często

Witam! Aktualnie nadałem sobie treningi o wysokiej intensywności (ponieważ niedługo boksy). Niestety mam problem z kurczami łydki (często pulsują), jak i "skaczącymi" barkami. Suplementuję Polomag B6 (tlenek magnezu) i Katelin (chlorek potasu). Jednak niewiele to pomaga. Wiem, że przyczyną są intensywne treningi, a odpuścić nie mogę. Czekam na [...]

dzien dobry. kolega w gimnanzjum ostatnio czenso oppowiada ze bil konia i to mowi czesto np wczoraj znow bilem konia - gdzie to moge zglosic ze sie znenca nad zwierzentami? jego rodzice majo koni chyba 3 bo ludzi z miasta do nich jezdzo jezdzic. ale on mowi ze bil konia a nie konie to chyba jednego bije? albo bije tylko jednego dzis a innego [...]

Kupiłam ten środek, który jest kombinacja HCA - ekstraktu z Garcinia Cambogia, L-karnityny, L-argininy, wit. C oraz wit. B6, Tylko nie wiem jak często powinnam go zarzywać, aby otrzymać szybkie efekty?? Chodze na aerobik 2 razy w tygodniu , zastosowałam dietkę ale ile razy powinnam zarzywać ten środek. prosze napiszcie jeżeli mieliście już z nim [...]

[...] się że umrę.Mam 33 lata.Co to może być?Trzy lata temu leczyłam się na nerwicę ale nie miałam takich bóli.Nie dość że boję się śmierci to jeszcze mam lęki przed omdleniem, choć nigdy nie zemdlałam.Na dodatek ciągle jestem śpiąca i często nocą mam koszmary.Nie śpię długo bo ok 8-9 godzin.Proszę o odpowiedź bo naprawdę nie wiem już co mam robić.

Siema, mam 15 lat często wkurzają mnie osoby które się do mnie rzucają bez powodu np:idę sobie ulicą i nagle biegnie za mną 2 starszych o rok i 2 lata i mnie biorą na ziemie i mi kradną kasę lub siedzę sobie nad wodą i przechodzę i nagle dostaje kopa. Zapisałem się na kick Boxing lecz dużo osób uważa że mi nic nie daje i się śmieją ze mnie lecz ja [...]

[...] MIN i dołączyć ćwiczenia na wszystkie partie mięśni lub tylko gimnastykę 40 min w domu. NIe wiem co dla mnie lepsze - mam sylwetkę budowy klepsydrę i dość mocne ramiona i biodra . Prosze o poradę. Bo boje sięrozbudować jeszcze bardziej i jeszcze jedno często boli mnie kręgosłup., zazwyczaj wtedy gdy mam przerwę w ćwiczeniach. Pozdrawiam anita

[...] się czy chwytania lin, problem w tym, że minęło sporo czasu (1, 2 lata) jak nie ruszałem się prawie w ogóle i po 6 basenach długości 25m czuje, że zwrócę śniadanko. Chciałbym zapytać jak rozpocząć praktykę z pływaniem, żeby nie obciążyć się za mocno ale też żeby nie za słabo. Jak często ? jak długo ? jakim stylem ? żeby było optymalnie ?

Witam. Mam trądzik i chcę robić lewatywy na oczyszczenie organizmu. Najprawdopodobniej lewatywy chcę wykonywać z kawy. Czy często robione lewatywy będą miały wpływ na masę ? Stosuję dietę na masę. Składnia pierwsza klasa. Lewatywy chcę wykonywać codziennie przez pierwszy tydzień , później co 3-4 dni i zmniejszać ilość.

Witam.Nie mogłem znaleść odpowiedzi na to pytanie na żadnym forum,wiec spróbuje tu.A wiec "Czemu czesto gdy zrobię trening (powiedzmy klatki) na drugi dzień,mam wiecej siły i wytrzymałości na tej partii mieśni?" Teoretycznie mięśnie te powinny być "zmęczone" a tak nie jest,mam wrażenie jak by były jeszcze bardziej "wydajne".

Wiek :19 Waga :94 Wzrost :180 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 101 Obwód klaty:110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bd nbiegal 3 razy w tygodni u trenigni 3-4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Każde Stosowane [...]

czesc mam 27 lat pale juz od 13- 14 lat ostatnio pale juz po 30 -40 dziennie fajek, pale dla odprezeniam przed silowniua w czasie przerwy reklamowej w tv ,,,, wydaje mi sie chyba najgorsze jest uzaleznienie psychiczne Coraz czesciej mam kujacy bol w plucach i czesto zachrypniety glos Moze macie jakies ciekawe sposoby na rzucenie palenia

[...] Teraz mam pytanko. Na śniadanie zawsze zjadam mało biaka, więc czy nie powinienem waalnąć sobie jednej porcji wpc rano? Posiłek potreningowy zawsze jest bogaty w białko, ale często zdarza się,ze węglowodanów już mało jest, więc czy nie walnać wtedy 100g gainera? Do uzupełnienia mojego bilansu kcal na +400 brakuje mi koło 100g ww i 30 g białka. Co [...]

Witam , Mam pytanie od kilku dni zacząłem brać gainera masa xxl , i od tego momentu strasznie często sie załatwiam biorę dawkę 70g i 250 ml wody , mija 15-30 min i odrazu muszę iść do toalety załatwiałem sie raz dwa razy dziennie a teraz nawet 5. Nie wiem czy to tak powinno być czy za duża dawka czy mój organizm powinien sie dostosować do tego. [...]

selen jest czesto brany przez osoby z niedoczynnoscia tarczycy na podkrecenie metabolizmy czy ktos z was go bral i zauwazyl jakies efekty ?

[...] od 3 miesięcy , niestety z umiarkowaną dietą , dlatego postanowiłem iż od jutra zaczynam ćwiczyć z dietą , moim celem jest nabranie masy oraz pozbycie się niewielkiej ilości tłuszczu na brzuchu. Nie wiem czy to będzie miało jakiś związek , ale często też jeżdżę rowerem . http://i50.tinypic.com/2eoz5h1.jpg http://i47.tinypic.com/35jb58h.png

Witam, poszukuje do kupienia sprzetu do silowni domowej. Wiec szukam: Lawkeczki: musi byc skladana/rozkladana z modlitewnikiem, szukam czegos za dobre pieniadze, moge dac wiecej ale zeby bylo w dobrym stanie i wytrzymale, nie jakies badziewie z plastiku. Gryf prosty/lamany Gryfow pod hantelki Sciskaczy Ekspanderow Najlepiej dolnyslask, jesli z [...]

Wiek : 17 Waga :78 Wzrost : 177 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 2-3razyw tyg,oraz inne sporty jak pilka reczna,siatkowka..(ale dopiero rozgrywki,treningi zaczynam od jesieni), cwiczenia w domu na kazda partie ciala po kilka cwiczen [...]

[...] w czasie przerwy od siłowni i innych aktywności sportowych nabrałem trochę kg które chciałbym zrzucić. Obecnie zacząłem rozplanowywać dietę, jak juz bedzię gotowa to ją wrzucę. Pytanie do Was co mogę dorzucić do siłowni? Biegi, aeroby? kiedy je wykonywac i jak często. moja waga obecnie to 88kg chciałbym zejść do około 80 z góry dzieki za odp

Przez to że byłem chory często opuszczałem treningi ( ćwiczyłem miesiąc potem chory i dopiero po miesiącu mogłem wrócić ) teraz się wszystko ustabilizowało i jestem w 100 % sprawny. Od 3 miesięcy jestem już na siłowni, robiłem przez 2 miesiące robiłem trening interwałowy i ogólno-rozwojówke Od miesiąca robię trening podzielony jakoś 3-4 ćwiczenia [...]

Witam, Prosił bym o poradę, gdyż nie stosuję często odzywek. Co powinienem stosować przed treningiem oraz po trening, lub gdy czuję się osłabiony. Chodzi mi o sytuację w których posiłek nie daje efektów, lub jest niemożliwe jego spożycie. Zastanawiałem się nad odzywkami, powinienem wybrać odzywkę węglowodanową, może białkowo-węglowodanową ? Nie [...]