często

[...] i robisz już niemal odruchowo). Poza tym palce powoli znieczulają się na ból jaki odczuwa się na trudnych drogach gdzie są tylko dziurki lub małe krawądki. Mój kumpel choć często ma jeszcze dużo siły na trudnych drogach nie może wytrzymać właśnie tego bólu w palcach (drogi w wapieniu Jury). Jak masz okazję to spędzaj na skałach każdy weekend w [...]

[...] jest 105 kg, tyle że przez pierwszy miesiąc nie chodziłem ani na siłownie. Teraz moja dieta też nie jest idealna, raz w tygodniu sobie dzień totalnego luzu i po kilku piwach często przesadzam :)). Ale cały czas idzie do przodu, więc tobie z takim fachowcem jak Koniu pójdzie dwa razy szybciej i lepiej. Co do motywacji, u mnie pojawiła się [...]

[...] Na tą chwilę po prawie tygodniu trzymania michy stwierdzam, że okolice 2300 to jest po dach jedzenia. Może to wynika z faktu, że wcześniej jadłem bardzo chaotycznie i często poniżej zapotrzebowania. W tym momencie na nic innego poza ławką i hantlami nie mogę sobie pozwolić, ewentualnie jakieś podciąganie i ćwiczenia na siłowni na zewnątrz. [...]

[...] lubimy ...przecierać. Zawodowcy wiedzą, którymi liniami o których porach jeżdżą fajne dupy (np. linie łączące domy studenckie z uczelniami). Na skrzyżowaniu takich szlaków często się spotykamy i stąd znamy z widzenia, a czasami nawe zawieramy przyjaźnie, np. tak jak ja ze Staszkiem. Dla bardziej zzawansowanych ocieraczy istnieje jeszcze wyższy [...]

sixth - trenuje jak mam czas i mój partner treningowy ma a to nie dość często się zdarza wiec trenujemy jak jest tylko jakakolwiek możliwość

a ja pije piwko często i mam to w dvpie, nie jestem zawodowcem, podchodzę do siłki na poważnie ale z rozsądkiem NIE JESTEM BIGOREKTYKIEM jestem jeszcze ze młody i mam zamiar pokorzystać z życia elonejro

Rain_Man - czesto to sie kiedys na forum zdarzalo wolne dzis od roboty choroba meczy dalej ale theraflu cos tam pomaga

często zmieniam uchwyt i nachwytem lepiej spadam zaraz

jak tak idzie to nie zmieniaj czesto nawte mozesz je robic bez przerwy z ew zmiana TUT, dynamika itp

w lato marynowane jem często

Bananaya masz dupe to zarób podoba mi się że stawiasz na Korone mnie często włoska nie wchodziła u buka a w lidze typerów najlepiej mi idzie włoska liga

Kenigery pije często jak chce sie na*******ić a mam mało hajsu i żyje Korona(piwo sixth) to chyba najgorsze jakie może być ostatnio piłem bimber u kuympla, jeszcze nie zaprawiony to ledwo do domu trafiłem a potem mi sie drożdżami odbijalo, zresztą pisałem o tym w spamie chyba

Jak bardzo i jak czesto trzeba katowac nogi na treningu(jakie cwiczenia najlepsze) w przypadku bycia ekto, aby gorne partie ciała zaczeły sie rozwijac? Pytam głownie o trening FBW 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-08 15:14:17

[...] 3. Chcę ponagrywać filmiki z techniką do oceny, wrzucać je tutaj czy w jakimś osobnym temacie? Z góry dzięki! Pzdr 1. Możliwe jeśli uda są silniejsze od całej reszty , często tak jest, że pewne rejony nóg są słabsze i padają wcześniej podczas treningu. To sytuacja przejściowa i szybko się poprawi. 2. Ciężar sam musisz dobrać ale jestem [...]

Jak dobrze wykonac przysiad zeby kolana nie wystawaly za linie palcow ? Bo do jasnej ciasnej, probowalem robic na sucho i z samym gryfem ale o malo sie nie wywrocilem do tylu. Macie jakis sposob?:D Albo mam krzywe nogi ^^ to bardzo trudna sztuka nauczyć się tak przysiadać aby kolana nie migrowały za daleko o ile w częściowym przysiadzie nie ma [...]

[...] 2.Wyprosty nóg i tu się pojawia moje pytanie czym się różni to drugie ćwiczenie od pierwszego i jak je wykonywać bo jak szukałem to zawsze wyniki wyszukiwania pokazywały pierwsze ćwiczenie ; często te dwie nazwy są zamienne dla tego samego ćwiczenia i chyba jakiś błąd się wdał w nazewnictwie ćwiczeń w Twoim planie

Czworobok zrobisz zawsze przy treningu barków bo niestety ale technika często leży i kwiczy przez co kaptur przejmuje część pracy. Niestety musisz być konsekwentny i pracować zarówno nad szerokością barków jak i grzbietu

Taki skok wagi jest jeszcze dopuszczalny i powiedziałbym, że w granicach normy osobiście między rano na czczo a wieczorem mogę mieć różnicę w wadze 3 kg , jednak często to jest woda, przy regularnym spożywaniu węglowodanów dużo wody się magazynuje w organizmie i stąd mogą wynikać takie różnice

[...] na poreczach. Czekam na rade, pozdro możesz tak zamienić jeśli czujesz, że lepiej Ci się trenuje klatka barki triceps /plecy nogi biceps to nie jest połączenie push pull Ale często to połaczenie jest podciagane pod push pull :D Skorzystam, że jesteś teraz na forum i zapytam jeszcze. Myślisz, że taki plan może przynieść lepsze efekty niż [...]

Dlatego bym tutaj obstawiał jakiś problem może z budową mostka bo to często się zdarza i wówczas trzeba unikac pewnych ćwiczeń, które są kłopotliwe