często

Ktoś wybierał w sklepie SFD kurier DPD ? Słabą opinię mają, ponoć długo idzie i często paczka jest w jakimś stopniu uszkodzona - co o tym sądzicie? Ktoś ma jakieś doświadczenia? Jeśli przyjdzie mi "rozdupcona" co mam robić? Bierz GLS i przychodzi na drugi dzień jak zamówisz przed 13/14 ;-) Ja tam jestem bardzo zadowolony z tego sklepu i firmy [...]

siemka. W tym tygodniu nie cwiczyłem na siłowni i miałem straszne zakwasy wczoraj i dziś i jakoś tak z ciekawosci pomyślałem że sprawdze moje obwody czy nic nie spadło itp. I ku mojemu zdumieniu w bicku przyszło mi 1cm bo w DNT miałem zawsze w bicu 30.2 a teraz mam równo 31 te przyrosty to spowodowane sa tym że przez ten tydzień mięśnie sie [...]

Być może od tego, że na czczo bierzesz masz rewolucje. Z resztą sporo osób na początku przygody z kreatyną często ma takie problemy.

Siemka! Ja mam taki problem: Mniej wiecej codziennie lub co drugi dzień jeżdzę intensywnie rowerem i wracam często bardzo zmęczony. Dodam, że nie jeżdzę normalnie, więc pracuje całym ciałem, a nie tylko nogami. I pytanie jest takie, czy trening po wróceniu do domu, gdy jestem zmęczony, ma jakiś sens? Czy wyniki będą odwrotne, niż bym chciał, [...]

Siemka! Ja mam taki problem: Mniej wiecej codziennie lub co drugi dzień jeżdzę intensywnie rowerem i wracam często bardzo zmęczony. Dodam, że nie jeżdzę normalnie, więc pracuje całym ciałem, a nie tylko nogami. I pytanie jest takie, czy trening po wróceniu do domu, gdy jestem zmęczony, ma jakiś sens? Czy wyniki będą odwrotne, niż bym chciał, [...]

Dziś zjadłem 0,5kg dorsza atlantyckiego ale za drogi żeby go jeść często.

Płatki owsiane jak najbardziej, chleb żytni razowy czy coś w tym stylu ;-) Co do twarogu to ja nie jem go za dużo ale generalnie możesz, chociaż za często bym nie radził. Lepsze imo białko z mięsa ;-)

kombinowanie z ciężarami nijak ma się do gubienia/łapania masy. Od tego jest dieta, a manipulowanie ciężarem często przynosi dobre efekty.

No właśnie jak to z mlekiem? Ja na redukcji często piję rano 400 gram ale mieszczę się w bilansie więc chyba git. Jak rozpoznać, że mogę pić mleko? Nie każdy może z tego co wiem. Chyba chodzi o trawienie laktozy.

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 170 Staż treningowy: 7-8 miesiecy Obwód pasa:89 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg. silownia i granie w piłke nożna prawie codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

raz w tygodniu to za często

[...] zacząłem trening przygotowawczy w domu(pompki,zabawa ze sztangielką). za dwa trzy tygodnie mam zamiar ruszyć na siłownie. Mam jednak pewne obawy co do stawów. Chodzi o to że często mi "strzelają". Przy ćwiczeniach, jeżeli dobrze się rozgrzeje, zdarza się sporadycznie ze coś tam zachrobocze. Przy samej rozgrzewce, (np krążenia ramion) cały czas [...]

To co teraz zamierzasz? Zmienić diete?, dodac tylko bardziej intensywny ruch? To ostatnie tez jest dobrym wyjsciem. W sumie jak dodasz więcej białka do diety zachowując proporcje kaloryczne to tez jest zmiana dobra. Pamiętaj by dużo pic wody na redukcji, bo to często zapominany punkt Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:33:35

niestety jak do wszystkiego potrzeba techniki...te cwiczenie bardzo czesto jest robione zle. Tam powinien byc siad, chwila "relaksu" i dynamicznie wstajesz. Ludzie odbijaja sie od tego boxu, albo wstaja za pomoca czworoglowych....nie na tym rzecz polega. Z reszta sam popatrz: http://www.youtube.com/watch?v=QugVk20OdKY&feature=player_embedded

no niestety, dlatego zbyt czesto nim nie jezdze

hehe... jak czesto mozna biegac ? (jestem ciekawy jak myslicie)

siema.. chyba zaspałem Ja tam bardzo często ryż przegotowany wpierdzielam więc ujdzie. Sambi ja tak samo tylko ,że we wtorek

no z tym, że najmądrzejsze to bym się nie zgodził, ale fakt ze dobre dvpcie czesto

a nuda w sumie, a orientujesz sie w takiej sytuacji Sasiad: apropo OC to patrzałem tez, że masz taka opcje u niektorych ubezpieczycieli ze mozna wpisac osobe ktora bedzie korzystala z samochodu, i tez w przyblizeniu trzeba podac jak czesto. Np. samochod daje na osobe ktora ma pelne znizki i ona wpisuje mnie jako osobe korzystajaca z samochodu, [...]

nie moge tak czesto, tydzien temu dopiero bralem %-)