często

[...] wszystkim przydałby ci się ogarnięty lekarz + dietetyk, a nie jakieś strony ezoteryczno-naturopatyczne, gdyż do niczego to cię nie doprowadzi. Wiem, że w społeczeństwie jest często małe zaufanie do lekarzy, bo w sumie sami są sobie winni postawą podchodzenia do pacjenta "na odczep się", ale jednak są też tacy, którzy rzeczywiście traktują swój [...]

Temat dość czesto poruszany na różnych grupach jednak temat zazwyczaj dotyczył okresu samej redukcji i zazwyczaj w okresie zimowym natomiast o całorocznym uczuciu zimna po redukcji jeszcze nie słyszałem więc będę obserwował :) zawsze moze się czegoś człowiek dowie [...]

Orgaznim część energii poświęca na utrzymywanie temperatury ciała a jak jest w ciągłym deficycie to na każdym kroku próbuje oszczędzić energię więc często nam jest zimno itp. kolejny aspekt to jeśli tkanki tłuszczowej mamy coraz mniej to nasza izolacja termiczna także jest mniejsza nie bez powodu zwierzęta na zimę nabierają tłuszczu;)

Osobiscie tylko Cisowianke-bo mi po prostu najbardziej smakuje i pewnie tez troche z przyzwyczajenia. Biedronkowych nie pijam bo wody z takich sieci to bardzo czesto cos w rodzaju bonaquy-najpierw demineralizacja-potem dodanie mineralow.

ja biorę ze sobą Primaverę niegazowaną i często wrzucam do niej tabletkę rozpuszczalną plusssz żeń-szeń woda rekomendowana przez instytut matki i dziecka, jako bardzo dobra dla dzieci i niemowląt, więc dla mnie chyba też

[...] hector 80kg z allegro od sprzadającego co ma kilka kont z "Bielska Białej" Na zdjęciach wygląda super- okazuje się że chiński badziew, wykonanie i materiały tragiczne, często elementy do siebie nie pasują dokładnie i trzeba się nawyginać żeby skręcić. U mnie jeszcze tuleja była za długa jedna i trzeba było zaingerować "boszkiem" żeby ramie [...]

[...] tani syf,jak wierzysz w coś takiego to odsyłam do Mango 40 osób kupiło bo są zdesperowani by schudnąć To znakomicie że jeździsz na rowerku,pływasz. Ale zastanawiam się jak często jeździsz te 25 km co do basenu to nie chce mi sie wierzyć byś dał radę tak pływać z dużą częstotliwościa Obojętnie,pasują obydwa na odżywianiu sie nie znam

[...] lotniska to ponad 45 hektarów. Na tym terenie będą oczywiście zadaszone miejsca, gdzie będzie można usiąść, zjeść posiłek, jednak większość terenu to po prostu łąka. Rodziny często przynoszą koce, karimaty i parasole ogrodowe, aby w wygodzie oglądać kilkugodzinne pokazy. Dzieciom najlepiej włożyć do kieszonki lub zawiesić na szyi karteczkę z [...]

Summa sumaru słyszałem, że zawsze najpierw trzeba zbudować solidną masę mięśniową.Jeśli chodzi o dietę, to nie trzymam się jej, ale staram się jeść często rybę,codziennie pić kakao,dużo wody i jakieś kanapki z białym serem czy jajecznica. Oczywiście wiem, że nie ma to nic wspólnego z porządną dietą ;)Przez pierwsze 3 miesiące robiłem trening [...]

No właśnie z tą silną wolą to często jest ciężko. Stąd te wszystkie wspomagacze w rzucaniu palenia.

No wlasnie ze z tymi posilkami jest roznie bo neiwiem zbytnio jak je podizlic i czesto jem cos okolo 3 ...

[...] napewno z dobrze dobraną dieta), a żeby zniknął zbyt duży "zapas-balast" tłuszczowy z okolic nóg/brzucha i troche rąk...potem chciałbym nabrać więcej kondycji(bo często na wu-efie biegamy na kilometr) i mam marny czas, ok 4 min. ... pozdro i sog!dzięki za odp. _______________________ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]

Boshe ludzie czytajcie co kolega piszę...przepuklina jest często wadą wrodzoną, a z tego co się orientuje to i bez ciężarów można się nabawić problemów....poza tym nie jestescie "panami M" jak w temacie , wiec po co sie odzywacie?

ogolnie pojecie superserii i serii laczonych w slowniku amarykanskim jest tozsame, na forum tez czesto w artykulach posluguje sie superseriamy w stosunku do serii laczonych, nazywamy to wtedy superserie dla grup antagonistycznych lub agonistycznych, nie ma to znaczenia, tylko w PL sie utarlo ze superserie dotycza grup przeciwstawych a serie [...]

Nie jestem specjalistą, ale jestem w Twoim wieku i też ciężko u mnie z dietą. Zacznij ćwiczyć wg jakiegoś dobrze ułożonego planu i staraj się jeść często. Ja jem kiedy tylko mogę płatki owsiane/ryż/jajka itp. Jeśli zacząłbyś ćwiczyć na siłowni zbudujesz masę wykorzystując zapał do ćwiczeń i potencjał swojego organizmu

uwielbiam cytować Marka.c " Witaminy i minerały w gainerach. W żadnym wypadku w odzywce typu gainer nie może zabraknąć witamin i minerałów. Podstawowe witaminy warunkujące zagospodarowanie energia pochodzącą z węglowodanów, oraz budulcem pochodzącym z białek są to wszystkie witaminy z grupy B, oraz niacyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy. W [...]

Mozna, nawet trzeba czesto tak robic, ale ludzie jakos to pomijaja. Jedyna monotonnie powtarzana podobna metoda na sfd to uginania sztangi polowki.

często mamy do czynienia z niedoborami utajonymi, trudno wiec mówić o jakiś charakterystycznych objawach. Na szczególną uwagę zasługują: kwasy omega 3, witamina D, magnez, wapń, potas, miedź. Uważać natomiast warto na nadmiar żelaza.

[...] tyjesz : od pasa w dół. W którym miejscu najszybciej chudniesz : Z tego co zauważyłam to z pleców i klatki piersiowej. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)4 x w tygodniu trening obwodowy po 35 minut z rozgrzewka i rozciąganiem. 4 obwody po dwa powtórzenia każde: przykładowe ćwiczenia: - crow push-ups - planks walks - [...]

Pytanie do Fatfaq-a. Czy jakieś składniki diety nadwyżka bądź niedobór może prowadzić do tego, że człowiek się nie wysypia ? Od dobrych 2 tyg mam straszne problemy z wyspaniem się. Mimo, iż śpię po 8-10h nie mogę po prostu zwlec się z łóżka. Jestem po prostu strasznie niewyspany i często towarzyszy temu ból głowy, mięśni.