często

[...] jak mógł,a drugi dźgał go po kilkanaście razy czymś ostrym.Niemniej jednak wiele takich napadów było nieudanych i napadniętym udało się przeżyć.W czasie buntów też często interweniowały brygady antyterrorystyczne,m.in.SWAT.Co ciekawe był przedstawiony koleś,który zrobił własną procę(tzw.mojka czyli własnoręcznie zrobiona broń,mogła to [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : Basen, siłownia, bieganie, rower (rower non stop, reszta od początku diety) Odżywianie : Normalne domowe jedzenie. W ostatnim czasie często zdażał się fastfood (KFC, Mc'Donalds), piję dużo wody. Odrzuciłem praktycznie wszystkie słodycze w ostatnim czasie. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] siłowego? W domu w dni nietreningowe będę wykonywał ćwiczenia na kręgosłup z zestawu który kiedyś mi pomógł ale ze względu na inny tryb życia niż w liceum nie mam czasu aby wykonywać je tak często. Czy są może jakieś dodatkowe aktywności, które pomagają przy skoliozie? Jak ogólnie mogę poprawić stan mojego kręgosłupa nie rezygnując z siłowni?

[...] u mnie z kasą) Mam zamiar ćwiczyć w garażu i może uda mi się zwerbować jakiegoś kumpla. 3. Czy ktoś może ma pomysł jak w własnym warsztacie zbić jakiś modlitewnik? 4. Jak często i jak intensywnie ćwiczyć żeby zdrowo rosnąć? 5. Jakie ćwiczenia dobierać ( które mógłbym wykonywać na mojej mini siłowni) zeby nie przeciąć mięśni których wysiłku [...]

[...] pracy przedramionami oraz pomaganiem sobie plecami. Wykonując to ćwiczenie w ww. jako pierwszy sposób pracują praktycznie same barki, przedramiona w ogóle, zero wymachów ciałem, ale też na drugi dzień często bolą mnie oprócz barków również kaptury. Sorry za tendencyjne pytania, ale myślę, że dział jest jak najbardziej odpowiedni. ;) Pozdrawiam!

[...] gdy od rana zaczyna mnie boleć w miejscu zaznaczonym na zdjęciu, a żeby przestał mi dokuczać ból muszę unieść rękę co najmniej pod kątem prostym w łokciu. Ćwiczę pompki i często biegam. Jeszcze nie byłem z tym u lekarza, może nie ma potrzeby, jeśli dostanę tutaj odpowiedź, jak temu zaradzić :) [...]

Witam, oglądając filmy z zawodów BJJ na większości albo do sprowadzenia używa sie jakiś mało szokujacych organizm podcięć, często jeden drugiego zwyczajnie wciąga w garde. Stad moje pytanie czy na zawodach BJJ są wogóle dozwolone rzuty zapaśnicze, np. wejście w nogi podniesienie i rzucenie przeciwnika na glebe (wejście w nogi klasyczne), jak jest [...]

[...] dodajemy curry łyżeczkę , imbir nie pełną łyżeczkę i pół łyżeczki kurkumy do tego wsypujemy ryż i mieszamy podsmażamy ryż z czosnkiem/cebulą i przyprawami ok 2 minut często mieszając następnie dolewamy min 1 łyżkę sosu sojowego mieszamy zalewamy to wszystko wrzątkiem ok 0.5 litra ( dwa razy tyle wody co ryżu ) mieszamy i przykrywamy [...]

[...] co mogłabym zrobić by pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać na biodra? By były większe ? Oraz pośladki. Mam duży biust który często przeszkadza mi w wykonywaniu wielu ćwiczeń. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak WADY [...]

[...] sztanga/sztangielki) : modlitewnik,drążek,hantle,sztanga,ławka,rowerek(w zasadzie wszystko najważniejsze prócz skosu) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak ale często pojawia się ból pleców(prześwietlenie nic nie wykazało) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] Mell B. czy Ewa Chodakowska, przysiady, skakanka, hula-hop, basen Obwód pasa: 70 cm Obwód klaty:79 Obwód uda: 44 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): j.w (doświadczenie treningowe) około 5 treningów tygodniowo, zależnie od potrzeby 1 lub 2 dni przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] ten hormon w złym świetle, dość częstym jest bowiem problem jego nadmiaru. W związku z tym nie tylko na forach internetowych i blogach, ale też w poważnych opracowaniach często pojawiają się wzmianki o negatywnym wpływie prolaktyny na płodności, samopoczucie i wiele innych parametrów. Nadmiar prolaktyny jest też problemem, którego [...]

[...] jeść więcej, może mniej? Czy jest w miarę oki a właczenie kardio po treningu siłowym powinno przynieś efekty? P.S. Jeszcze jedno w kwestii odżywiania. Bardzo lubie tatar i często stanowi on składnik mojej diety jako białko z wołowiny (robię go sam ze świeżego mięsa). Czy w tatarze jest coś nie tak, po przeczytałem bardzo dużo przeróżnych diet i [...]

Witam! Postaram sie wszystko dokladnie opisac, aby moc otrzymac jak najlepsza pomoc od ludzi obeznanych w temacie. Od okolo miesiaca uczeszczam sobie na silownie, niezbyt czesto, gdyz tylko 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki). Niestety czesciej nie dam rady uczeszczac i do tego akurat musza byc to te dwa okreslone dni. Chchialby jednak [...]

[...] na początku tygodnia i pojawi się na półkach sklepowych w najbliższych dniach. Wprowadzenie nowej kategorii piwa - LITE jest odpowiedzią na rosnący, globalny trend często określany mianem "zdrowie i uroda". Piwo typu "lite" jest bardzo popularne zagranicą, w szczególności w USA, gdzie zawładnęło prawie połową rynku piwnego. LECH LITE [...]

Witam Od ponad 4 tyg jestem na CKD. W tamten weekend robiłem 1 ładowanie i w tym tyg. zauwazyłem spore osłabienie i skurcze w stopach, łydkach udach.(na basenie). niestety konczy mi sie kasa i nie mam jej na wydadki typu woda z duza zawartoscia magnezu, ze juz nie wspomne o magnezie w tab. Do tego we wtorek oddawałem krew co moze byc kolejna [...]

[...] gilberta . Związku z tym żeby sprawdzić czy mam ta chorobę za ok 3-4tyg idę do szpitala na 3 dniowa głodówkę i bede miał monitorowana prace wątroby czyli będą mi pobiera często krew ale co dokładnie beda badac to niewiem napewno bilirubine .No i mam pytanko bo chciałbym przed tym szpitalem zapodać clena i czy on bedzie mial wplyw na te wyniki [...]

[...] udko i surówkę Wieczorem jem 3-4 kanapki z szynką i keczupem. Dotychczas największym moim błędem było to, że siedziałem przy komputerze do późnych godzin nocnych (4-5ta) i często jadłem jakieś płatki, ciasta (babcia za dobre robi), mleko litrami, piwo.... Chcę to zmienić i od 1go stycznia nie jem po 18tej. Nie chcę mieć doskonałej diety i [...]

[...] formie - kto wygra i dlaczego? AA: (...) PB: Co sądzisz o ćwiczeniach kardio lub kondycyjnych? Są niezbędne dla facetów, którzy chcą być więksi? Jeśli tak, to Ile i jak często? AA: Umiarkowane kardio jest (...) PB: Co jest największym błędem, który obserwujesz na siłowni? AA: Ludzie, którzy nie (...) AHMAD AHMAD PÓŁNOCNA SZKOŁA TRENINGU cały [...]

Witam, nie chce sie wpiepszac w sprawy administracji, ale nie to ze tylko ostatnio ale juz bardzo dlugo strona sfd sie strasznie dlugo wczytuje.. sa momenty ze w ogole, sa momenty ze w pare sekund.. czesto wywala blad service not avaible.. itp. itd. moze czas zeby sie przeniesc na jakis lepszy/szybszy serwer .. bo zauwazylem w kilku tematach [...]