a to dziwne bo ludzie sa zadowoleni z tego npp a z twoich postow skvrwiel wynika, ze z niczego jeszcze nie byles zadowolony nie bilem npp ale nie czarujmy sie bo atom jest dobra firma to raz a dwa, ze npp jest tansze od testo czyli co? producent robi prezenty czy poprostu obracasz sie wsrod ludzi, ktorzy w dupie byli i gowno widzieli? wszystko [...]
do wszystkich posiłków oprócz okołotreningowych dorzuć jakieś warzywo, tego tuńczyka z puszki w czwartym posiłku nie jedz za często, przeplataj ze świeżą rybą, ewentualnie wędzoną. A poza tym to na pierwszy rzut oka nie ma się czego czepić.
Tak polecacie tą odżywkę WAX,że aż się skusiłam i kupiłam ją sobie w poniedziałek.Nie wiem jak często można jej używać,ale ja narazie robie co 2 dni maseczke:)Jestem strasznie niecierpliwa i nie mogę się doczekac efektów.Mam włosy farbowane i dość zniszczone codziennym suszeniem,więc chciałabym przywrócić je do normalnego stanu. -pozdr-
Byłoby w miarę ok, tylko - brakuje Martwego Ciągu, wrzuciłbym zamiast wiosłowania przy czym przysiad wtedy przedni, czyli sztanga trzymana z przodu (ze względu na prostowniki) i zamiast drugiego wyciskania na barki (zza głowy), które jest często niebezpieczne wybrałbym raczej ćwiczenie na tylne aktony barków - unoszenie hantli w opadzie
[...] : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : prawie codziennie fitness, min. 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: otręby z mlekiem, omlet z 2 jaj, kanapkę z chudą wędliną Co lubisz jeść na obiad : Co jako [...]
Hymn ligi mistrzów powstał stosunkowo niedawno ... a hymny krajów często opowiadają historie narodu. Jak ktoś oglądał rewanżowy mecz barażowy Turcji ze Szwajcarią to pewnie zaobserwował z jakim uczuciem Turcy (szczególnie Alpay) śpiewali swój hymn, wręcz go wykrzyczeli ... tacy byli naładowani i przejęci. Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]
Idz lepiej do pracy do gospodarstwa Przynajmniej jakies korzysci finansowe jeszcze beda. Kover presaków chyba, a nie prasaków Chociaz czesto te same slowka pisze i wymawia sie nieco inaczej.
[...] gali? Od początku prelimsów była elegancka rzeź. Tempo się zesrało dopiero później, gdzieś w okolicach walki Kongo. Generalnie undercard jakością zmiażdżył maincard, jak to często bywa z resztą. A w ogóle walka Lombard-Bołcz to pewniak na fail roku i na jeszcze jedno - jak to nie było ustawione to nie wiem co może być :-D Śmierdzi jak chooj - [...]
Wszędzie są układy, nie tylko w boksie. Zawodnik MMA który w drugiej czy trzeciej walce dostaję walke o pas mistrzowski najsilniejszej organizacjii MMA na świecie. Karatecy japońscy kyokushin, wygywający czesto dzięki sędziom. Przykładów jest od chu... i jeszcze troche. Adamek będzie znany jak przejdzie do kategorii ciężkiej, junior nie jest zbyt [...]
Czemu w tamtym temacie napisales ze niby tren e+cypio nie bedzie optymalnie?bedzie bedzie...ja bym sie zdecydowal albo na krotki albo na dlugi tren no i do tego test plus wino jak chciales tylko skoro piszesz o propie ze nie chcesz sie czesto kluc to w sumie i tren a bezsensu bo taka sama czestotliwosc klucia...daj tren e 200 pon/czw przez [...]
[...] dzień - nadgarstki - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - 5 serii (10?) - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - 5 serii (10?) Daj to do barkow. I rob 4 - 5 serii do palenia. Dni treningowe planowo wykonuje codziennie 1 ale w praktyce często zdarzają sie przerwy jedno-kilku dniowe Rob przerwy jedno dniowe. Do tego trening ABS II
[...] : Ile razy w tygodniu jako początkujący mogę ćwiczyć daną partię mięśni ? (jak na razie ćwiczę 3 razy) Co myślicie o napojach energetycznych typu N-Gine czy POWERADE? Jak często i w jakich ilościach można to pić ? (i od razu jakiej firmy) . Co polecacie włączyć do swojego jadłospisu aby mieć "powera" I jak możecie wklejcie tu jakieś [...]
[...] tłuszcze - np. orzechy włoskie, czy oliwę z oliwek. * trzeci może być, choć nie przesadzaj z serem żółtym, bo jest tłusty (w dodatku są to tłuszcze nasycone) i nie rób za często zapiekanek, jeśli to praktykujesz * do obiadu dorzuć oliwę, zamień ziemniaki na ryż/makaron * posiłek przed treningiem to jakaś pomyłka... ryż i banan? o_0 * po [...]
Sorry że ciągnę off top, ale trochę mnie zaciekawiło. Michał: bardzo często podkreślasz że JKD jest takie dobre ponieważ Bruce oparł swój styl o zasady fizyki, biomechaniki i innych nauk. Pytanie całkiem na serio. Według polskiej wikipedii Bruce zmarł w wieku 33 lat. Od wczesnego dzieciństwa grywał w filmach, oraz ćwiczył sztuki walki. W wieku 18 [...]
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
Nie idzie do przodu bo dieta jest nie dopięta, niestety to co mama ugotuje to często za mało żeby mięśnie rosły. Poza tym plan też słaby masz niepotrzebne ćwiczenia a niektóre dublujesz. Weź sobie gotowy plan z podwieszonych i popraw jedzenie
czy zma zastapi - nie wiem, akurat zma sobie chwale i pod postacia oryginalnego lub tez zlozonego w aptece zestawu aplikuje sobie dosyc czesto, powiem wprost ze nie wiem czy ap zawiera chelaty magnezu i cynku a animali - ze 2-3 puchy pewnie bedziesz potrzebowal
[...] wyklucza się ze sportową? Wyklucza się w tym sensie, że metodyka treningowa sportowa zakłada współzawodnictwo dwóch osób o bardzo zbliżonej masie ciała. Samoobrona zakłada często asymetrię wagową na korzyść napastnika. Z tego względu nie wszystkie techniki używane w sporcie mają sens w przypadku samoobrony. Np. dla zapaśnika 60kg jest sens [...]
NPP 100 Atomic Lab
