często

Istnieje mozliwosc wprowadzenia tych 2 produktow w formie prochu? Vitalmax ma najtansze produkty i dosc dobrej jakosci, tj. o prostym skladzie. Sek w tym, ze bcaa i aakg sa dosc drogie, szczegolnie przez te kapsulki, a prochy jak wiemy sa czesto o polowe tansze od tego samego produktu w kapsach.

Witam Przez ostatnie 2 tygodnie mam problemy z bólami brzucha po treningach, ktorym czesto towarzysza biegunki. Przyczyny w diecie raczej nie leza, gdyz jem to samo od kilku miechow i wczesniej problemu nie bylo. Cwicza na silowni 4xweek splitem. Tak jak mowie wczesniej tego problemu nie bylo a biegunki zaczynaja byc troche uciazliwe. Prosze o [...]

Witam Mam problem z bieganiem.Po przebiegnięciu ok. 500m czuję się bardzo zmęczony.Mój obecny czas na 1km to 5,00 chciałbym go jakoś poprawić mam na to miesiąc.Jaki mogę osiągnąć czas biegając miesiąc? Ile mam biegać?,jak często? Czy jazda rowerem pomaga coś w kondycji fizycznej??? Niech ktoś się wypowie

[...] rano i muszę coś zjeść to ciężko mi to idzie. Pije jaja surowe/smażę/gotuję. No i męczarnią jest to zjeść. Mam odruchy wymiotne. Kiedyś jadłem to normalnie a teraz tak to wygląda. W dzień jest lepiej choć w sumie nie mam ochoty tego jeść często. No i ogólnie to chyba mógłbym wstać i nie jeść nic przez cały dzień i nie byłbym głodny. Jakieś rady?

Witam, codziennie staram sie jesc okolo 3200-3400 kcal robie lekka mase waga idzie w gore w rosadnym tempie. Ale nie daje mi spokoju to ze bardzo czesto jestem glodny przyklad: 30 min temu zjadlem 300 g ryby pol woreczka b. ryzu i avokado a juz jestem glodny. Jesli waga idzie w gore a nadal czuje sie glodny to cos jest nie tak?. Waga 76 kg wzr 179

Witam mam nastepujacy problem,zaczalem nowa prace i niestety musze pracowac 12 h dziennie od pon do piatku noi w sobote tez z 8 godzin...wczesniej mialem stabilna prace 8 h 5 dni w tygodniu wiec moj trening byl w miare stabilny 5 dni w tygodniu.Teraz wiem ,ze nie bede w stanie cwiczyc tak czesto gdyz praca jest naprawde ciezka.jakis pomysl moze na [...]

Witam, trenuje lekkoatletyke często mam treningi wytrzymałościowe, i przed treningiem zawsze brałem carbo i biegało mi się bardzo dobrze i byłem zdziwiony że tak dobrze mi idzie. Tera carbo skończyło mi się i czuje ze pogorszyla mi sie wytrzymalosc, więc czy warto kupować znowu carbo czy lepiej trenować wytrzymałość bez brania carbo ? pozdrawiam

witam. z koncem 4 tygodnia musialem przerwac lykanie mety (30mg/dzien) bo strasznie bolala mnie dolna czesc plecow, ból czesto promieniowal na brzuch. Lekarka wyslal mnie na standardowe badania krwi i moczu, no i pytam sie czy moze jakies dodatkowe badania warto zrobic oprocz podstawowych czy podstawowe wystarcza?

Witam, prosze mi doradzic czy ten rowerek bedzie dobry? moze ktos go ma? chcialbym sobie wlasnie kupic a kompletnie sie nie znam. Mam czesto kontuzje nóg gdyz jedna noge mam krotsza i gdy nie bede mogl biegac to na rowerku bym mogl troche popedalowac chociac. o to link z allegro [...]

Witam.Mam 16 lat.Około 170cm wzrostu i waze okolo 68kg.Chciałbym zrzucić trochę brzucha aby nie bylo go tak widac.Podajcie co powinienem jeść,ile i kiedy aby przyniosło skutek?Oczywiście czesto bywam na basenie,w saunie.Duzo się rusza.Pije sporo wody i jem mało slodyczy,Jakbyście ułozyć mi plan na cały tydzien co jesc itp,byłbym wdzieczny :)

Witam, bardzo czesto przeglądająć zdjęcia na facebooku, ludzi fitnessu, nie kulturystyki, wstawiają oni zdjęcia swoich posiłków w pojemnikach, i w 90% przypadków jest to 1 pojemnik (sniadanie) - jakis omlet czy coś, 2,3,4 pojemnik - ryż, kurczak i brokuł identycznie, i 5 pojemnik też cos innego co to za regula z tym kurczakiem ryżem i brokułem ? [...]

Zrobilem ehco serca. Cale serce jest powiekszone.. dodam ze 5 lat temu echo bylo normie... Czy jesli w ciagu 5 lat mi sie cale serce powiekszylo to oznacza jakas chorobe?? Dodam ze zadnego sportu nie uprawiam ale jestem przemeczony czesto... Zmieniony przez - Mma.mk w dniu 2022-10-11 12:07:13

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Owsianka-t1163175.html 1. Nie jeść jej po treningu, dlatego bo jest ciężkostrawna? Widzę często, że ludzie jedzą płatki po treningu 2. To w takim razie zjem owsiankę na śniadanie przed treningiem, to co mogę zjeść na posiłek potreningowy (tylko nie "obiadowy" czyli np ryż, kurczak, warzywa, bo mam potem dwa następne [...]

mam problem niech mi ktos pomoze.. dzis w nocy obudzilam sie ze zdretwialymi recami i taki stan utrzymuje sie do teraz niewiem co robic jestem zmeczona i nie mam sily... napisze ze mam dyskopatie c4 c5 i dwa lata temu stracilam czucie w lewej nodze ale w szpitalu po podaniu lekow wszystko wrocilo do normy...a teraz rece nie wiem co robic?czesto [...]

[...] zacząłem chodzić na siłownie. W tym moje pytanie potrzebowałbym odpowiedniego treningu dla mnie co trenowac i ile najbardziej rozchodzi mi sie najbardziej o klatkę piersiową, ponieważ mam trochę krzywą....ahhhhaaa kiedys bardzo często trenowałem w domu więc trochę mięśni mam :D MOJA WAGA: 50KG WIEK: 15 WZROST: 1,66 BArdzo prosze o pomoc ;)

Witam, Podjalem sie pracy jako slusarz, stanie w wydziwianych czesto pozycjach i ciagle trzymanie szlifierki przez 6 godzin dziennie ile moze zjadac kalorii? Jka nie robilem i siedzialem w domu, jadlem, to przy 3,300 (70kg 176cm) bardzo szybko mnie zalewałó. Nie mam pojecia jak to policzyc, gubie sie we wszystkim, ogarnia mnei zal, rozpacz i [...]

[...] 50 kg (Jak dla mnie jest to zbyt niepokojące) I Tu moje pytanie - czy częste jedzenie słodyczy ma jakikolwiek wpływ na mój rozwój fizyczny, wage i wzrost? Oczywiście jem też normalne posiłki , często zdarza mi się nie zjeść obiadu, lecz ze słodyczami przesadzam. Dodam iż Potrafie z tego zrezygnować w trybie następującym aby przybrać na wadze.

Mam problem z barkami. Mimo że ćwicze je tak samo często jak inne partie, to rosna one mi bardzo powoli a na sile też bardzo małe przyrosty mam :(. W zwiazku z tym prosze o rade jaki trening zastosować. "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

[...] Mam dwa pytania Otóż niedawno kolega zainteresował mnie planem 5x5 wiec po pierwsze Czy moge stosować ten plan przez 12 tygodni ? Po drugie Czy lepsze jest Waszym zdaniem wyciskanie sztangi na barki z przodu czy zza karku ? (i co sadzicie o wyrywaniu sztangi z podłogi gdyż często tak robiłem i wyciskałem stojąc) Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

Witam, w dziale trening dla początkujących zamieściłem plan do poprawy, ale z tego co zauważyłem, to trzeba się tam często długo dopraszać o pomoc, a więc jeśli ktoś z tego działu mógłby napisać od siebie 3 grosze to bardzo o to proszę. http://www.sfd.pl/Plan_na_masę_do_oceny.-t710052.html Pozdrawiam. Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-03-07 [...]