SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

30 day

  • 30 Day Challenge

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnio zauważyłam nową aplikację-trening o nazwie '30 Day Arms challenge' oraz '30 Day Back Challenge' itp. Jest on rozpisany tak że trzeba robić go codziennie, moje pytanie brzmi następująco, czy mogę go robić z jedno dniową przerwą np. pon.- trening wtorek- odpoczynek środa- trening Czy efektów wtedy nie będzie? Bo w końcu trzeba robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 11/7/2015 9:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 day squat challenge

    Temat
    Trening w domu

    Co myślicie o tym treningu dla dziewczyny? + do tego jakiś zestaw na brzuch + ramiona z hantelkami Dodam że to zupełny początek przygody z treningami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a72f0fbff2d497586bee2bc939700b9.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 3/27/2014 12:09:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam w Nowym Roku :-D Uzupełniałem dziennik (taki gruby zeszyt formatu B5) i tak mi wyszło: 2014 PALEO WORKOUT FOR DUMMIESS - 1 miesiąc (program zakłada 3 miechy) (+ jako metcon 9 MINUTE WORKOUT) 300 SWINGS A DAY - 24KG - 30dni MOVING TARGET - 2x20 - 7tyg KETTLEBELL MUSCLE - 2x16 - 6tyg KETTLEBELL STRONG - 2x20 - 3 miechy jakoś TOTAL TENSION - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2015 10:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Polecam zrobić 30 day challemdge - 300 swings a day. Fajne efkety daje :)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2018 8:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • "100 pompek w 6 tygodni" - opinie

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] kolejnego wątku. Mówię od razu. Nie chcę ćwiczyć całego ciała interesuje mnie tylko i wyłącznie ten program lub program 50 pompek. http://coregasms.net/neila-reys-30-day-50-pushup/ Chciałbym zapytać który wybrać, nie zależy mi na 100 pompkach, powoli zrobię 50 to będę robił dalej do 100. Jeszcze jedno. Jakim cudem można zrobić w 6tyg już [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2016 8:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] and patient prefer a transdermal delivery system. They are easy to apply, well absorbed, and rapidly establish stable serum androgen levels (usually by the end of the second day). I recommend all practitioners first try a testosterone gel for their TRT patients. Much is made of the risk posed by accidental transferal of testosterone to others, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 5/22/2006 12:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Swoją drogą to 60x MP z parą 24-kilogramowych odważników robi wrażenie :-) Wczorajszy trening taki trochę lajtowy. Zrobiłem tylko BUP C&P 5x(1,2,3). Do tego kila serii trzymania odważnika 32kg w jednej ręce z owiniętą rączką, czyli takie Fat Gripz trochę i tyle. BP, TGU i Swing miał wolne ;-) Mam na maj pewną koncepcję treningu. W zasadzie taki [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 11:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nieźle funkcjonować. Zawsze to dodatkowy kawałek wiedzy o sobie, do wykorzystania na przyszłość. A przy okazji - niedawno wpadłam na takie coś jak "30 Day Bro-Diet Challenge": https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-30-day-bro-diet - to by dopiero było wyzwanie, paleo przy tym to pikuś. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-28 18:32:23

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 6:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna do binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] muscle total Cr (TCr) accumulation and, second, to evaluate the effectiveness of 2 maintenance regimes on retaining intramuscular TCr stores, in the 6 weeks following a 5-day Cr loading program (20 g x day(-1). Eighteen physically active male subjects were divided into 3 equal groups and administered either: (a) Cr (4 x 5 g x day(-1) x 5 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 5/26/2008 5:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Day 1 - 20 seconds Day 2 - 20 seconds Day 3 - 30 seconds Day 4 - 30 seconds Day 5 - 40 seconds Day 6 - REST Day 7 O to o?? A co później?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 2:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • :) U mnie skończyło się na 7... I może 7 faworkach.. Zasłodziłem się na długo - może nawet do końca weekendu wystarczy ;-) SWINGI! Dokładnie - 300 SWINGÓW. Dziennie.. CODZIENNIE! Dokładnie - przez 30 dni w marcu ! (marzec ma 31 dni i 1 można odpuścić, aby uznać challenge za zaliczony) Kula 24kg, technika 2hand/1hand, w pdfie wspomniane jest o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 9:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 128 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czy coś. A i Jones sobie zepsuł rękę : The full list of suspensions includes: * Mauricio "Shogun" Rua: Suspended indefinitely pending CT head scan, minimum 60-day suspension for TKO loss * Brendan Schaub: Suspended indefinitely pending CT scan of facial/orbital bones, minimum 60-day suspension for facial laceration * Mirko [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 7:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Poniedziałek i wtorek był regeneracyjny ;-) A w środę odszukałam filmiki Jillian Michaels i przypominałam sobie moje początki z treningami i odchudzaniem ;-) Zrobiłam: -30 day shred - level 1 -30 day shred - level 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171cff6945a4e8880f5368c5d5bbe4d.PNG 12.09.2013 [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 12:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    ------------------------------------------------------------------- 06-08.06.2014 DNT 30 Day Challenge dzień 6 x2 ------------------------------------------------------------------- 09.06.2014 DNT W sumie to nie pamiętam dlaczego.. a wiem zestresowałam się misją i po spacerze z psem pieczone ziemniaczki przybiły mnie do fotela %-) [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2014 10:56:15 AM Liczba szacunów: 0
  • :) Za swingami nie przepadam, ale jak widać - challenge mnie motywują. Może ktoś się podejmie?? 300 SWINGS A DAY (klik!) Zobaczę po 10K. Dzisiaj napoczynam drugą połowę. Tu się zazwyczaj zaczynają objawiać efekty. I może coś w tym jest. Kolejna noc przespana snem kamiennym. Jutro podwójne uderzenie, a w niedzielę bieg. Jakbym już skończył 10K to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 6:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • PCT

    Post
    Doping

    [...] Meds needed: HCG 11,000iu+mixing kit Clomiphene 50mg #30-#60 tablets Tamoxifen 20mg #30-#90 tablets Syringes and supplies for HCG Basic Protocol Begin protocol 5 days after the last T injection (Cyp/Enanth). If the patient Basic Protocol Begin protocol 5 days after the last T injection (Cyp/Enanth). If the patient is taking a T cream [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 3/26/2017 1:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/05/day-4-of-our-30-day-challenge-wish-you-would-workout/ 50s interwał 10s przerwa 12 rund Burpees + Push-up 9 8 7 Reverse Pull Ups 20 15 15 Triple Plank Jumps 6 6 5 High Knees 17 16 15 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a376dfd311d4dcaa4c70b457fdf4efe.png

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 10:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/10/day-2-of-week-2-of-the-30-day-challenge-domino-workout/ 50s interwał 10s przerwa 12 rund 1. Box Jump + 1/2 Burpee 9 8 2. Lunge & Swing (6kg) 18 21 3. 3 point jumps + R & L Knee to Elbow 9 11 4. Side Leap 8 9 5. Tricep Dips + Knee Tuck (2,5kg) 21 26 6. Walking Pike Push-ups 8 8 jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 6:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/12/day-4-week-2-of-the-30-day-challenge-bringing-sexy-back-workout/ 50s interwał 10s przerwa razy 12 rund Press up Burpee + Plyometric Jump (or squat/tuck jump) 7 6 6 Star Single Toe Touch Abs 19 17 16 Sit Squat & Jump using 6kg 29 36 36 Ugi Ball Mountiain Climbers x 10 & Ugi Ball Toe Touch’s x 10 oparta o [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening z dziś http://www.bodyrock.tv/2012/01/02/day-1-of-our-30-day-challenge-fit-test/ Fit test, 7minut, 50s interwał, 10s odpoczynek Squat Jump 36 Push Ups 15 Burpees 15 High Knees 65 Switch Lunges 16 Tuck Jumps 22 Straight Abs 13 + rozgrzewka i strech Jedzenie 3.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc86e55db4284552a2816110ac0141e1.png

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 10:15:00 AM Liczba szacunów: 0