często

Nie, nie, to tak, żeby coś zjeść, po treningu był indyk, ziemniak i brokuł, ale po 2h, bo się piekł dłużej niż miał... :) A szprotki chyba ujdą, w końcu to ryby, jak tuńczyk, czy nie? Czasem lubię zjeść, nie za często, ale też nie w ramach cheat meala.

Witam Często używam warzyw mrożonych na patelnie, lecz dzisiaj takowych nie było i skazany byłem kupić zupę "zimową" firmy Hortex. w składzie wszystko tak samo, także warzywa głęboko mrożone tuż po zbiorach, bez żadnych dodatków, jedyną różnicą jest proponowany sposób przyrządzania ( gotować w wodzie), czy jeśli takowe warzywa będę jak [...]

tak ale sie troche wystraszylem tym cc bo naprawde ja tego podwyzszonego tescia czuje (chodze czesto rozdrazniony, pala czasami przeszkadza w mysleniu ) a i zapomnialem dodac ze ostatnio czytalem o badaniach gdzie Ultimate wypadl podejrzanie na zawartosc ph w odzywkach a jadlem niedawno HP. no nic moze az takim zwierzakiem nie zostane a sluchajcie [...]

Kiszone ze sklepu nie za często, nie które mają ze 2-3 razy więcej soli niż powinny. Nie da się ich zjeść. Lenka możesz, ilość zależy od intensywności treningu, im większa intensywność tym możesz dać trochę więcej owocu. Piotrek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html /pzdr.

Pytanie, najfajniej byłoby gdyby domer odpowiedział ;) (bo widze, że często zagląda tutaj) Czy można postawić znak równości między makaronem z mąki razowej (załóżmy od typu 1850) a ryżem brązowym? (tak tak redukcja :D) Chodzi mi głównie o IG jak i o sposób trawienia obu rzeczy. Zauważyłem, że ryż dłużej leży na żołądku, tak niekomfortowo sie [...]

Witam, 1. Czy można smażyć na tłuszczach roślinnych? Chodzi mi o zmiane konfiguracji pod wplywem temperatury {prawda to?}? (normalnie na nasyconych, ale na oliwie czesto smażę jajecznicę}? 2. Troche z innej beczki... gdzie mozna w miare tanio kupic olej lniany? {chyba, że 15zl/250ml to normalna cena}? z góry dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

wlasnie po tym programie zainteresowalem sie dana kwestia. pozytywna opinia mistrza swiata w kulturystyce zainspirowała mnie;) troche sie sprawdza. z drugiej strony odkad zaczalem jesc wolowine to tak mi sie wydaje zlapalem troche lepszej jakosciowo masy. tylko, ze zgodnie z tym bardzo popularna grupa A powinna zrezygnowac z: miesa, twarogu, serka [...]

Bialko teraz mam wlasnie na takim poziomie w DNT 2.3 w DT 2.5 zas tluszcz bez zmian wiec proboje zwiekszyc lecz nie samym kosztem wegli. Zawsze latwiej uzupelnic bialko odzywka szczegolnie w DT. Okej.Czesto zjadam ww po 18 bo to zalezy o ktorej skoncze trening lecz staram sie zeby to niebylo jak najpozniej po tej godzinie.

zależy od tego jak często ćwiczyć przy zmęczeniu fizycznym i obciążeniu oun ok 8 -12 godz. czytałem badania kiedy ilość snu poniżej 6 godz powodowała spadki testosteronu

o ku**a to ja śpie po 6 :D zdecydowanie za krótko coś... no mam 3 treningi w tygodniu + do tego szkoła (to już w ogóle męczące ) ale jak przychodzi godzina 22/23 to nie czuje wcale zmęczenia ;-P często jest tak że leże jakąś godzinke bo po prostu nie mam ochoty zasnąć, a rano się budzę nie wyspany jak cholera, bez ochoty wstawania z łóżka :/

XbusekX tak jestem w technikum i często jest tak że mam 9 godzin, ale z reguły na tych nudniejszych lekcjach też się coś tam zawsze odeśpi mam 2 pytanka: 1. czy można jeść ogórka ze skórą? i czy jest jakiś dzienny limit ile można zjeść żeby się nic złego nie stało? bo ja jem dziennie około 200-300gram 2.ćwikła z chrzanem w niedużych ilościach, co [...]

1. Teraz moim zdaniem lepiej zdjąć skórkę z zielonego ogórka, ponieważ nie wiadomo czym to było spryskiwane xD 2.Ćwikła ok, ale dodaje się do niej często cukier, więc lepiej uważać, a chrzan moim zdaniem jest OK.

tak tylko nie jadaj tuńczyka często i daj warzyw jeszcze

kwestia bilansu kalorycznego obecnie jest trend by jednak jesc na noc i chronic miesnie które są odpowiedzialne za spalanie kalorii. Jesli masz taki sam bilans kaloryczny u obu osób a kazdy posiłek pozwala na pełne wchłoniecie pokarmu ( malo a czesto ) to wiekszego znaczenia nie bedzie miało. Jest jeszcze jeden aspekt ze kazdy organ wewnętrzny w [...]

Węgle na noc, chciałbym spróbować, bo często sie budze w nocy, no i to coś nowego do przetestowania :) A więc ostateczne pytania : Jestem ekto ,70kg (nie skrajny, bliżej do mezo)Obecnie spożywam 2800 kcal , węgle w dzień treningowy rano i około treningowo , natomiast w nietreningowy węgle są w pierwszych 3 posiłkach. Posiłek na noc składa się z [...]

Jestem na diecie CKD. Czy moge jesc jakies zupy na niej? Mama robi czesto na obiad i nie wiem czy mam jesc czy nie. Dzis ma byc fasolowa Przedwczoraj zjadlem 2 gofry z truskawkami, jakiejs biedy przez to nie bedzie? Czemu nabialy sa takie zle? Wegli chyba tam nie ma, jak juz to malo. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 11:15:18

Wlasnie co to jest ta zbilansowana? Ze mam wyliczone wszystko, ile kcal, ile bialka, etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo [...]

Wlasnie napisalem ale juz odpowiedziales, czy bardzo wazne jest wyliczanie wszystkiego? Kcal, B/T/W? Na oko, ja jem po prostu z 5-6 posilkow, ile wyjdzie, bez wegli, daje z 100-150 czegos z bialkiem, do tego czesto garsc orzechow czy z 25 ml oliwy tak ze jakos to tam wychodzi, no i warzywka daje prawie zawsze i pije sama mineralna. Az tak zle? [...]

CoCoMW stres często ma duże znaczenie w tej kwesti.

Mam pytanie, od niedawna zaczalem diete na mase, ale ciezo mi to idzie, bo nie mam w ogole apetytu. Zawsze malo jadlem i teraz, gdy mam diete musze czesto jesc a nie moge, organizm odmawia.. Co proponujecie? cos na apetyt? jakies tabletki?