często

apokalipsa - Nogi uważam ze mam bardzo dobre i wyrenowane, w pod i gminazjum biegałem zawodowo wiec nie musze teraz ich cwiczyc tak czesto jak inne partie. Nogi tez sa i tak codziennie pracuja bo czesto gram w pilke duzo chodze, jeżdze na rowerze wiec nie widze takiej potrzeby dlatego nie trenuje. Jak nie wiesz jak jeste to nie musisz odrazu [...]

[...] -4 placuszki owsiane(z białka, otrębów pszennych,żytnich i serka homo) - zazwyczaj soczek marchwiowy ten jednodniowy - serek wiejski i/albo jakis jogurt/serek Obiad: - ryba, piers z kurczaka, albo jakies inne mieso(pieczone bez tłuszczu) - jakies warzywa I potem często jakas maslanka/ kefir twaróg oraz warzywa bez ograniczeń. Czesto takze lody.

faftaq a co powiesz o takich ilościach węgli z fruktozy? przykładowo przy zapotrzebowaniu kalorycznym z węgli 50% połowę z nich czyli 25% dostarczać z owoców? często byłoby to poręczne i wygodne i smaczne hehe

[...] medycznej, tylko na podstawie wywiadu z pacjentem, co w przypadku chorób nowotworowych nie ma wielkiej mocy). Przyjmując jednak nawet metodykę jako wiarygodną w kontekście często pojawiających się wniosków, to kiedy dokonamy skrupulatnych obliczeń czasu przeżycia konkretnych pacjentów, okaże się , że w rachunkach Gersona gdzieś zapodziały się [...]

[...] Tylko kto? Wiele słów i argumentów zostało powiedziane i napisane.. ale podczas gdy my tu sobie piszemy.. to oni dalej zwyciężają, zdobywają mistrzostwa, są zdrowi, często pomimo licznych kontuzji, chorób, cukrzycy, rozwalonych wracają dzięki weganizmowi do sportu, życia.. Coś mi tu nie gra.. Pisząc iż dieta wegańska jest w jakikolwiek [...]

[...] Kwestia obniżonego poziomu kreatyny, karnityny, karnozyny (co zostało wykazane w przytoczonych w dyskusji badaniach, więc nie będę ich powielał), a także problem z wit B12 i często niedostateczną podażą długołańcuchowych o3 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21204526), oraz obniżonym tempem syntezy kolagenu świadczy na niekorzyść tego typu [...]

to że można ćwiczyć to ja wiem :D tylko jak ćwiczyć żeby przybrać na wadze. często rzadko, dużo powtórzeń czy mało? o takie rzeczy mi chodzi : / bo w różnych miejscach można przeczytać zupełnie różne opinie, często sprzeczne : /

Oczywiście że to ma wpływ - wszystko po trochu do rzeczy opisanych wyżej warto jeszcze dodac wzrost samooceny i pewność siebie - niektórzy jak osiągną w miare lepsza sylwetke i zaczną obracać się w otoczeniu innych osób ( czesto plci przeciwnej ) w klubach to lapią palme :) . Jak to nie słomiany zapał to ma ambicje i upór a to tzreba pochwalać [...]

A trening po pracy ? Ja mam często ból głowy właśnie jak robię.. ale u mnie to częsta zmiana temperatury stąd te objawy .. cisnij dalej !

[...] jak właśnie przy ciężkim wysiłku, także naprawde nie za ciekawie. Dodam, że ciśnienie mam w normie. Może maja tutaj tez jakiś wpływ uwarunkowania genetyczne, bo moja mama ma często takie silne bóle migrenowe, albo to rzeczywiście wina boldka chociaż tak jak mówię raczej wątpię, bo rok temu przez okres ok 2tyg było identycznie i po prostu samo [...]

a no chyba, że tak, ale tak też często jest właśnie, że rośnie to na czym się nawet nie skupiamy, a to co chcemy podgonić stoi w miejscu dlatego rozpyerdalają mnie pytania ludzi do osób u których jakaś partia jest dominująca i pytania jak oni tą partie ćwiczą- żadnej magii tam nie ma, a po prostu jest to kwestia genetyki, weź dla przykładu Bzyka i [...]

[...] kojarzę - chociaz sam byłem tylko 2 razy na treningu, ale moja Renia tam chodziła na początku jak się poznaliśmy i zarazilem ją treningami :-D haha, poza tym bardzo często mozna tam spotkac m.in Andrzeja Maszewskiego czy topowego strongmana Krzyśka Radzikowskiego To są wlasnie takie prawdziwe siłownie sprzed lat, gdzie niby sie czas [...]

U dużej ilości osób tak jest, że po prostu jedzą ( lub mają ochotę na jedzenie ) z nudów :P Też tak miewam, nudy = zerkanie na zegarek kiedy miną te "3h". Często niestety to jest zgubne jak się tego nie potrafi opanować :D

[...] BPC i TB 500, wrzuciłem je z nadzieją, że pomogą mi z urazem klatki, który odnawia się u mnie co jakiś czas, rok temu ją naderwałem i od tamtej pory po wyleczeniu kontuzji często nawracającą problemy prócz tego ostatnio czułem się mocno przemęczony, więc przy okazji stwierdziłem, że taka kuracja pomoże mi w lepszej regeneracji organizmu :-)

[...] razem zupełnie nieudany był ten trening, nie było zupełnie chęci i motywacji, żeby ruszyć z nim, w końcu zacząłem trening z myślą, że z serii na serię się rozkręcę, bo tak często u mnie bywa, no ale niestety nie tym razem :-D do końca byłem jakiś taki przymulony, mimo to całość zrobiłem na dobrej intensywności prócz tego zauważyłem spory spadek [...]

[...] ruszymy z nowym planem to zacznę po prostu od nóg :-) jeszcze nawiązując do klatki, to sprawdza się to co mi powiedział ortopeda sportowy - problem z naderwanym mięśniem często się odnawia, bo jest on w pewnym stopniu już osłabiony po urazie, tym bardziej w moim przypadku kiedy stymuluje go przynajmniej 2x w tygodniu(bo nie angażuję go [...]

właśnie sobie uświadomiłem jaki mam zyebany łeb %-) zamiast się cieszyć z wypadu ze znajomymi, z którymi za często się nie widuje, to mam wyrzuty sumienia, że nic nie powinienem jeść jednak, bo to jeszcze nie jest odpowiednia pora na cheata i gdyby nie to, że się umówiłem to micha by czysta była, ehhh poyebany jestem czasami, naprawdę :-D

Ta papryka wędzona to serio taka dobra? Ostatnio bardzo często się tu przewija, a przyznam szczerze że nigdy nie używałem :P

[...] tym bardziej postanowiłem je dodać :-) niedługo jeszcze wleci u mnie środek oralny na ostatnie tygodnie masy i zastanawiam się czy nie dorzucić siemia lnianego, żeby kichy lepiej pracowały, bo nie chciałbym zamulić sobie apetytu w końcówce, a czytając opinie często tak się zdarza podczas tego właśnie środka, stosował ktoś może u siebie siemię?

ja zacząłem jeść dość czesto po pierwszej sugestii dietetycznej od Tadzia (faftaqa), pisalem mu o mojej niechęci do sporej ilości ww w diecie i tego ,ze ich nie lubie %-) ratunkiem był wlasnie ryż + polewa ze zmiksowanych owoców, np. jako dodatek / deser po posiłku ,wchodziło bezproblemowo