często

Mi tez czesto plaskie wychodza

ja nie wiedziałem, że Ty z Krakowa;-) A bł okres że bywałem tam bardzo czesto. Na pewno kiedys sie zorganizuje ustawę w Oświęcimiu w FC24 ;-)

ja nie wiedziałem, że Ty z Krakowa;-) A bł okres że bywałem tam bardzo czesto. Na pewno kiedys sie zorganizuje ustawę w Oświęcimiu w FC24 ;-) Dobry pomysł ;)

aa tak też myślałem, w mojej rodzinnej miejscowości też tak często kupowałem, w sensie wielka kostka podzielona na mniejsze a wielkość to już jak tam Pani sprzedawczyni miała dzień i humor %-)

Jakos specjalnie tej opuchlizny nie widac, wiec luz. A co do lodow, to ja tez często robiłem rożne warianty na raz, tylko ze po litrze każdego %-)

[...] wąsko by szły- wg mnie lepsze dopięcie. Też zależy w jaki obszar pleców celujesz. To półsztangą bardzo fajne:-) W jednym i drugim wolniej bym opuszczał, a przynajmniej akcentował spowolnienie. Ja fajnie czuję najszerszy przy fazie negatywnej na wiośle:-) Maliny potreningowo! Też mam ostatnio często, z waflami kukurydzianymi! Powodzenia!:-)

Wyslalo mi sie przed edycja;) Czawaj ale zaa kakru jak wyciskalem to o wiele krótszy byl ruch;) Do do.mcnpn w takiej wersji czulem.te.dwojki zaj**iscie...moze akurat dla mnie taka technika jest ok.. Będę teraz nagrywal czesto filmiki. Tylko szkoda ze wczesniej nikt nic nie pisal jak wstawialem.filmy np na resu

Tak tak no nabicie spoko właśnie jest :) chodzi mi, o to że nawet jak nie czujesz nabicia to ono często jesz, a jak czujesz to z reguły już jest spore :P

wybuchał S7. Ale gadałem ze znajomym co pracuje w komisie, to mówił ze to też takie troche na wyrost, zdarzyło sie ze jakies baterie wybuchały, bo produkuja je chinczycy i korenczycy i któreś byly felerne, mają tylko byc te wycofane ze sprzedazy itp. troche mnie to poczatkoow przetsraszyło, ale mówił żebym sie nie zastanawial i brał A dorwałem [...]

legs 2 LEGS 2 1. Wykroki ze sztangą R8 2. SQ na hack-maszynie 5x15 3. Suwnica 5x15 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc5x10 6. na dobcie łaczone prostowanie na zewtnąrz i do wewnątrz 20min cardio Zapowiadało sie wszystko zaj**iście, solidna rogrzewka jak nigdy (piszę to po to żeby potem uniknąc komenatzry ze może [...]

Ale zawsze mało;) no i też się często pojawia pytanie co gdyby nie to że przez ostatni miesiąc tak się zyebalo...pewno by było jeszcze lepiej ale tego się nie dowiem.... Czekam już z utęsknieniem na dodanie tych kalorii i lecieć dalej z tematem. Zobaczymy co z tego będzie...

Wczoraj zrobiłem nogi dziś poszla cała góra. A miałem odpoczywać xD ale jutro bankowo DNT, we wtorek zrobie chyba nogi i potem dopiero trening jak juz ruszę z nowym planem i michą Jak większośc pewno juz wie trening z Wojtkiem. I dobrze ze razem bo przynajmniej motywacja byla większa, nie wiem w sumie ja dałem radę bo juz nparawde na tych [...]

naczynka pękają od smarkania,często na siłę bo zatoki zabite i schodzić nie bardzo chce, znam ten ból :-/

NO Banan masz rację ;-) Tylko czasem wlasnie ciezko pogodzić się z tym jak były pewne ambitne plany robiło się wszytsko pod to a z głupich chorób wynikło to że po planach, wiec to boli cholernie i tez trzeba czasu zeby sie z tym pogodzić, ale chyba juz bliżej niz dalej własnie żeby się z tym pogodzic. A ten sezon wiosenny tez mial mi sporo w [...]

Za takie p******enie o tym ,ze leczyłes sie prywatnie, to dlaczego teraz na NFZ to bym mu odpowiednią wiązankę już puścił Co go to w ogóle interesuje? Masz ochotę iść prywatnie - by było szybciej, pewnie w lepszych warunkach, czasami w godzinach w których nie ma opcji by iść do tego samego specjalisty na nfz - to idziesz i nie musisz się nikomu z [...]

[...] dobrze nie czuje.. Bzyku nie mam kielichowego ;( Mikołaj może kiedyś będzie okazja wpasc%-) Tomek 200kg w serii jak pamiętam szło na 4 pow chyba z 3-4 lata ale od tamtej pory nie robiłem za często MC a silowo w ogóle;) 200kg powinno u mnie jak szmata latać...patrząc na innych chłopaków;) 45kg zarzycslem sam ale 50kg jedna hantle mi ziomek podawal

TAK WIĘC REDUKCJA CZAS START : DIETA I TRENING Na początku bedzie to wygladac tak, ale dieta dosyć czesto bedzie ulegac zmianie, na bieżąco bede pisał. DT 1. B: 50g T:40g W: 0g 2. B: 50g T:40g W: 0g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g BCAA 3. B: 50g T:0g W: 75g POTRENINGOWY 4. B: 50g T:40g W: 0g 5. B: 50g T:40g W: 0g 6. B: 50g T:0g W: [...]

Ja często daje włoszczyzne lub właśnie mieszanke chinśką 750g + sos pomidorowy z biedy (ten w kartonie) + przyprawy (oregano, zioła prowansalskie, papryka wędzona, pieprz) i wlatuje to na raz %-)

[...] nie bylo. Lniany zawsze kupuje w aptece bo w spożywczaku nie spotkałem się żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie pojadę i druga sprawa nie wiem jak z pracą bo całkiem możliwe że właśnie [...]

[...] nie bylo. Lniany zawsze kupuje w aptece bo w spożywczaku nie spotkałem się żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie pojadę i druga sprawa nie wiem jak z pracą bo całkiem możliwe że właśnie [...]