często

haans bardzo madrze mowi!!! hans zawsze dobrze mówi a ja sie nie zgadzam z tym ze trzeba trenowac od 12 roku zycia pod okiem trenera nawet w europie oj ja sie tu niezgadzam. trzeba trenowac od malenkiego, rzuty, dryblingi. tylko pod okiem fachowca dobrze sie tego nauczysz. niema trenera to powstaja zle nawyki treningowe (np. zle ulozony rzut) i [...]

Najważniejsze są chęci i wiara w siebie ... przykladem jest nawet Jordan ktory wcale nie trenowal kosza od malego ... w szkolnej druzynie dostal sie dopiero w 2 klasie HS ... jego początki w NBA też nie były obiecujące grzał ławe często ale jednak coś chciał osiągnąć i ... zrobił to .. iwęc 3a uwierzyć w siebie :D

Michał postaram się zajrzeć do Ciebie w takim razie, bo rozmowy o odporności lubie, sam często miewałem z nią problemy dzień doberek "prawie z rana"

[...] wybor innych ryb warzywa z łyzką oliwy czyli: 51gB/6,5gT/95gW = 654kcal 16:00 - trening 17:30 - ziemniaki + chude mięso/ryba Tuńczyk w wodzie 120g 25,2/1,5/0 / nie za często Oliwa z oliwek 30g 0/13,75/0 Makaron Lubella 200g 13,5/0,3/69,9 3 pomidory 400g 3,6/0,8/10 Por 50g 1,1/0,15/1,5 Ogórek kiszony 300g 3/0,3/4,2 Do tego zjeść serek [...]

jezeli chodzi o podciaganie sie na drazku czy zwisy, jedna dobra rada: nigdy nie obciazaj kregoslupa zaraz po tym, jak wisiales nad ziemia trzymajac sie drazka albo robiles sciaganie wyciagu pionowego. Ludzie b. czesto robia ten blad, ze powisza z minute czy dwie a potem nagle sie puszczaja i *zeskakuja* na ziemie a to jest b. niezdrowe. Adam

Ja mam 15 :D Moge czy raczej odradzacie? Czasem brakuje mi powera na siłce... Mam ostatnio zaufanie do produktów treca... Miałem Isofaster,Whey 100,Anabolic Bcaa System i inne. A sorka za zmiane tematu,ale jakie białko kolejne kupić Kończy mi się powoli Whey 100,i niewiem czy kupic to samo,czy jakieś inne,choc bardzo dobre jest to whey [...]

że zalewa, że często są rewolucje żołądkowe , źle się czuje lepiej mi się trenuje na mniejszej ilości węgli w diecie i lepsza jakość mięśni.

[...] 3 tygodnie z nadzieją na lepszą wytrzymałosc biegową (biegam 5 razy w tygodniu) a jednak jakieś 6-7 razy biegło mi się okropnie, uda, łydki strasznie bolały, nie mogłem często wyprostować nogi od "pompy" pytanie do znawców: co ona daje poza chwilowym "napompowaniu" mięśni? chodzi mi czy ma jakieś zalety.. Zmieniony przez - scheu w dniu [...]

[...] z nim nie działo, a w jego składzie znajdują się substancje aktywne o działaniu energetycznym, które podane są w zaawansowanych formach chemicznych przez co posiadających często silną zdolność do wiązania wody. Na każdym opakowaniu produktu S.A.W. znajduje się w ostrzeżeniach informacja o tym, że może on ulegać zbryleniu. Higroskopijność [...]

Jak już mówiłem nie mogę zbyt robić FBW, próbowałem ale nie mam czasu czekania na przyrządy bo sa bardzo czesto zajęte a trzeba je zmieniać.. dlatego tak ułożyłem splita po obserwowaniu w które dni są najmniej zajete na dane partie.. naprawdę wiem że na początek lepsze FBW ale nie da rady niestety.. mogłbys mi pomóc w ułozeniu dobrego splita?

[...] swoją posturą przypomina bardziej wysokiego skrzydłowego, gdyż mierzy tylko 203cm. Jego atutem jest jednak odwaga i dość duży repertuar zagrań podkoszowych, w których bardzo często ogrywa dużo wyższych od siebie graczy. Kale preferuje dość siłowy styl, ale i efektowny styl gry. W ostatnim sezonie Amerykanin w barwach Uniwersytetu Providence w 33 [...]

[...] i jest absolwentem uniwersytetu Akron. Na parkietach ligi NCAA był znany jako świetny obrońca, a także słyną z niezwykłego spokoju podczas rozgrywania spotkań. Bardzo często to on w końcowych minutach meczu brał ciężar gry na siebie. decydując o wyniku spotkania. Dru jest najlepszym przyjacielem LeBrona Jamesa. Wraz z gwiazdą NBA na [...]

[...] reprezentacji. - Mój tata nieustannie informuje mnie o tym, co się dzieje. Jeśli nadarzy się taka okazja, oglądam ich mecze w telewizji, ale obecnie nie zdarza się to zbyt często. Bycie najpopularniejszą serbską sportsmenką to również szansa dla Any na spotkanie swoich koszykarskich idoli. Gdy zapytana o to, którego z koszykarzy wybrałaby na [...]

sluchaj to ty tak nie szalej z ta nogą jak ci ciagle puchnie, niedoleczona kontuzja to najgorsze co moze być bo porobią ci sie komplikacje np. będzie ci sie czesto plyn zbierał w kolanie i po co ci to. tak jak pisał kolega wyżej coldhot pack zamrożony na 20 minut co 2 godziny. Ja przyznam się, że używam go bez izolacji ale to jest kwestia wyczucia [...]

chcialem powiedziez ze gowno prawda ze solowki sie nie zdarzaja. jestem czestym bywalcem dyskotek i bardzo czesto zdarzaja sie solowki i wtedy juz nie ma znaczenia to z kim jestes i kogo znasz tylko to co soba reprezenntujesz w walce jeden na jeden

1) lewy prosty + prawy prosty + lewy sierp z wskokiem (klasyka) 2) lewy sierp na watrobe + lewy sierp na glowe + prawy prosty 3) unik rotacyjny z lewym sierpem + prawy prosty 4) na lewy prosty przeciwnika unik lub odchylenie i kontra prawym prostym (czesto ladnie i mocna wchodzi szczegolnie gdy przeciwnik nie cofnie do brody reki po zadaniu [...]

[...] skoki wagi,nieobojetne juz dla serca nawet zawodnika w szczcie formy biologiczno-fizycznej. Ten problem od kilkudziesięciu lat widać u bokserów lekkich wag,widać tez u kulturystów. Zakończenie kariery zawodniczej dość często łączy się z bardzo szybkim zwiekszeniem wagi ciała i znacznym pogorszeniem jego składu,mimo kontynuowania treningów.

kilka pytań nastepnych 1. kupiłem sobi zieloną herbate i jak czesto mam ja pić i czy podczas posiłku, i czy moge sobie ją wypijac np wieczorkiem przed snem albo tak wogule jak mnei anjdzie ochota:P oczywiście bez cukru 2. musztarda przejdzie?? bo lepiej mi sie wtedy je piersi z kurczaka i indyka 3. ketchup? w sfd nienzalazłem nic o nim ile ma btw [...]

Ulubieniec a ja mam kilka pytan odnosnie polecanego przez Ciebie planu 5x5, na ktory sie zdecydowałem, poczytałem po angielsku kilka ciekawych artykułow odnosnie tych planow i opinie o nim i wiem ze chce to robic. 1)Dlaczego plan nie obejmuje zadnych cwiczen na miesnie dwugłowe uda? Które IMO tez sa wazne i nie powinny raczej byc zaniedbywane.O [...]

Arnold1975 ad.1 tez sie nad tym czasem zastanawiam.... a tak bardziej serio: z uwagi na fakt,iz sa to programy "na dobry poczatek",wiec polozony zostal nacisk tylko na najbardziej niezbedne cwiczenia. dla dolnych partii sa dwa: pelny przysiad oraz klasyczny MC. mimo,ze w obu tych cwiczeniach bardzo wazna role pelni staw kolanowy-przez co [...]