałki gulaszu i wtedy śmiało można włączyć do diety

http://www.youtube.com/watch?v=ks-mMgZnvnc Jak często można jeść taki sos? I czy słodzik można zastąpić miodem?

Jak często można jeść warzywa mrożone?

Wincol,Tak co drugi Dzień/Trzeci Rano najczęsciej Czarny chleb i jakaś szynka albo Jajecznica z 5 Białek i 2 zółtek tak czesto bym tego nie jadł, nie znam składu ale pewnie sporo cukru w tym jak w wiekszosci gotowych produktów i w ogole najczesciej slabej jakosci takie rzeczy,

w 100 gramach musli jest 19,4g cukru 52,4g Weglowodanów i 9,8 Białka,Czyli lepiej nie spożywać często tego 2 razy na 2 tygodnie , A jeszcze chciałem się dowiedzieć czy w szkole mogę jeść ta Belvite Ciastka tak na przegryzienie czegoś w szkole po 11 w szkole jem Kanapki i białko pije.

@sparks93 Dlaczego akurat szczególnie na redukcji? Ponieważ podczas redukcji 'osłabiamy' nasz organizm. Kreatyna jest antykatabolikiem, wspomaga regeneracje, podnosi wytrzymałość oraz siłę co szczególnie wydaję się być istotne podczas, gdy w czasie treningu (na redukcji) często nie stać nas na zbyt wiele. Osłabienie, brak motywacji itd..

dlaczego nie wskazanym? tym bardziej na redukcji... ja przy duzym + czesto bywam glodny

Takie pytanie: Jak długo po treningu (mam na myśli FBW) mięśnie rosną? Mam nieregularne treningi, raz co 2 dni, a często co 3 lub 4 dni. Czasami, jak każdemu zdarzy się np. jakiś tydzień przerwy. Jak długo po treningu siłowym tego typu należy dbać o dostarczanie odpowiednich ilości białka i kalorii? ( bo zdrową dietę - odpowiednie pokarmy zamiast [...]

Druga sprawa, że platki owsiane błyskawiczne są czesto spleśniałe, ponieważ w procesie technologicznym traktuje się je parą wodną aby był błyskawiczne. To, że nie widać pleśni nie oznacza ze jej tam nie ma, producent umie nadać odpowiedni wygląd, smak i zapach

1. Jak często można jeść morszczuka? 2. Warto kupić ksylitol? 3. Czytałem, że ogólnie to ryb nie powinno się jeść częściej niż 2 razy w tygodniu. Zjadłem już puszkę tuńczyka i 3 filety rybne i jeszcze dzisiaj zamierzam zjeść tuńczyka z puchy. To jak to w końcu jest, bo z drugiej strony słyszałem, żeby jeść ryby jak najczęściej.

Ostatnio kupiłem suszone śliwki (firma Carum jakby co) i są one takie trochę tłuste w dotyku. Słyszałem, że często dodaje się oleju roślinnego, ale w składnie go nie ma. W sumie to w ogóle nie ma składu, jest tylko napisane "produkt konserwowany E-202". Tak więc, czy to dobry zakup, czy pieniądze wyrzucone w błoto? Zmieniony przez - Fat-Hulk w [...]

Ostatnio kupiłem suszone śliwki (firma Carum jakby co) i są one takie trochę tłuste w dotyku. Słyszałem, że często dodaje się oleju roślinnego, ale w składnie go nie ma. W sumie to w ogóle nie ma składu, jest tylko napisane "produkt konserwowany E-202". Tak więc, czy to dobry zakup, czy pieniądze wyrzucone w błoto? Zmieniony przez - Fat-Hulk w [...]

zna ktos wartosci odzywcze sarniny ? mam okazje ostatnio spozywac czesto ale nie mam wartosci

Ostatnio kupiłem suszone śliwki (firma Carum jakby co) i są one takie trochę tłuste w dotyku. Słyszałem, że często dodaje się oleju roślinnego, ale w składnie go nie ma. W sumie to w ogóle nie ma składu, jest tylko napisane "produkt konserwowany E-202". Tak więc, czy to dobry zakup, czy pieniądze wyrzucone w błoto? Zmieniony przez - Fat-Hulk w [...]

[...] @DOOBERMANN Rozpisujesz dietę (składniki mogą być takie jak na masę), ale bilans kaloryczny dajesz zerowy, a nie dodatni, czyli wyliczasz swoje zapotrzebowanie i pod tyle kcal dajesz dietę. Tyle teorii, a w praktyce będziesz musiał potem dodawać/odejmować kcal, żeby korygować efekty, bo takie teoretyczne wyliczenia często są niedokładne.

ja nie pytam kto tak robi tylko jaki sens ma taki zabieg... jak kogos bardzo zalewa to najlepiej tak robić.Wtedy czesto też uzywa sie carb cycling,tłuszcze (zdrowe) cie nie zaleją bialko tez nie wiec wegle redukujesz

mleko jako dodatek do ostatniego posiłku przed snem może być? wpadłem na ten pomysł, żeby w DNT podbijać węgle bo ciężko idzie ich wsuwanie, a mam często problemy ze spaniem, a wypicie mleka z kakao sprawia, że śpię jak zabity.