często

Dzisiaj 1-szy trening 5 A, wiec cięzary z treningu 2. Ogólnie jakoś kiepsko mi idze, siła coś spadla. Pewnie to wina %%, bo niestety jest często osatnio}:-( /SFD/Images/2015/9/13/7914fc16e2a0430aa0372a8c8088e159.jpg

Jestem tego samego zdania że idziesz i robisz , często są dni ze zwyczajnie się nie chce i człowiek na siłe idzie ale po skończonym trneingu taki power się pojawia że aż miło

Super, że wróciłeś. Motywacja nie często spotykana - tak czy inaczej gratuluję !:)

Co do filmu - spoko, widzę nauka WMM nie była trudna Skos wygląda jak wycisk na bary z tej perspektywy YOUTUBE ostatnio często wywala mi filmy (leżące w serwisie od wielu miesięcy!), tam gdzie użyję muzyki np. DISTURBED, LINKIN PARK... Widocznie mają jakąś umowę z wykonawcami... Ale np. należący do tej samej firmy (bo google kupiło w swoim [...]

nie miales GRYPY GRYPA jest nazwa groznej choroby i uwierz mi, po 3 dniach grypy nie masz sily nawet myslec o szybszym chodzeniu. Jak kiedys zachorujesz na grype to bedziesz wiedzial o czym mowie Ale co ma ci dac aspiryna? Jak masz teperature to siedz w domu, jak nie to jak czujesz sie na silach idz lekko cwiczyc. Nie kombinuj z polaczeniami [...]

[...] w młynku do kawy i otrzymasz mąkę, którą możesz wykorzystać do pieczenia np. naleśników Wartości kalorycznych i BWT z warzyw w ogóle nie wliczaj do bilansu (warzywa bardzo często mają "ujemne kalorie", tzn. organizm więcej energii zużywa na ich strawienie niż one same dostarczają ). Te 4 tygodnie dość restrykcyjnej diety mają na celu [...]

[...] 2 dni w tygodniu to w zasadzie ja bym się w rozróżnianie nie bawił. f) zmiana kaloryczności/rozkładu (brak treningu=brak posiłku potreningowego) g) lepiej jeść niewielkie często i regularnie, co jest do zrobienia w Twojej sytuacji, wymaga tylko konsekwencji :) Nie jestem ekspertem, ale te rady pochodzą z doświadczenia :) EDIT: ko-nie-cznie [...]

[...] węgla czy białek przy ćwiczeniach dla zwykłego śmiertelnika - tak e) Czy dostosowywać na bieżąco dietę do wysiłku dziennego - nie f) Jeśli tak to w jaki sposób. g) Czy lepiej jeść rzadziej, a więcej o regularnych porach, (2 razy dziennie więcej nie da rady) czy często, mniej, ale nieregularnie. - 2-ga opcja p.s. wywaliłbym obciążniki na ręce.

[...] ale cóż chciałem poczuć taką moc jak po 1 razie , no ale tak sie nie stało nawet po tak ostrej dawce... Przez pierwsze 4-5 dni brania miałem straszne bóle brzucha i często popołudnie spędzałem w kibelku :D ale to chyba zawsze tak jest bynajmniej w moim przypadku że żołądek musi sie przyzwyczaić, potem było już ok. Ogólnie w końcowym [...]

[...] z Shockiem w wariancie gdy robię przeważnie 1 dnia trening siłowy , następnego aeroby (aeroby wydzielam od siłowego bo intensywne, 1 h - razem z siłowym nie dałbym rady), następnego odpoczynek (ale często ten odpoczynek to np 2-3 h koszykówki ;) ) głównie chodzi mi o dawkowanie w dzień z aerobami bo w beztreningowy raczej zluzuje w ogóle..?

co można powiedzieć po zjedzeniu jednej dawki, często no boostery swoje największego kopa pokazują dopiero po kilku dniach stosowania, wybacz ale jedna dawka słabo jak nie wogóle kogoś poklepie!! pozdro

co można powiedzieć po zjedzeniu jednej dawki, często no boostery swoje największego kopa pokazują dopiero po kilku dniach stosowania, wybacz ale jedna dawka słabo jak nie wogóle kogoś poklepie!! pozdro pała, siadaj

Nie wiem jak teraz te nowsze wresje- stara kopała mocno- aż ręce sie trzęsły ... jedyny minus to że czesto czułem sie wyczerpany ponad miare po trenigu- moze to dlatego ze po prostu trenowalem na 130 % dzieki shockowi i podczas trenigu nieczulem zmeczenia.

Zjadłem już dwie puchy i szczerze polecam (choć nie mam porównania z innymi bosterami). Często pod koniec treningu dostawałem takiej pompy w łapach, że musiałem odpuścić bo bym się zesrał z bólu.

[...] 17:00-18:00 makaron penne pełnoziarnisty + pierś kurczaka uduszona z pieprzem cayenne, papryką słodką i estragonem + sos 4 sery (którego w zasadzie rozbijam jeszcze z jogurtem naturalnym 0% tł.) po treningu ryż brązowy z tuńczykiem 21:00 przed spaniem jajecznica z 2-3jajek około 23:00 (to już ciężko wchodzi... i często rezygnuję) I tyle.

Co do tych jajek przed snem to bardziej skłaniam się jednak ku opcji jakiegoś omleta z białek jednak. Wchodzi idealnie. Dość często również puszka tuńczyka.

[...] 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi :-/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): BIEGANIE: 4x w tygodniu (aktualnie ok. 50km tygodniowo; 3x8km przeplatane sprintami 30s, jedno długie wybieganie, staram się pilnować, aby tętno nie przekraczało [...]

[...] ale nie chcę się dać zwariować, będzie dobrze!:) Martucca: chodzę na siłownię w sumie od wielu lat, ale z przerwami - tzn. gdy już chodziłam, to regularnie, a potem miałam często zajawkę na coś innego, więc siłownia szła w odstawkę. Jestem pewna, ze nie robiłam efektywnego treningu - zawsze ćwiczyłam tylko na standardowych maszynach, nie [...]

[...] Wszystkie inne zdjęcia pochodzą z miasta Prypeć, które jest oddalone ok.4 km od Czarnobyla. Miasto zostało wybudowane specjalnie dla robotników elektrowni. Ludzie często mylą te 2 miasta i błędnie podpisują fotografie. Dam parę fotek ,jak ktoś będzie chciał adres strony,z której posiadam te fotki to pisać. Nie chcę w razie czego złamać [...]

no ja tu jeszcze dodam pare rzeczy, na razie dalem to na poczatek, jak napisze wiecej to wrzuce, ale to troszke trwa A z ta kredka tak ogolnie tlumaczylem bo czesto widze posty cwicze juz caly miesiac mam brac kreatyne?? itp