bóle brzucha/ biegunki po treningach

Witam

Przez ostatnie 2 tygodnie mam problemy z bólami brzucha po treningach, ktorym czesto towarzysza biegunki. Przyczyny w diecie raczej nie leza, gdyz jem to samo od kilku miechow i wczesniej problemu nie bylo. Cwicza na silowni 4xweek splitem. Tak jak mowie wczesniej tego problemu nie bylo a biegunki zaczynaja byc troche uciazliwe. Prosze o jakies rady, wskazowki, badz byc moze ktos mial cos podobnego. Bylbym wdzieczny.

Ale to że wcześniej nie było problemów z dietą to nie jest argument, bo ćwiczysz chyba również już jakiś czas, a nie te 2 tygodnie :D

Daj dietę, zacząłbym od najprawdopodobniejszych przyczyn jak właśnie dieta czy wirus, a potem szukał w ćwiczeniach.

dieta
1. 200g owsa + 3 jaja cale+ mleko+kakao z tego smarze placka
2-5 100g ryzu+200g cyca z kury+brokuły lub inne warzywka
6. 200g twarogu

czasem wiadomo jakis czit wpadnie;] trenuje od 3 lat. Dodam, ze w dni nietreningowe takich problemow nie mam. Zastanawialem sie czy problem nie lezy w czasie odbywania treningu po posilku. Ostatnio wynosi on kolo 45 minut. Musze to jeszcze, ze tak powiem zbadac dokladniej, choc nie daje szczerze mowiac wiary, ze to moze byc to.

Pij więcej wody - Przed treningiem (a do tego posiłku przed treningiem daj może jakiś ciepły napój).

Ale mam też propozycje żebyś pozmieniał dane produkty - np.: makaron zamiast ryżu - Żebyś być pewnym że to nie przez dietę.



Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-06 00:00:08

wody pije ze 4 litry dziennie, a co do produktow to zmieniam czasem na makarony itp. zobacze moze to jakis wirus byl i moze przejsciowy problem ;]

Mam nadzieje że wyzdrowiejesz, trzymam kciuki :)

spokojnie az tak sie tym nie przejmuje ;] zaraz przejdzie;d