hip thrusty, good morning, monster walk, wstepowanie na lawke. Posrednio przy przysiadach i martwym ciagu zwlaszcza sumo. ogólnie to odczuwałem bol w dolnym i srodkowym odcinku kregoslupa. NIe jakis mega mocny ale spinałem tam sie mocno po przysiadach i ciagach i prostowniki musze czesto rolowac. I pogadalem z madrymi ludzmi i wyszlo w sumie to [...]
Swego czasu jak było "normalnie" i pracowałem w klubie to dość często się znajdowało hajs. Najwięcej 100 funtów i 20 euro w paczce po szlugach. Do tej pory mam chińskie 100 juanów. Że o koxie czy pixach nie wspomnę. dzisiejszy trening przysiady 100 x 3 120 x 3 140 x 4 x 6 seri OHP 60 x 10 70 x 8 75 x 8 80 x 8 Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę [...]
[...] szlo dość sprawnie dzisiaj. W ciągu bardzo pewnie się czuje. Za tydzień damy 180 i zobaczymy jak bedzie. Potem deload ,maxow nie będę sprawdzał bo nie ma sensu tego robić tak często poza tym dol pleców trzeba wzmocnić a takie maxowanie mogło by tylko przywrócić kontuzje. Walczymy dalej. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-05-22 21:30:17
Często ludzie nie rozróżniają pojęć: "budowa masy" , a "budowa masy mięśniowej". Uzyskanie większej wagi ciała nie jest tak trudne – setki milionów ludzi na świecie robi to nieustannie. Jednak zbudowanie większej ilości mięśni stanowi pewnego rodzaju wyzwanie. Zasadniczo przyrost masy mięśniowej opiera się na trzech filarach: 1. Ciężki trening [...]
Wypadlem z obiegu a ty mnie kusisz do powrotu do zlego demonie Widze ze fajne rzeczy sie pojawiaja, az mi slinka zaczyna cieknac Akurat te fajne szamanskie ziolka jak zapewne dobrze wiesz dzialaja tylko jako inicjator procesu psychicznego, do tego dochodzi cale set&settings, ogolnie programowanie swojej swiadomosci, a wiec ich dzialanie jest [...]
[...] krótko, bo około dwa tygodnie, pewnie się jeszcze nie wkręcił gdy trzeba się szybko czegoś nauczyć,to najlepsze są środki podkręcające noradrenaline, ale niesie to ze sobą często pobudzenie lęk piszecie o l-dopa(brałem samą mucunę-40% l-dopa)i było tylko pobudzenie, żadnej poprawy pamięci winpocetyna ułatwia skupienie to napewno nawet arginina [...]
Tak-piracetam jest slabszy od aniracetamu. Przy tym srodku z tego co czytam to okolo 50% ludzi faktycznie nie widzi wielkiej roznicy w dzialaniu. Poza tym piracetam trzeba brac dluzej aby widziec dzialanie. Aniracetam jest podobno duzo lepszy. Zastanawialem sie tez nad Oxiracetamem, ale jakos bez rewlacji o nim pisza-pomimo tego ze srodek nowszy [...]
Temat ciekawy... a co sądzicie o beta blokerach typu atenonol, propranolon czy jakoś tak, podobno często stosowane wśród gwiazd showbiznesu, kojarzycie mechanizm działania?, korzyści? Kazam i F1 jak tam po silegaminie? działa? Pozdrawiam Rożek
Ja wlasnie zamowilem sobie propranol teraz. Jest podejrzenie ze moze dzialac rowniez na problemy lozkowe Ja tez czytalem ze tym mozna "zapominac"-czesto jest stosowany jako srodek na "leki". Podobno zapomina sie po nim te zle wspomnienia...tylko. Akurat to dzialanie mnie nie rajcuje, choc w Holywood nic nie dziwi. [...]
Licja21: szcerze mowiac nie wiem jak mam to powiedziec, bo wiem ze cialo kobiety dla niej samej to bardzo delikatny temat. Pomyslalem sobie ze najlepiej bedzie napisac szczerze. Na zdjeciu wygladasz chudo, duuuzo ze chudo, ale to bylo 50kg. Wiem ze praca modelki zazwyczaj wymaga tego aby byla niedowaga. Kierujac sie BMI to waga 58 kg to dolna [...]
kikor powiem ci ze nie masz wlasciwie co pisac na forum i zadawac pytan, bo z tego co widze trafiles na naprawde spoko lekarza i jestes w jak najlepszych rekach, wszelkie pytania kieruj do niego i napewno powie ci o wiele wiecej niz tutaj ktos z nas na forum. spoko opisane usg, rozpoznanie uszkodzen, podejrzewam ze badanie manualne tez bardzo [...]
Reem miał często problemy z większymi rywalami (Bigfoot, Browne, Rothwell) a Ngannou jest od nich szybszy i ma lepszy boks. Reem powinien starać się to przenieść na glebe albo ostrożnie walczyć w dystansie zmieniając pozycje, uciekać od siatki dużo kopnięć, jak wejdzie w wymiane ciosów to może przecież po strzale nieprzytomny skończyć.
Wtrace swoje 5groszy do tematu. Opisywalem kiedyś swój przypadek. Lecialem ponad 5lat na cyklu też. Hcg też nie było zbyt często podawane. Potem zszedłem z cyklu I zrobiłem odblok. I udało się. Byłem całkowicie off ponad 2,5 roku. Testosteron i reszta hormonów w normie. Teść oczywiście nie był wysoko jednak w normie. Odblok też ciągnął kilka [...]
moja żona zawodowo zajmuje się psychologią więc chciał nie chciał psychoterapię mam codziennie :) Często doszukuje się działań o charakterze manipulacyjnym. Raczej nie byłaby zadowolona gdybym poszedł do konkurencji :)
miska do wyczyszczenia - ogranicz ten chleb np do jednej porcji dziennie, wywal dżem, daj świeże owoce. Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? Co do badań, poza podstawą koniecznie sprawdź tarczycę, kortyzol, testosteron, estradiol, prolaktynę. Bardzo często jak nie idzie to tam jest przyczyna. Co do treningu - jesteś początkujący tak?
[...] wody (jakies 2l dziennie), ale IF też może być w sumie przyczyną bo np w weekend mam dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami i nie ma aż takiej tragedii... Inna sprawa że pewnie może to mieć związek z laktoza faktycznie, bo na weekendzie często nie jadam nabiału i gazy są ale o dużo mniejszej mocy :D no nic, później coś podrzucę, dzięki za odzew ;)
[...] mi się nic nie trafiało, więc to raczej odpada, chociaż...? Płynów jest na pewno mało, ale raz, że nie mogę więcej, bo po prostu mi nie wchodzi tyle wody, dwa, że chodzę tak często sikać, że musiałbym z kibla nie wychodzić, jakbym pił więcej niż 2 litry (chyba, że latem, to wtedy 2 butelki ponad szły spokojnie albo i więcej). Może spróbuje teraz [...]
[...] :D Takich produktów, jak kiszona kapucha, to nie jadałem praktycznie wcale, chyba że kiszone ogórki, to się zdarzało. Papryka czerwona, pomidor, sałata to wleciało często do bułek i powiem wam, że po zjedzeniu bułki z jakąś wędliną na śniadanie, serem i takimi świeżymi warzywami zdarzało się, że była masakra, przez co ciężko było mi [...]
[...] a najlepiej prywatnie rezonans magnetyczny. W ten sposób lekarz będzie w stanie dokładnie określić, gdzie jest problem i co robić. Pamiętać należy o tym, że zerwany mięsień jak najszybciej należy operować. Częściowe naderwania często również warto, jeżeli chcemy prowadzić intensywne treningi. /SFD/2017/10/1/eb912dceae0040919d8195b83d8e2f4f.jpg
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
