często

[...] Dlatego do wszelkich zapewnień JJ, że nie brał sterydów bym podchodził ostrożnie, bo miał już trochę na sumieniu i jego zachowanie w ringu jest często złe, ale widać że UFC ma parcie, żeby JJ oczyścić z zarzutów, bo robi dobre ppv. A tu jeszcze wyjaśnienie nowych zasad, które weszły dwa lata temu a DC się do nich nie [...]

Eye poki albo powinny być surowo karane albo całkowicie olane. Często zmieniają przebieg walki. Z tych dwóch opcji to zdecydowanie karane imho %-) ciekawe czy JJ dla wzmocnienia efektu zostawiał nieobcięte paznokcie do walki \-)

ja jem te chleby już od dłuższego czasu. u mnie leżą często dość długo i jeszcze nie zdarzyło mi się, żeby spleśniał jak inne. lekko się zasuszy i tyle. szczególnie smaczny jest słonecznikowy

[...] leżąc możesz zrobić tak 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 6 x 85 i tu kończysz bo nie zrobiłeś 8 powt " Hehe Rion to pojechałeś :D wycisnę 85kg x 1 więc jak ja mam robić 8x 60 później 8x 70 później 8x 90 :D nie da rady na 10000% A co do odżywek to białko to na bank , carbo tanie więc też , omega 3 kupię , gdyż ryb aż tak często nie jem.

Ja z jedzeniem w nocy mam podobnie - pracuję w sys. zmianowym i często zdarzało mi się budzić w domu na wolnym o 2 w nocy i gotować np. pierogi. Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem. PS. Miska [...]

[...] zawodników KSW team to kurcze organizacja ma trochę kasy to powinni im łatwić jakieś obozy zagraniczne, ci zawodnicy nie będą się cały czas rozwijać siedząc w jednym miejscu u nas w Polsce. Powinni dosyć często latać do Holandii, Anglii, a tak raz do roku czy rzadziej wybrać się za ocean na obóz. DVD na facebooku potwierdził rewanż z Pudzianem.

Przynajmniej jest zajęty ostatnio - często walczy. Generalnie w jego przypadku short notice, to nic takiego, bo i tak to nie jest ta półka zawodnika, którego stać na zrobienie sobie 8 tygodni obozu skoncentrowanego w okół własnej dupy. A short notice na bank jest, bo nie wierzę, w to co mówią "od dawna uprzedzaliśmy go o możliwości walki z [...]

no rozumiem ... z malymi tez ten problem ze nie wszystkie maja ta zaczepke za ucho i czesto podczas cwiczenia wypadaja z ucha

[...] opuszczanie 2 serie ciezar o 10 kg wiekszy niz rekord -wyciskanie z martwego punktu czyli stojaki nizej w punkcie gdzie sztanga staje przy wycisku -rozpiętki 4 serie dośc duze opciązenia -skos 3 serie od 6 do 4 powtórzeń -klatka głowa do dołu 3 serie często wymieniam te cwiczenia z -pompkami na poręczach -bramą -wyciskanie hantli na skosie

czesto mieszacie takie treningi kulturystyczny z silowym???

ale czesto to sie zdaza jak ktos miesza sporty przykladem jest pawel kirlinienko jeden z najlepszych kultiurystow swiata zawodnik z ukrainy ktoryrowniez wyciskal sztange zawodowo i zerwal miesien klatki piersiowej

wiesz w kulturystyce czesto takie zerwanie miesnia to niekiedy koniec kariery

j/w . Nie wiem co tam robi Glik Nie ma nawet Brozka który gra w Trabzonsporze czesto a jest IMO lepszy niz Glik.

[...] poręcze, coś na nogi). Jak dla mnie przekombinowana koncepcja, chociaż widziałem plany treningowe przy których HST jest proste jak konstrukcja cepa. Do mnie chyba bardziej przemawiają proste treningi, w stylu tego co na t-nation można często spotkać: "rób tylko martwy ciąg i wyciskanie na płaskiej przez dwa miesiące", albo jakieś tam 5x5.

Siemano! Wczoraj nie dałem rady wrzucić rozpiski z treningu bo mi sie pieski rano wbiły z nakazem i zabrali kompy;/ A najlepsze jest to, że niby za udostepnianie trzech mpe trójek ktorych nigdy nie udostepniałem hah:D. Byc może to wymówka bo jak nie to nasze państwo jest strasznie śmieszne i jakże policyjne;/ 24.11.11 PLECY: Podciaganie się do [...]

na klate troche za duzo serii wystarczy 14-16. no i brzuch troche za czesto,dwa razy w tygodniu wystarczy

[...] obecność czynnika reumatoidalnego klasy IgM. Przebieg mpzs ma charakter przewlekły z nawracającymi okresami zaostrzeń i poprawy. U dzieci, które zachorowały wcześnie, często spotyka się zaburzenia rozwojowe. Następstwa i powikłania Początek uogólniony: • wysokie ryzyko rozwoju amyloidozy, • kalectwo spowodowane uszkodzeniem [...]

O kurna!! Moze ten post wrzucic do najciekawszych?Ludziom trenujacym chwytane bardzo czesto cos sie dzieje z kolanami, to norma, ten post moglby im sporo wyjasnic i oszczedzic bolu. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-11-09 01:26:13

W każdym razie wielkie dzięki za odp :) poczytałem trochę i pewnie zmienię dietę, będę jadł dużo warzyw do tego często kurczaka, być może zakupię do tego jakąś kreatyną i białko + coś żeby zadbać o to, aby mięśnie mi się nie redukowały, mam zamiar chodzić na silownie 4 razy w tyg i po każdych ćwiczeniach chodzić na bieżnię po 30 min . Jest ktoś [...]

W zasadzie to często jadałem takie zestawy, więc nie jest to dla mnie super nowa dieta. Na obiad zamiast ryżu ziemniaki, zamiast kury wieprzowina.