często

[...] to poważnie.. My ze śmiechu nie mogliśmy, a on pobiegł na rozgrzewkę. Dzisiaj brakuje tego, że rodzica nie podoba się starsze towarzystwo i Ci młodzi nie mają z kim grać często bo czasami jeden czy dwa roczniki to za mało, a w końcu od starszych mogliby się czegoś nauczyć sam wiem, po sobie bo codzienne 8 h grania z kumplami z osiedla [...]

szkoda mi tego mcmilana co wymieniles bo foty na 3.5tyg przed co wrzucone pare stron wczesniej - to forma na zawodach pewnie niewiele lepsza bedzie od tych wlasnie fot, musi zaplacic za jakiegos porzadnego trenera, farrah by napewno wiedzial co z nim zrobic, jak by go wycial tak jak obaida to by byla masakra, tylko essa ma te miesnie takie [...]

możliwe };-) często cos wrzucają , wiec wszystko na bieżąco jest ;-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-28 06:28:29

Sihaja, a Ty cały czas siedzisz na forum że tak często piszesz? ;-P Podziwiam Cię za te wszystkie aeroby. Przegięcie jak dla mnie Ja osobiście jak trenuję, widzisz u mnie w teście. I wpędzasz mnie w kompleksy, że za mało robię, a i tak już wysiadam... Dzisiaj zabrakło mi dwóch jajek i dałem miarkę Pro-Longatum do moich magicznych płatków Zbieg [...]

hr hr hr ja tam kąpie się często... więc napewn nie smrodkiem

[...] się maximum z drakońskiej diety, różnorodnego i intensywnego treningu, suplementów, które o dziwo w połączeniu z ową dietą mogą przerosnąć nasze najśmielsze oczekiwania oraz często zapominanej przez Nas wszystki re-ge-ne-ra-cji. Zapewne zaraz wszyscy mnie tu zjadą i powiedzą abym się schował ze swymi przekonaniami i byłbym hipokrytą, gdybym [...]

Do czasu aż nie policzylem ile zjadam kalorii byłem przekonany że jem za mało bo ciągle czuję się głodny temu często podjadam dodatkowo jakieś fast foody,a co sobie żałować%-) Pn. 16.01.2012 -wł 60x12 60x12 100x8 120x3 140x8 140x8 -wyciskanie skos góra 60x10 100x8 115x8 115x8 -prostowanie z lina 3x20-15 -francuz hantlem leżąc 15x10x2 serie [...]

Niedobrze. Może wylecz to jakoś? W domu bez skarpet, jakiś żel po oparzeniu? Sam nie wiem co doradzić. Sam poparzyłem dłoń ale w kuchni to tak często że przeważnie zlewam albo żelu użyeam jeśli mocno oparzone. Nie wyobrażam sobie maratonu z poparzoną i podrażnioną stopą...

Właśnie wróciłem z roweru, dlatego teraz piszę, na trasie m.in. Wilanowska, Domaniewska ;) Domaniewskiej wogóle nie znam. Wilanowską w miarę - bardzo często bywam :) Panowie, w sobotę się meldujecie w stolicy?

[...] Jesteś hardkorową kobietą jeśli to lubisz :-D Próbowałem i zbiera na wymioty. Migdały i laskowe jak najbardziej - muszę coś kupić. Figi opędzlowałem 200g wczoraj rano, często wpada tez banan, do tego jest dwa razy dawka potasu - myślę że tu temat nie był zaniedbany. Z magnezem pewnie zwiększę, albo dołożę dwie tabletki w środku dnia. [...]

[...] nadajemy komuś ewentualnie sami - trenerowi, nauczycielowi... i jest to dla nich specjalny przywilej. Z biegiem lat przestało mnie to irytować - wzruszam ramionami i bardziej jest mi żal tych ludzi, którzy nie mogąc podzielić się w rewanżu jakąś swoją pasją, próbują zajmować się moją. Żal, bo często takie osoby mają puste życie i puste serca.

[...] startować. O ile u mnie pod Warszawą w sezonie biegowym (wiosna i jesień) można biegać w zasadzie co weekend na niemal dowolnym dystansie - od 5 km do połówek (są stosunkowo często) a wszystko na max godzinę drogi. W tri jak zacząłem szukać to jedynie Piaseczno mam pod nosem, a tak bliżej, niż 70 km nie ma (a to raczej mniejsze zawody na [...]

[...] Do rowera i biegu, musiało być mega ciężko sądząc po czasach pierwszych zawodników i porównując je do innych 1/4 IM. Tak jak pisałem... pierwsze starty to jest poligon. Ja niby wystartowałem już kilka razy, ale dalej błądzę jak we mgle... dobrze, że często jest Xzaar pod ręką :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-20 17:49:48

Faktycznie szerzej prowadz rece. Dokładnie, żeby wektory siły nie krzyżowały się , tylko ciągnęły na wprost. Może to być przyczyna, dla której trochę biegasz nogami ( oprócz oddechu ) - bieganie nogami to często łapanie równowagi. ( tak się wymądrzam, a samemu robię identyczne błędy :-D

Trener nie policzyl Ci kadencji, tylko liczbe uderzen na jedna niecke. Teraz jeszcze kwestia czy liczyl dla jednej czy dwoch rak ? Jesli dla dwoch - to super wynik. Jesli dla jednej - bardzo sredni. Kadencje liczy sie jak wszedzie - dla jednej minuty, a w plywaniu okresla sie ja czesto mianem SWOLF ;)

Trener nie policzyl Ci kadencji, tylko liczbe uderzen na jedna niecke. Teraz jeszcze kwestia czy liczyl dla jednej czy dwoch rak ? Jesli dla dwoch - to super wynik. Jesli dla jednej - bardzo sredni. Kadencje liczy sie jak wszedzie - dla jednej minuty, a w plywaniu okresla sie ja czesto mianem SWOLF ;) Liczył dla dwóch rąk, był zdziwiony, więc [...]

[...] na mnie nic tak nie działa jak ciężka praca, jedni są stworzeni do Mozarta inni do "j**ania" z łopatą %-) Dystans rowerowy w przełożeniu na drogę, pasuje obciąć o 40%, często na trenażerze leci najszybsza przerzutka, na drodze jej prawie nie ma :-) /SFD/Images/2016/1/31/e3fea9fa432a478da83397f058d942ae.jpg [...]

Decathlonowe nie są złe ;) Czasami szukam jeszcze w ******ach. Kupuję model albo i dwa niżej niż jest obecnie. Często zmiana modelu na wyższy oznacza zmianę tylko designu. Także tego ;) EDIT: o u t l e t a c h - jednak cenzura w Polsce istnieje %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-02-24 09:24:15

[...] nie wdaję się w temat %-) Pływanie dzisiaj ciut słabiej - na początku spałem w wodzie, potem jakby mniej sił w rękach - prawdopodobnie mocna pływacka środa zrobiła swoje, często to obserwuję, że po mocnym, udanym treningu kolejny wypada słabiej. Rower, jak rower, dupogodziny wysiedziane, średnie tętno 130 i średnia kadencja 85-90. [...]

Pobudka z rana, dość często zapominam wyłączyć zegarek na porannej sesji, dzisiaj znowu wyłączyłem dopiero pod prysznicem. /SFD/Images/2016/3/8/2841309da38546f4aeeb4cd3742600bb.jpg