[...] wyprzedził{{:-(}:-( bo to bardzo popularny numer. polecam też patrzeć na stronę http:// www.adidasspecialtysports. pl strona mimo, że pl to więcej jest po angielsku. często mają fajne promocje, do tego jak zapiszesz się do newsale to dostajesz 15% rabatu mimo, że np jakiś towar został już zrabatowany. minus, to płatność kartą kredytową. [...]
[...] tylko i wyłącznie o trzymanie jakiegoś tam poziomu formy.Bo w tym drugim przypadku jeszcze jakoś można by rozegrać z tymi codziennymi treningami.Prawda jest tak,że rośnie się "po siłowni" i to jest niepodważalny fakt,a większość z nas po prostu chce za dużo.To już ludzka natura,że chcemy coś zrobić lepiej i często przestajemy myśleć obiektywnie.
Nie wiem jak teraz, ale Adam Suker swojego czasu przecież też ćwiczył cały czas systemem kilkanaście dni on 1 dzień off %-) Tak typowo intuicyjnie, robił off dopiero jak czuł że musi. Ty Luki zresztą też raczej często offów nie robisz, nie? :-) A jeden większy od drugiego %-)
10 seri po 10 powtórzeń? Co Ty w DDR-ach mieszkasz? :D Pamietam kiedys w starych wydaniach Muscle z 90 lat kiedy jeszcze u nas wychodzilo to takie treningi byly czesto gęsto opisywane na łamach tego miesiecznika np. kobiet z reprezentacji TS z NRD kiedy przed sezonem siłowym zwiekszały wytrzymalosc (zeby tylko one tylko takim treningiem zwiekszały [...]
Eee często było bez kebabów %-) Ale co dzisiaj cierpię to masakra... Od rana już 4x na posiedzeniu, a cały czas w brzuchu wiruje. Do tego jestem tak śpiący, że nawet efka nie postawiła mnie na nogi, i dzisiaj będzie DNT...
W okresie masowym miałęm okazje dość często trenawać z 2 mistrzami polski z ostatnich lat z cięższych kategorii. Rozmowa o środkach- jeden który min. wygrał open wyciągnał mi swoją rozpiske pod redu a tam zdziwienie dawki niewielkie środków nie duzo żadnych cudów(w dziale doping co 2 cykl mocniejszy). Ten 2 znowu środków sporo a dawki takie że [...]
Nie oglądałem, ale za chwile obejrzę jak będzie luz w robocie :-D Ale jak widzę "Donajski", to już mogę podejrzewać ze się nie zgodzę i materiał będzie kontrowersyjny. Nie lubię gościa, i często gada głupoty niczym nie pioparte, co udowadniał Knife z B-F
[...] dobrze wykorzystać, to może być bardzo wygodny (Solaros np). Imo sprawa jest prosta - najprostsze metody są najlepsze, a szczegóły już każdy musi dobrać pod siebie. Wiem że często podaje przykład Lukiego czy Adama, ale jakby nie patrzeć od nich najwięcej się nauczyłem. I czy któryś z nich rozkminia jakieś magiczne metody? Nie. Wpyerdalają [...]
No i aktor jest przy okazji reklama butów :-) Czesto wymieniasz klasyczny MC na sumo? Idzie bez zadnych problemów wiec przewiduje ze niebawem nowe życiówki pójdą. Chyba jeden z najszybszych progresów jakie w zyciu widzialem....
Czesto wrzucam sobie gdzieniegdzie taką sst serie i naprawde daje popalić :) polecam dla odmiany nawet polaczyc 3-4 cw w jedna sst serie i robi sie naprawde ciekawie :)
Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]
Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]
[...] podchodzę typowo kulturystycznie. Z drugiej pracuje jako trener ze " zwykłymi " ludźmi, szkolę się na podstawach biochemii i podpieram badaniami z pubmedu itp %-) I często jest tak, że te 2 światy zupełnie są różne, zupełnie przeciwstawne. Głównie opieram wiedzę na meta-analizach badań, czytam literaturę fachową itp Jednak to co [...]
Dodatkowo Tadeusz Sowiński poleca dodawanie niewielkich ilości tluszczy chociażby z żoltek jaj do posiłku potreningowego. Owoce również często mialy miejsce w jego posilkach po treningu. Jak zwykle kubuś czytał dziennik co 20 stronę i gada głupoty.
Dokładnie, popieram opalinho i bzyka. Myślę, że Przemek wrzuca filmiki nie tylko po to, żeby pokazać jaki silny i wielki koń z niego, ale również dla konstruktywnej krytyki. Póki sportowiec jest w gazie i wszystko idzie do przodu to o zdrowiu się nie myśli, a jak przyjdzie kontuzja to często jest już za późno.
[...] :D a czy ja powiedziałem, że nie znam angielskiego? %-) ale tak całkiem serio to zupełnie co innego jest zrozumieć sens wypowiedzi, a co innego wdrążyć się w szczegóły, dlaczego tak, a nie inaczej i wysnuć z tego jakieś wnioski, często jak oglądam jakieś materiały to muszę po parę razy odsłuchać tego samego, żeby wyłapać wszystko co istotne :-)
Przemo i Luki jako ze ostatnimi czasy rzadko macie bf wyzszy niz 10% i non stop krata i wyzylowani niczym elektrycy chodzicie jak czesto pieprzycie %-) solicie i ogólnie chodzi mi o przyprawy do potraw / miesa itd. Przywiazujecie do tego w ogóle uwage na masie? Ile przykladowo soli do 4 gotowanych worków ryzu sypiecie, jaka przyprawa do drobiu itd [...]
[...] na plus czy na minus? Bo z tego, co były gdzieś tam kiedyś badania, to najlepsze połączenie po treningu, to izolat+kazeina, bo mamy szerszą pulę aminokwasów, a duże ilości izolatu i tak nie zostaną tak szybko w całości przyswojone. Stąd właśnie popijałem często po treningu Hydra6 z Grenade. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-20 19:28:42
Nie miałem,ale co złego w stylu wyciskania?szybkie opuszczanie w dół? Ja powiem tak,dziwnym trafem wszyscy spece od poprawnej techniki nie robią postępów i często na grubym towarze nie potrafią wycisnąć 140kg więc...%-) To tak jak z branchem,wszyscy na niego najeżdżali ale 99% jego kontuzji wydarzyła się poza siłownią.
Przemek, wnioskuje ze bierzesz dinitro juz nie pierwszy raz, zauwazyles moze roznice w dzialaniu miedzy pierwszym a kolejnymi cyklami? Ja przygode mialem juz trzykrotnie, za pierwszym razem masakra, a z kazdym kolejnym (odstepy byly wielomiesieczne) dluzej sie czekalo na pierwsze sajdy i ogolne odczucia byly slabsze mimo nawet wiekszych dawek. [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
