często

[...] się załapiesz czy na dyskę czy do knajpy zdarza się że podczas jednej nocy możesz usunąć 10 osób i z 4 się pobić ,a możesz mieć przez 4 miesiące spokoju 5)to zależy teraz często wszędzie na imprezach jest monitoring czasem jest dobrze jak Policja zobaczy nagrania a czasem nie :D ,lepiej zapoznać się z kodeksem karnym a szczególnie z art. 25 i [...]

1 czym jestes wiekszy tym maja wiekszy respekt do Ciebie ale to nie zalezy od tego chociaz teraz nie biora juz typowych karkow czyli 110 kg+ trzeba ogarniac sytem najlepiej cos chwytanego zeby wynosic glabow bez zbytniego uzywania przemocy 2 znajomosci 3 150-300 4 zalezy na jakich baletach stoisz jak patologia to czesto trzeba [...]

tak jak powiedzieli koeldzy wyzej rzuc fajki, alko i fete zapisz sie na silownie i cwicz regularnie przytyjesz na pewno tylko wskocz do dzialu odzywianie i przeczytaj kilka madrych postow. to co wydaje sie duzo dla nas, cwiczacych czesto jest maly(mowa o jedzeniu) zdrowia zycze

[...] w walce z nadwagą doskonale wykształtowała w Tobie właściwe nawyki zywieniowe, dlatego warto trzymać sie tych zasad i cierpliwie czekać na efekty. W takich przypadkach często bywa tak, że waga 2-3 miesiace stoi w miejscu, po czym zaczyna systematycznie obniżać się. Dlatego mysle, że najważniejsza w Twoim przypadku będzie teraz: [...]

Czesto tak jest a tymbardziej u ludzi ktorzy np jeszcze trenuja SW . Wtedy spinka jest zawsze dla tego nawet jak stosuja doping to go umiejetnie dobieraja

No właśnie rozmiar mi już zupelnie wystarczy. Chcę więcej mięśnia w mięśniu i tak jak mówię kształt i rzeźbę. Interesuje mnie przede wszystkim jakim ciężarem (% maksymalnego) ile powtórzeń i jak często żeby się wyrzeźbić i wzmocnić.

[...] h wtorek klatka brzuch środa plecy barki czwartek kickobxing 1.5h piątek biceps triceps sobota intensywne biegi. sprinty i długodystansowe niedziela zazwyczaj odpoczywam ale często też rowerek w plenerze. dlatego nie mam tak dużych przyrostów bo bardzo dużo spalam matoły , poza tym nie ćwiczę na mase tylko rzeźbe małymi ciężarami. A teraz proszę [...]

No to próbuj z tą dietą, jeśli zauważysz, że Cię podlewa tłuszczem to obetnij trochę węgle i zamieniaj tego tuńczyka i makrelę, żeby nie jeść tego za często.

mam pytanie tylko wolalbym zeby odpowiedziala mi na to osoba z dlugim stazem treningowym i majaca przedewszystkim pojecie o odzywianiu.czytam wasze posty i inne artykuły(kazdy pisze cos innego!) i sie zastanawiam jakie wegle mam spozywac przed treningiem?jakie po treningu?jakie w ciagu dnia(najlepiej podac przyklady produktow odzywczych)???bo [...]

tak jak bahamut pisał czasami przedłuża się kurację - co daje czesto lepsze efekty niż skutki uboczne stosowania leku .... oczywiscie sa wyjatki ....

Nie chce mi sie wierzyć, że wszystkie programy tv mają napisane 2:00 (a to jest konsultowane ze stacjami, bo gale czy imprezy life często się zmieniają) i będzie inaczej. TVN za dużo by stracił.

[...] przypadku !!! Najłatwiej jest napisać ten jest gruby bo byle co żre. Owszem żarcie ma znaczenie ale jeżeli jest coś nie tak (a tu kolega ma problemy z tarczycą) to często przez hormony następuje pewna blokada organizmu np. blokada metabolizmu, podobnie produkcja jakiegoś hormonu wpłynie na psychikę czy libido. Mnie też wysyłano do [...]

[...] pod nadzorem specjalisty :) Specjalista postawiłby diagnozę też w oparciu o USG tarczyc i przytarczyc a nie jedynie wyników badań. Widełki to ogólnie przyjęte normy, bardzo często szpitale specjalistyczne mają swoje wewnętrzne zakresy referencyjne, na podstawie których prowadzą diagnostykę i leczenie. Drugi wpis odnosi się do charakteru [...]

Hello! Minęło już troszkę czasu, odkąd wszystko się zaczęło. Głowa już mnie prawie nie boli (odczuwam tylko niewielki ból, gdy trzęse nią na boki ). Zamiast uciążliwego bólu głowy pojawił się ból w okolicach pępka! Jak byłem mały, to miałem żółtaczkę i powiększoną wątrobę o ok. 2 cm. Ostatnio żyję nieco szybciej, no i z braku czasu na normalne [...]

9:00 ok 12:00 dodaj masło do kanapek lub przegryz orzechy 15:00 wywal tą porcje bialka, bo o 16 masz juz posilek 16:00 ryby wędzone nie za często, jesli jesz chude mięso/rybe dodaj oliwe 18:00 be oliwy chyba, ze po godzinie jak cwiczysz czujesz sie ok to moze zostac 20:30 dodaj banana przed snem: twarog/mięso/ryba, olej lniany, warzywa w diecie za [...]

Świetna sylwetka, fajne plecy i barki :-) Też bym takie chciała, ale moje nie chcą rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P

[...] rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P Dobre geny i proporcje to podstawa w tym sporcie :-) Trochę zazdroszczę, bo dzięki [...]

[...] rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P Dobre geny i proporcje to podstawa w tym sporcie :-) Trochę zazdroszczę, bo dzięki [...]

Ryby jem często też tylko teraz napieczony indyk trzeba zjeść ale jutro jak patrze już go nie będzie i przyjdzie czas na ryby. Dzięki za rade z mozzarelą bo bardzo mi smakuje. Tłustsze mięso mówisz . Czyli wieprzowina jednak jest ok ? Co do rad to wezmę je do siebie załatwię orzechów i postaram się jeść więcej warzyw.

To super bo karkówka dość często była umnie na obiad i smakuje mi więc pewnie będę jadł na zmianę drób-wieprzowinę -ryby . Więc mam już wytyczne co do diety. A teraz wróce do pierwotnego pytania. Co powoduje takie pogorszenie samopoczucia i brak spadków wagi. Rozumiem że moja dieta nie jest korzystna dla zdrowia bo jem za mało ale skoro jem za [...]