często

[...] więc się zainteresowałam tematem) to wszytsko zależy od firmy, modelu itp. Jedne są bardziej dokładne, inne mniej. W sieci jest sporo testów konkretnych modeli i odczyty często sa właśnie porównywane do tych z klatki piersiowej, czasem różnicy nie ma lub są minimalne a czasem rozrzut jest spory. Nawet czytałam, że jakiś sprzęt pokazywał tętno [...]

malgoska80 - Bardzo mi miło, że się odezwałaś };-) I zdanie innych mnie obchodzi, zawsze. Konstruktywna krytyka jak i pochwała :-)) często osoby obce, patrzące na wszystko z boku, mogą wnieść coś nowego ;-) Rion - Mam nadzieję, że ją znajdę. Przygodę z zawodami przeżyłam i czas na kolejne :-)) Nie ukrywam, że ciągnie mnie trochę w stronę [...]

[...] Łotsonie" Każdy wiersz zaczynasz czymkolwiek poza adresem lika ( tj cyferka np 1 lub 45 albo jeśli wolisz znakiem/ imneniem ksywa lub inną literką ), oraz co tez ważne często używasz klawisza enter. Celowo rozbiłem posty na Polski i Niepolski. Zresztą nie ma co sie zbyt ekscytowac, to jest tylko spis! Jeszcze nie narodził sie taki [...]

bez żadnego problemu jesz te 4,6k kcal? ja mam problem czasami z ostatnim posiłkiem jak jem ponad 4tyś Przyzwyczaiłem się do tego, chociaż czasami mam problem z utrzymaniem węgli na takim poziomie. Wl - słabo widać, ciężko ocenić pozycję na ławeczce. Technika powinna poprawiać u Ciebie czucie mięśnia a nie na odwrót. Ja czuje nawet te 60 kg mimo, [...]

a jak często badać estro? i do jakiego poziomu ewentualnie zbijać? koniecznie widełki - górna granica?

Spoko, każdy ma prawo ćwiczyć TS (Total Stagnation, nie Trójbój Siłowy, chociaż często to to samo) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-21 22:10:57

No czaję, to działy fitness i indywidualne sporty tu królują bo nie mają tak drakońskich obostrzeń co do michy. Pisałem to bo często ludzie oczekują przyrostów sensownych czy straty fatu mimo niestosowania się do reguł tej gry, a tak "se ne da se". :-) Co do żarcia to właśnie o to chodzi, o radzenie sobie... ale co jak co - mieszkając na wsi też [...]

co to są te domysy bo słowo zaj**iste i widze czesto uzywane%-)

Nie ujmując nikomu - ale trener personalny niejednokrotnie układa plan pod to co klient chce.. (inaczej to zbyt wielu by ich nie miał..). I często też nie próbuje wytłumaczyć lub odwieść klienta od pewnych rzeczy. Dodam - że szczególnie ciężko wyperswadować coś kobiecie (znam to z autopsji). W tym podwieszonym linku: [...]

[...] jadłospis ogólnie? Na razie na plus jest to, że ciało jest jędrniejsze choć trochę Na dodatek od czwartku raczej zaczynam nową pracę, po 12 godzin i nie będę mogła tak często chodzić na siłkę Nie wiem co zrobić, w sobotę na pewno zawsze sobie poćwiczę, ale w tygodniu jak uda mi się wygospodarować 1 dzień to będzie hook:'-( ale postaram się [...]

wiesz dlaczego walczymy ze słodyczami tak ostro. Tu nie chodzi tylko o kalorie tu nie chodzi o ich wplyw na insuline tu chodzi o UZALEŻNIENIE. Większość ludzi jest uzależniona od słodyczy tak samo jak niektorzy od papierosów alkoholu itd. Co jakis czasu sa tu dysputy na temat czy nalezy od razu odstawiac czy powoli, dla nas to bez sensu temat bo [...]

Tak ogólnie to ja nie mam planu........ Sama od początku coś wymyślam,a od tego tygodnia będzie całkiem kaszana, bo zaczynam nową pracę i nie będę mieć często dostępu do siłki (po 12 godz, 3 zmiany) Na pewno będę mogła ćwiczyć siłowo w sobotę i jeszcze jakiś jeden dzień będę się starać Tak w ogóle to czy ktoś mi może polecić dobry środek na [...]

Zapomniałabym o misceee. Choć dziś nie mam nic konkretnego na obiad, więc taka trochę biedna... Ale będzie makaronik z przepysznym sosem kurkowym:D mniam, mniam. Ost często jem kurasy:) Co do treningu to dziś robiłam te interwały:) Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 11:44:24

Zależy jakiej są wielkości (ostatnio weszłam w posiadanie jaj od monstrualnych kur ) , ale normalnej wielkości dwa jajka powinno być idealnie Z przypraw dawałam pieprz i mieszankę przypraw indyjskich. Często też inne rzeczy, typu czosnek niedźwiedzi, zioła prowansalskie itp. Oczywiście sól się przyda, tylko ja mam spaczony smak i jej [...]

[...] tłuszcz jest potrzebny, ja zjadam dziennie 6 jaj a rzadko przekraczam 1.0g tłuszczu na kg masy ciała. Do silnego głodu staraj sie nie dopuszczać, lepiej rozbić posiłki na mniejsze I częściej I wtedy nie będziesz musiał halvy wciągać tak często;-) chociaz u Ciebie nie ma czego rozbijać. Mniej kalorii z chleba, więcej z białek I pójdzie sprawnie.

[...] 1.0g tłuszczu na kg masy ciała. Do silnego głodu staraj sie nie dopuszczać, lepiej rozbić posiłki na mniejsze I częściej I wtedy nie będziesz musiał halvy wciągać tak często;-) chociaz u Ciebie nie ma czego rozbijać. Mniej kalorii z chleba, więcej z białek I pójdzie sprawnie. Dorzucę jaja do diety, więcej twarogu - to na pewno, poobserwuję [...]

Płaskostopie nie, ale odcinek lędźwiowy często i mocno dokucza - siedząca praca, nie raz ponad 12h dziennie przed monitorem.

Płaskostopie nie, ale odcinek lędźwiowy często i mocno dokucza - siedząca praca, nie raz ponad 12h dziennie przed monitorem. Ja tez tak mam i ze stopami i z pracą :-). Dlatego młody tym bardziej nie ma się co obcyndalać tylko trenować :-D. Dźwigać dużo i ciężko, jeździć na rowerze, no ostatecznie możesz jeszcze biegać ;-). Ja kibicuję i obserwuję [...]

[...] momenty np. rano, kiedy ten brzuch nie jest taki, a Autor nic o tym nie wspomina) - jakieś nietolerancje pokarmowe? Wałkuję ten temat, bo mnie zawsze "fascynowały" sylwetki często bardzo szczupłych facetów,ale właśnie z tym typem brzucha. Stawiam na tłuszcz trzewny, związany z over konsumpcją alko (chyba piwo najbardziej by tu szkodziło) i [...]

[...] momenty np. rano, kiedy ten brzuch nie jest taki, a Autor nic o tym nie wspomina) - jakieś nietolerancje pokarmowe? Wałkuję ten temat, bo mnie zawsze "fascynowały" sylwetki często bardzo szczupłych facetów,ale właśnie z tym typem brzucha. Stawiam na tłuszcz trzewny, związany z over konsumpcją alko (chyba piwo najbardziej by tu szkodziło) i [...]