często

w Ustce w OZ-ecie więzień który ćwiczy,korzysta z tamtejszej siłowni nie ma wystawionej dobrej opinii ,przez co często uniemożliwione jest wcześniejsze wyjście. Uważają ,że ten który ćwiczy zbroi sie przeciwko administracji/ ale fakt faktem tyrają tam nieźle od 8-19. pracowałam w restauracji w której byli zatrudniani także więźniowie jedyne co [...]

jak ktoś próbuje ustalić równowagę kwasów tłuszczowych 1:1:1 a nie je zbyt często wieprzowiny i tłustych mięs to masełko niezbędne Zmieniony przez - Truthful2 w dniu 2011-06-14 20:15:16

A ja nadal lece na niskich węglach :O Zazdroszczę tego pieczywa i pizzy w posiłkach :D Silną psychę masz jak po zawodach trzymasz nisko węgle :) A tam pizza okazjonalnie, pieczywo to często bo lubię. Choć i tak staram się ograniczać nie ze względu na gluten tylko lektyny

A możesz opisać dokładnie, co, jak często, ile czasu robisz w tym kierunku?

No to tak Robię Metodę McKenziego - czyli ogólnie co godzinę, dwie. Kilka - kilkanaście przeprostów w leżeniu przodem Do tego dochodzi codziennie rolowanie po treningu i raz osobno ale dłużej. Dekompresja i elongacja kręgosłupa - czyli wiszenie na drążku, też często po rolowaniu, treningu No i ćwiczenia na wzmocnienie core

Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. no bez jaj {:-( i chyba nawet na tej masie nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało [...]

Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. haha :D tez prawda, dlatego każdy nosi " swój krzyż " Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, [...]

nie wiem nie sprawdzalem to chyba nie dla mnie Jak ktoś waży powyżej 90 kg to nie polecam :D No chyba, że na redukcji, albo jak ktoś chcę po prostu poprawić kondycje. Ja już jestem przyzwyczajony, oraz często schodzę, tak żeby tlenowo popracować. A na początku to kondycyjny zajazd

[...] nie dla mnie Jak ktoś waży powyżej 90 kg to nie polecam :D No chyba, że na redukcji, albo jak ktoś chcę po prostu poprawić kondycje. Ja już jestem przyzwyczajony, oraz często schodzę, tak żeby tlenowo popracować. A na początku to kondycyjny zajazd u nas ostatnio jest wysyp instruktorów trampolin, w sensie problemów z kolanami i stawem [...]

[...] nie dla mnie Jak ktoś waży powyżej 90 kg to nie polecam :D No chyba, że na redukcji, albo jak ktoś chcę po prostu poprawić kondycje. Ja już jestem przyzwyczajony, oraz często schodzę, tak żeby tlenowo popracować. A na początku to kondycyjny zajazd u nas ostatnio jest wysyp instruktorów trampolin, w sensie problemów z kolanami i stawem [...]

[...] ŚRODA Weekend koniecznie musi być wolny, mam bardzo dużo konsultacji, które prowadzę w sposób dokładny, psychologiczny w którym często dotykam sfer bardzo wrażliwych. Sami podopieczni mówią o swoich problemach, bo to właśnie one są najważniejsze, ich wartości, potrzeby, a nie to że ktoś wg mnie jako [...]

Czyżby dlatego, że robię specjalizację i oszczędzać łapy poperzez mniej serii klaty i pleców. Dokładnie tak, po za tym tylni akton barkow jest często zaniedbywany dlatego tez cwiczenie na niego rampe zacznij od 40-50% ciezaru roboczego na dany trening dochodzac w kilku seriach do 100% CR. Nie musisz trzymać sie sztywnych ram że 4 serie. Jeśli [...]

[...] Modlitewnik 8/25 6/25 5/25 Brzuch-poziomo 45/x 45/x 45/x Trening ok. To już ostatni tydzień bez martwego ciągu. Skłonów "DB" jeszcze się uczę, nie gościło ono często w moim treningu. We wiosłowaniu końcówkę sztangi zamienię na zwykłą sztangę, bo ledwo podnosiłem ciężar, tor ruchu skutecznie mi to utrudniał. W szrugsach, o dziwo, [...]

Kolejny mit obalony. W sumie, to się cieszę, bo lepiej mało, a często Nie ma nic nudniejszego niż aeroby. Sog dla autora. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-22 00:35:35

nie ma znaczenia liczy sie calodzienny bilans calodzienny rozklda BTW ilosc dostarczonych miko i makroskladnikow mozesz zjesc 1 posilek mozesz zjesc i 10 jesli zjesz podobna ilosc skladnikow wynik bedzie podobny choc sa badania pokazujace ze mnijesza ilosc ->lepsze wyniki jesli chodzi o paramatry krwi,czy body composition [...]

wiesz - jedzenie z rana - tez nie glownie - ale jest po to bo ludzie czesto nie jedzac w domu sniadania porzadnego jedli byle co w drosze do pracy,w pracy/szkole jesli to nie praca fizyczna - osoba ktora boi sie o miesnie ze one beda palone zbytnio nie musi sie bac o ile to nie ciezka praca fizyczna po poscie nocnym istnieja inne substraty niz [...]

[...] na swoim. Okazało się, że nie jest ze mną tak źle, ale że mam lekką arytmie i powiększoną lewą komorę serca. Powiększoną lewą komorę mam dlatego że mam bardzo wysokie ciśnienie i tętno. Babcia mi mierzy teraz często i tętno zawsze jest powyżej normy. Najprawdopodobniej mam nadciśnienie stopnia 2. Co o tym mam sądzić? Czy to poważna choroba?

Też mam +3 w pępku jak się najem, to normalne;-) Ja się rozciągam często z filmikami z regulaminu: http://www.sfd.pl/-t722248.html http://www.sfd.pl/-t911101.html mi na początku bardzo pomogły, teraz bez problemu włożę głowę miedzy proste kolana bez rozgrzewki. Pomocna jest też joga albo callanetics jak masz czas..I dokładaj ciężaru, bo wszędzie [...]

[...] eko.), tyle że w mojej najbliższej rodzinie jakaś dziwna nietolerancja na jaja wystepuje (1 członek rodzinny ma porblemy jelitowe i odwiedzać toaletę musi po jajach nader często, drugi natomiast ma straszne bóle żołądka po jajkach)... Miała któraś z Was coś nie tak po jajkach?? No nic póki co wapno piję i czekam. [...]

mi teraz działa wszystko ładnie ale czesto sfd sie sypie