często

Kupiłem jednak spalacz, w DNT często jeżdżę na rowerze, więc aerobów nie będę dokładać. A przynajmniej na razie. Kupiłem niestety (albo stety?) Olimp Thermo Speed Extreme. Czy TSE pomoże mi, jeśli jest to pierwszy spalacz w życiu? Słyszałem, że teraz TSE to raczej tylko jako pobudzacz przed treningiem, a jako spalacz - Thermo Stim. Stosować [...]

Dziś niedziela i jak ostatnio często wypadły na treningu nogi. 1 przysiady. Tu szału jeśli chodzi o ciężar nie ma. Kończę 4 serię 105kg na 8-10 pełnych siadów 2 wypychanie na maszynie 3 wyprosty 4 dwójki w leżeniu łydki 4 serie na siedząco. Jeśli chodzi o ciężar na przysiady to po woli idzie to w górę. Tydzień temu było może 85kg na 8 ruchów. [...]

fajnie ze tak dwoch braci interesuje sie jednym sportem na pewno czesto jak sie spotykacie jest o czym pogadac haha

no z tymi maszynami czesto tak jest u mnie suwnica tez dosc slaba jak wrzuci sie ciezar to czasami i ddwie osoby siedza

lubie korzystac z hammerow niestety nie jest mi to zbyt czesto dane jedynie jak jestem na wyjazdach to na nich trenuje .. moja silownia niesttety nie ma nawet jednego

Fajna spraw bo jak jest dobry hamer to ciężar czujesz prawie jak na wolnych - od początku do końca. Zwykłe maszyny często mają takie martwe punkty, w których inną "wagę" ma ciężar. W hamerach nie zauważyłem tego, ani w tym na plecy ani w tym na klatkę.

[...] mógłby ktoś dordzić, czy czegoś za duzo/za mało?? Ogólnie żołądek się już przyzwyczaił i nie boli :D Widzę już wzrokowo mniej więcej czy jest za mało. Mam tylko problem, bo często mi się odbija }:-( a kiedyś się ze mnie śmiali, że bekać nie umiem %-) %-) %-) czy jest jakiś powód ku temu, za mało wody np? Wydaje mi się, że piję dużo. Mleka nie [...]

Miska:-) Dostałam wskazówki, ale ww wychodzi mi ok 20-30 więcej a t 10-20 więc pytam, czy to może nie za dużo. często też jem banany i nie jestem pewna, czy to nie problem. muszę zacząć patrzeć na fruktozę w końcu :) Dzisiaj zrobiłam masło orzechowe z miodem i wyszło super ;) W końcu mam coś słodkiego co mogę podjeść ;) Co do treningu dzisiaj mój [...]

nie martw się, zmiany często powodują przesunięcia, no chyba, że przeczuwasz, że dzieje się coś grubszego %-) gino też ci nie pomoże, prędzej przepisze tabsy i dopowie "teraz będziesz miała regularne" %-) obserwuj, ale nie panikuj

DZIEŃ 69 tydzień 9 WYMIARY Ładnie, ciesze się :) uda zawsze mnie cieszą ;) brzuszek jak widać skacze często nawet do 4 cm, ale tendencja i tak jest spadkowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf3811c2e3a47d4bafc371e71791cf7.jpg ZWIERZENIA :-D jestem dobrej mysli, bo kolano dzisiaj się dobrze spisuje, dopiero w połowie dnia przypomniałam sobie, że na nie [...]

Żeby nie tworzyć nowego tematu - czy 10 ml dziennie tego tranu gal bardziej zaszkodzi niż pomoże? Chodzi mi o te spory ilości witamin A, D, E. Omegę 3 w kapsułkach osobno kupować nie będę ze względów ekonomicznych. Czasem w diecie wpadnie też śledź (dość często po ok. 100 g), makrela, łosoś.

Często bywa, że bokserzy nie mogą się przełamać po porażce. To kwestia psychiki. Jeśli w głowie siedzi ta porażka, można nie wychodzisz z sali treningowej,a i tak nie osiągnie się swojego celu. Jedna wpadka i można zniszczyć sobie karierę. Taki jest boks, taki jest sport.

[...] hotdogi tudzież inne tego typu rzeczy, nie podjadam zwykle snickersów, marsów i innych batonów, ciastek, pączków (okazyjnie). Za to śniadanie i obiad wyglądają w ten sposób często, czasami nie jem kolacji jak mi się coś przywidzi jak już pisałem wcześniej (nadal nie wiem dlaczego jest to niedobre? wyjaśni ktoś?). W szkole dużo piję płynów - [...]

[...] w poprzeczkę i piłka wpadła. To taki wieczór, kiedy każdy strzał kończy się bramką. Zabrakło nam agresji, bez tego trudno stawić czoła Lyonowi. Mieli tak dużo miejsca, często czterech piłkarzy Lyonu biegało swobodnie po naszym polu karnym. Jeśli zagramy bliżej nich i będziemy się bronili jako zespół, to będziemy mieli większe szanse - [...]

Pepsi potrafię wypić 3-4 butelki dziennie łap nie ćwiczę zbyt często(a jak ćwiczę to się nie przykładam), bo nie lubię, tak samo barków. a szczyt bicepsa - zauważ, że wszystko zależy od obrotu ręką - pochylisz w przód masz ładny szczyt, w tył wygląda jakbyś miał zalaną łapę. pzdr/

co to ten nectar, który często masz w diecie? Pzdr

jak nie zapominam to biorę, a ostatnio często zapominam. wypiskę za wczoraj i dziś dam jutro. btw chciałem pozdrowić kolegę z CPN'u, któremu w poniedziałek opowiadałem o redukcji i o forum i że radosuaf mówi, że mam fajne nogi. pzdr/

fanie Swoją drogą, kiedyś gdy prowadziłem jeszcze bloga, gdy spotykałem ludzi na ulicy, często rozmowę zaczynali "na blogu czytałem...", w sumie miło, ale np gdy byłem z kimś robiło się głupio. Kto czytał mojego bloga, wie jak tam było. Bodajże przez 4 czy 5 miesięcy najpopularniejszy blog, na jednym z większych serwisów w Polsce, w [...]

[...] - tanie, a treściwe, jak to szef siłki u mnie mówi. radosuaf truskawka i nie ma ****a, że nie. studensky smaczne, ale strasznie słodkie. wpadam, do Ciebie akurat dość często. Kafar1991 no to Cię zasmucę To była, że tak powiem tylko degustacja nowości, a nie picie. Jak się pije to wódkę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-19 [...]

fakt, nie potrzebne w****ia mnie ze mam pod gorke jak we wszystkim. Nocami w robocie, do popoludnia na wydziala, weekendy w robocie najczesciej po 15h. Dopiero na ostatnim roku mam normalna robote bo na wydziale nie musze tak czesto bywac. Jeszcze sam zaplacilem 12k za terapie na syfy ktora mi nie pomogla ;D Zazdroszcze lekkiego zycia po prostu [...]