często

Dziekuje za odpowiedz i wskazowki :-) jem zwykle te 3 posilki z uwagi na to, ze praca pozwala mi na tyle - czesto pracuje na noc i podczas nocy nie moge nic zjesc za bardzo - choc moze moglabym pomyslec o czyms bardziej jako przekasce ok. 20-21. Co do tego jak sie czuje to raczej dobrze, ale mam te bardziej psychologiczne niz fizyczne napady [...]

no na redukcji ten off jak czesto sie kreci cardio to cos super

Bardzo dobry produkt jak cała linia Venomów. Jednak nie dla dzieci bez doświadczenia. Często za duże sajdy.

mi się ostatnio obraz czesto zamazuje, ale leje na to nie bede w okularach chodzić już bym wolał soczewki

Duda, czemu robisz dym na kompanii? Grabek, a często ci się trafia taka okazja? :P

[...] "mutują" w typ II. Przeważnie wykruszają się po paru tygodniach ćwiczeń. Typ dwa: zalany paker - na niektórych stanowią większość składu. Gość z niezłymi mięśniami (nader często używa SAA), ale jeszcze lepszym tłuszczem okrywającym to wszystko ("MASA TO JEST KLASA!!!"). Zerowa sprawność biegowa i ogólna wydolność, unika jak ognia przysiadów, [...]

[...] i w części podzielam Wasze zdania, aczkolwiek zauważam ludzi (na poprzednich siłowniach jak trenowałem-również), którzy robią "jakieś tam" przysiady, "jakieś tam" martwe - często-gęsto pokaleczone technicznie, ale nazwijmy to : próbują się za to zabierać, a nawet jak nie robią przysiadów czy też martwych ciągów to robią odpowiednio dla nóg: [...]

Zgadzam sie z Waszymi opiniami ze styl i sposob treningu na silowniach budzi wiele do zyczenia. Rowniez instruktorzy, ktorzy za kase zwa sie: "personal trainer" czesto prowadza swoich podopiecznych na bledna sciezke. Jak zobaczylem u mnie co robi taki PT za kase i jak sam trenuje to sie zalamalem. Wiecej sie nauczylem na tym forum i praktykujac [...]

to, że wyglądają tak samo, nie musi znaczyć, że przez te 3 lata nie zrobiły żadnego postępu ;) różnice w wyglądzie, często nie muszą być zauważalne. fakt, że przez 3 lata zmiany w wyglądzie powinny zajść jakiekolwiek, może świadczyć o kiepskim planie treningowym, ale wymierną ocenę można dać wiedząc, czy są "papierowe" postępy.

[...] i coś pozmieniać,bo poziom zawodów i i ranga będzie się szybko dewaluować. Ogólnie moża zaobserwować cztery trendy wśród kulturystów pro: 1. startuja na zawodach dość często ale forma raczej średnia,z marszu. Ogólnie nuuudy :) 2.startuja na wybrane imprezy i starają sie zrobić bardzo dobrą forme ale nie najlepszą-dlaczego? ,dobre pytanie [...]

Fajny plan. Tęsknię za dwoma treningami dziennie, mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę miał czas tak często trenować. Zawsze uważałem, że lepsze są treningi 2x 45 min niż 1x 90 min. Nie wiem jak u Ciebie z regeneracją, ale sztangi jest mało, więc kettle też bym ciężko potraktował.

Tyle, że pomiar z nadgarstka potrafi przy dużych skokach tętna nie nadążać - nie wiem jak w spartanie, ale fenix garmina często głupieje i np. przy interwałach biegowych nie wyrabia. Także pomiar z nadgarstka bym sobie odpuściła, bo on się nadaje do spacerów, truchtania i mierzenia dziennej aktywności, a nie do intensywnych ćwiczeń ze zmiennym [...]

Wstyd powiedzieć, ale Szajba trenuje więcej niż ja do IM :-) PS. Mam w Łańcucie grupę kolarską co śmiga często w górzyste rejony, 900m na 90km nazywają płaskim terenem - ale to taka ciekawostka przyrodnicza, wyspecjalizowane robocopy, w jeden dzień w górach robią po 4km przewyższeń ;-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-22 08:59:44

Wstyd powiedzieć, ale Szajba trenuje więcej niż ja do IM :-) PS. Mam w Łańcucie grupę kolarską co śmiga często w górzyste rejony, 900m na 90km nazywają płaskim terenem - ale to taka ciekawostka przyrodnicza, wyspecjalizowane robocopy, w jeden dzień w górach robią po 4km przewyższeń ;-D Trenuję więcej, bo jestem większym amatorem i rozsądek z [...]

Kawę z masłem często pijesz?

[...] zresztą wie lepiej, zna wzory matematyczne, chemiczne, czy bóg wie jakie, wyśmiewa się z wszystkich dookoła (oprócz Pirlo) - ogłasza, że za dwa lata będzie lepszy od nas i często hasztaguje się w mediach społecznościowych na triathletę nie ukończywszy ani jednego triathlonu - pokora poziom = zero, mniemanie poziom = podium i jego czasy oceniam [...]

[...] to tylko wzór, do którego podstawiasz dane - ma mało wspólnego z rzeczywistością. Agak proponuje 2000kcal + solidny trening - posłuchaj aa, głód to tylko odczucie, często ma mało wspólnego z tym czy dostarczamy odpowiednich składników, czy też się de facto głodzimy. Możesz jeść 2-3 kg warzyw i głodna chodzić raczej nie będziesz, ale [...]

Też uważam że dyskusje często uczą. Swoje zdanie wyraziłam - decyzja jest Twoja, Kotszop. eot Co do alkoholu, myślę, że nie trzeba całkiem z niego rezygnować, wystarczy zachować umiar. W dni bez treningów jesz normalnie. Bieganie - jak słaba kondycja, a w ogóle Ci się podoba, to wprowadź sobie na początek marszobiegi np. 2 min. biegu i 1 min. [...]

Ja mam tak samo, często strzelam z kości Też mnie boli, hm, mocniej czuję dolną część pleców przy mc ale doszłam do wniosku, że powinno tak być, w końcu tam też są prostowniki grzbietu. Byc może w jakiś sposób dolna część pleców jest bardziej obciążona a nie powinna, ale poczekajmy na opinię specjalistów

[...] to poprostu przez ten czas jadłam normalnie, eliminując słodycze i fastfoody, do tego troche aktywności fizycznej teraz jest i tak lepiej z moim żołądkiem ale bardzo często zdarzają sie wzdęcia i podobne problemy i włąściwie nie wiem co z tym zrobić, może jakieś zioła, preparaty? rozpisałam się trochę i czekam na jakąś pomocną opinię [...]