Co do ilosci bialka to napisalem, ze zazwyczaj ekomorficy lepiej buduja mase gdy ilosc bialka jest troche mniejsza niz 2g/kg- na pewno sobie tego nie wymyslilem Co z tego ze art jest z gazety? Poczytaj sobie arty z tiny, przyjaciolki itd...o dietach 1000kcal czesto pisza je dietetycy, doktorzy...- czy to oznacza ze maja racje? W czasopismach [...]
[...] przy wyciskaniu leżąc w koszulce, podczas opuszczania sztangi. Wiadomo też, że przód barku mocno pracuje przy wyciskaniu leżąc, do tego na treningach typowo na siłę robimy często wyciskanie wąsko czy poręcze, w których ten akton również mocno dostaje, dlatego uważam że nie ma sensu dowalać mu jeszcze ciężkich wyciskań żołnierskich. Z resztą [...]
ja nawet bez clenu czesto mam skurcze (od dziecka) wiec na clenie skurcze mialem nawet na boku brzucha o szyi i udach nie wspominajac. dlatego nie bylem w stanie dlugo go stosowac i z pomoca przyszedl ktos kto zapronowal stosowanie 2 dni clena i 2 dni efki i dzialal na mnie rewelacyjnie. dawki zalezne od organizmu. Zmieniony przez - bullet77 w [...]
[...] i HCG. Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują WINSTROL DEPOT z DIANABOLEM, ANADROLEM 50, TESTOSTERONEM i DECA-DURABOLINEM (100 mg ANADROLU 50/dzień, 50 mg WINSTROLU DEPOT/dzień, 400 mg [...]
[...] głębokich to racja ,a trening na piłce daje rewelacyjne rezultaty. Trening prostowników jest bardzo ważny bo to mięsnie mające podstawowe zadanie stabilizacji kręgosłupa ale często zapominamy o brzuchu ( w sensie siłwoym) jeśli choć troszkę odstają od prostowników następuję zachwiane równowagi mięśniowej ( w uproszczeniu) a prostowniki mają [...]
[...] to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące zrzucić tłuszczyk jedzą czasem nawet poniżej zapotrzebowania ale nie regularnie - 2 posiłki w ciągu dnia, albo cały dzień jedzą. Bardzo często nie [...]
Od samego poczatku walczylem HAKIEM, poniewaz stwierdzilem ze mam silny bicpes i taka technika jest dla mnie idealna. Do walki gora nie mialem predyspozycji i w ogole mi nie wychodzila. Niestety kiedy ktos walczy hakiem a jego przeciwnik gora to czesto pomimo mniejszej sily wynik koncowy jest dla tego drugiego. Ja czesto mialem wolniejszy start i [...]
doszedlem do wnioskow na przeciagu tego czasu ze podstawa jest dieta i male ciezary. male to nie koniecznie maja oznaczac ze bedziesz tym sie bawil. caly czas targalem dzuze ciezary a technika nie do konca byla ideala. czesto nie czulem pompy takiej jak teraz. doszedlem do wynikow takich jak np: martwy ciag 270kg w 6-8 powt przysiad pelny 220kg 1 [...]
[...] w pięści. W sumie te jego ciosy nie wyglądały jakoś szczególnie ani szybko ani dynamiczne a jednak rywale padali muchy. Siłą ciosu tysona było to że były tak szybkie ze często po prostu nie było się jak przed nim obronić. Tyson w najlepszych czasach był masakrycznie szybki. Inaczej też pracował na nogach niż w późniejszych latach. generalnie [...]
[...] całe życie skazany na redukcje. Co do skrzywienia psychy to fakt, za bardzo cała otoczka treningu, jedzenia, diety, mierzenia, ważenia, oczekiwań zaprząta mi głowe i zbyt często się w tym zatracam, gubiąc po kolei wartości, które są równie ważne, a często ważniejsze. Muszę trochę wyluzować. Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-24 14:24:44
Arff ale ja bólów jako takich nie miewam, tylko po tym pantoprazolu bolało mnie, ale go odstawiłem. Jedyny mój problem to to, że często robi mi się niedobrze jak jem, wcześniej mogłem pochłaniać góry jedzenia i było ok. Tzn. nie tyle niedobrze, co mam takie wrażenie jakby całe jedzenie chciało "wylecieć" z powrotem na zewnątrz. Nie mdli [...]
BCAA w promo (1250g) to swietna oferta. Szkoda, ze brak kasy, bo bardzo to sie oplaca brac. Bez promocji za czyste BCAA wychodzi cena podobna do RX Golda (tak sadze, bo dokladnie nie liczylem... jeszcze ), a do tego jeszcze troche tauryny i glutaminy bedzie. Naprawde fajne produkty, stack pewnie pojdzie na nastepny cykl, aby odpoczac od [...]
No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła [...]
No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła [...]
[...] tkwi tylko w kwestii skali. Czy serio uważamy, że na półkach leży trucizna? Czy jednak to dawka czyni truciznę i wszystko dla ludzi? Tak, chriseq, na półkach sklepowych często gęsto leży trucizna i człowiek, który przychodzi na forum o żywieniu,powinien wiedzieć że jeśli po to często sięga - musi się liczyć z konsekwencjami dla zdrowia. [...]
[...] Nigdzie nie piszę, że kolagen nie ma swoich zalet - tylko piszę, że jego nadmiar jest do NICZEGO niepotrzebny, a kiełbasa nie jest najlepszym "opakowaniem " dla kolagenu i często zawiera go zbyt wiele. Za to zawiera mało pełnowartościowego białka i niepotrzebne, szkodliwe dodatki. W skrócie - jest to kijowa wersja produktu z kolagenem, do tego [...]
Haha często okupowalem dół tabeli :-P Ale w poprzednim sezonie mega dobre transfery pozwoliły mi w końcu wybierać w tym sezonie jako 2 i widać efekty. Póki co idzie pięknie :-)
Czy płyny tak rozciągają jak stały pokarm? Nie wiem. Wiem z autopsji, że często uczucie o nazwie "zjadłbym konia z kopytami" często kończy się dość szybkim nasyceniem i pozostawieniem sporej części posiłku :-) Ale życzę Ci, żebyś upchnął to co sobie zaplanowałeś.
[...] jak to szli sobie we dwóch, a laska idąc z 3 chłopakami namawiała ich aby zaczepili tych dwóch. I do tych zabiegów stosowała psychologicznych zagrywek, prostych, ale jednak często skutecznych w stylu, "no co boisz się?", albo "dawaj to leszcze". Ogólnie to polskie społeczeństwo w większośći jest jakieś wypaczone i [...]
Ja bym strzelil jakiegos lowkicka. Po jednym kopie watpie, zeby laska chciala dalej atakowac. W twarz bym nie uderzyl. W obezwladnianie bym sie nie bawil=pamietajcie ze laska ma czesto szpilki Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-09-12 22:40:09
Dla EKTOMORFIKOW
