często

[...] działu ? Po to są na forum działy żeby pogrupować posty o danej tematyce , w przypadku "muzyki , filmów i książek" jest to tematyka bardzo podobna , tymbardziej że często posty można zaliczyć zarówno do muzyki jak i filmu (ile to razy było pytanie o utwór z Rockiego itp) , a gry komputerowe to już nieco inna tematyka która imho bu tu [...]

Zdecydowanie zgadzam się z Tommygune'm i Zwierzem Tak naprawdę to likwidacja działu prawnego byłaby niekorzystna przede wszystkim dla użytkowników, tych, kórzy tam właśnie często nie zaglądają - ci którzy tam regularnie zaglądają to osoby, które są skłonne dzielić się swoją wiedzą w tak "dochodowej" dziedzinie jak prawo i ekonomia. [...]

[...] -wyciskanie na ławce wąskim uchwytem 3x12 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x10 -wyciskanie francuskie jednorącz 3x10 Piątek nogi, barki (ten trening niestety często omijałem, albo robiłem same barki ;/): -przysiady 4x10 -hack-przysiady 4x10 -wspięcia na palce 3xMAX -podciąganie sztangi do brody 3x10 -wyciskanie hantli 3x10 [...]

Dobra Marcinecki zobimy tak: Do jajecznicy dodamy oliwe z oliwek, przed spaniem serek chudy tylko i wylacznie. W szkole oczywiscie jedna puszka tego tunczyka, a owsianki tyle zebym zjadl - ciezko wchodzi, ale postaram sie jak najwiecej Skibki wszystkie jakie bede jadl to oczywiscie tylko i wylacznie chleb czarny pelnoziarnisty. Co do wody to [...]

[...] i rozbić ryż na 2 porcje po 50g w ciągu dnia żeby tych węgli nie było tak dużo pod wieczór? (jem to ok.19-20).A co do posiłku o 11:30 to na co mam zmieniać tuńczyka? na mięsne źródło białka? i jak często? Na powyższe posty nie zwracajcie uwagi, nie mogłem ich już edytować. Wybaczcie za bałagan Zmieniony przez - Srakacz w dniu 2010-07-31 18:20:00

to zalezy do jakiego ortopedy trafisz, niestety czesto na fundusz zwyczajnie ta jakosc uslugi jest gorsza

Czesto taka asymetryczna budowe ciala jaka ty masz maja ludzie z wada postawy - skolioza. Warto isc do lekarza i z nim skonsultowac czy aby nie masz takiej deformacji kregoslupa. Masz 17 lat jeszcze jest szansa aby skompensowac ta wade, jesli ona wystepuje. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-05 11:36:43

[...] lutym ma być obszerny artykuł właśnie dla ludzi ćwiczących sporty walki,których interesuje nie trening na mase ,ale właśnie na szybkość i siłe uderzenia.Zobaczymy co tam napiszą.Ja czekam na ten numer, może rzeczywiście będzie coś ciekawego co się naprawde przyda i rozwieje to nasze wątpliwości.Bo temat jak widać jest bardzo często poruszany.

[...] to elementy treningu stosowane przez tysiące sportowców na całym świecie. Ze stronek mogę plecić m.in.: t-mag.com mikemahler.com/articles.html kbnj.com dragondoor.com Ogólnie są to strongi zachęcające do uzywania różnych nietypowych, często stosowanych przed laty ćwiczeń. Idee- "antybodybuilding" i ukłon w stonę specyfiki sportów...

[...] pomoc w tym kierunku. Poza tym, pokaże on Tobie jakie ćwiczenia wzmacniające rotatory warto wykonywać. Druga sprawa, to technika wykonywanych pompek. Osoby początkujące często popełniają tutaj błędy np. nie angażując odpowiednio mięśni piersiowych, a okolice barków, czy nie trzymają mięśni głębokich. Warto aby jakie trener zobaczył jak [...]

oczywiscie. Ale np ja mialem tak po oxy a wrzucalem na raz dwa kapsy i czesto jeszcze joszke do tego. Ze jak wzialem np w ciagu dnia to nie czulem nic. A gdy wrzucalem to przec aero to dzialalo zupelnie inaczej, mocniej itd. W skladzie jest kilka skladnikow ale wiekszosc to wlasnie spalacze a nie pobudzacze.

kamil co mnie zdardzasz om chciał mnie wywieść wygraszał zie na forum mowiłem ci zebys mnie przechował w tej piwnicy , ale mowiłes ze mnie gdzies zbunkrujesz om a tak na serio juz wiesz gdzie a te laskie na 8 pietrze mieszkaja? i co ty czesto na witawie robisz? bo moze czarny wpadnie nie długo do nas by sie na piwo poszło

to nie zadne laski tylko siakies goovniary na wit bywam czesto ajak... fajna silka..

[...] T: 87g/105g (82%) W: 448g/420g (107%) kCal: 3331/3325 (101%) Teraz kilka pytań :) 1. W III posiłku oczywiście będą jakieś warzywa typu pomidor, papryka, ale nie wiem jak często, bo w tym momencie to płaci się za nie jak za zboże:/ więc moje pytanie czy nie mogę ich czymś zastąpić? Mrożonki? Bo pewnie takie rzeczy jak grosze czy kukurydza w [...]

[...] albo serek wiejski z surówką czy jakimś warzywem (ogórek, papryka, sałata) albo jogurt z otrębami albo porcja warzyw (taka z mrożonki, np. chńska) czasem owoc kolacja: dość często na kolację jem to, co zostało z obiadu, czyli jak wyżej albo twaróg z jakimś warzywem albo omlet z jajek I jak podwieczorek wypada na posiłek przedtreningowy a kolacja [...]

[...] 10-15% wychodzi mi 2378-2518kcal. Co mógłbym dodać do mojej diety? Kolejny posiłek, czy zwiększyć te co mam? Większa porcja ryżu/kaszy? Dodać jedno jajko więcej? Dodam, że często do posiłków 3 i 4 jem brokuł/kalafior/marchewkę gotowaną. Ile powinienem mieć białka w diecie? Słyszałem, że 2,2g/kg co u mnie wychodzi 167g. Zmieniony przez - [...]

Wcale nie jest ohydnie chud dla mnie jest jak w sam raz, a często w tym dziale pojawiają się zdjęcia zmasowanych chłopców, niby fajnie wyglądają, ale jak dla mnie za dużo mają fatu, a ty masz go w sam raz i brzuch ci dobrze widać(bomba)

to pierwszy cykl holder i mysle ze zrobie tak jak sugerujesz. tyle tylko ze chodzi mi ile do tego zazywac i jak czesto silimarol ;) po czterdziestce i tak jest nudno ;)

rozgrzewam sie , masaz czesto pomaga ale gdy dzien wczesniej dam sobie ostro w dupe to rano jest ciezko - musze sprobowac hydromasazu thx SOGi dla was

Napisz coś więcej o sobie... Jak się odżywiasz jaki tryb życia prowadzisz?? Jeśli często chorujesz kup jakieś witaminy to Cie wzmocni...