często

Bardzo często uporczywy trądzik wiąże się z SIBO, a pozbycie się tego rozrostu często skutkuje wyczyszczeniem cery, są badania :-) I jeśli nie masz typowych objawów ze strony przewodu pokarmowego, nie ma sensu walić antybiotyków, czy innych leków od samego początku. Na debutir wiele osób z przerostem w dłuższej perspektywie czasu super reaguje. [...]

A pytam daltego, bo niby tam juz drugi rob mam podkald z tescia , ale od czasu zabawy z keto, czesto czuje palpitacje, np teraz 121/70 puls99 Zjadlem lososia , napielm sie zielonej herbaty z imbirem i sola I nagle pyk pyk pyk Sprawdzam 117/70 puls 108 - czesto m iskacze ostatnio mimo wynikow w widelkach Dorzucilem 2g Cytrynianu potasu Badam i [...]

przeciez to tylko nazwy dni, nie zamykaj swojego myślenia na 7dniowy cykl treningowy jakby istnial w oderwaniu od rzeczywistosci, dni nastepuja po sobie jeden za drugim, myslisz ze slonce wstaje z mysla dzisiaj jest poniedziałek? Jaka jest realna róznica w trenowaniu pon sr pt lub wt czw so ? oprocz dopasowania pod odpowiedni tryb osobnika żadna. [...]

co do ilości to się zgodzę , często widać kolesi na siłowni co machają brzuszki szybko i oby kto więcej zrobił w tempie odganiania muchy. Ja osobiście wole wykonać ćwiczenie wolno i napinać wszystkie mięśnie jak należy. ale mam tylko jedno pytanko odnośnie tego "Ile razy w tygodniu? Najlepiej raz. Ćwiczenie go więcej razy spowalnia/hamuje [...]

[...] fajnych mięśni, zakup suepr fajnych obcisłych rurek- najlepiej drogich- wtedy z obawy przed ich niedopięciem- jemy zdrowiej i chudziej;) na NIE: 1)6weidera- bez efektów, często jest traktowana jako lek na cale zło, robiona codziennie bez treningu redukcyjnego coś tam rzeźbi ale co z tego, skoro to coś jest pod oponą.... 2) brzuszki w domu- [...]

jasne- z otrębami nie należy przesadzać, ja mam akurat zdrowe jelita więc otręby dodaję często do różnych potraw,gdyby ktoś chciał to chętnie podam kilka super białkowych, nietłustych przepisów na słodko i na słono z otrębami.

myslę, ze bedzie dobrze- brzuch bedzie miał wystarczający bodziec do rozwoju, tym bardziej, ze wspomagany ciężkimi ćwiczeniami, też wykonywanymi dość często.

[...] regulują ruchy perystaltyczne w układzie pokarmowym, hamują wydzielanie soku żołądkowego, regulują wydzielanie hormonów przysadki; działanie różnych prostaglandyn jest często antagonistyczne, np.: jedne rozszerzają, inne kurczą obwodowe naczynia krwionośne; tromboksany pobudzają agregację płytek krwi, a prostacyklina hamuje ten proces; [...]

Dla mnie to patologia, ale szanuje ludzi odchodzących od utartych (i bardzo czesto błędnych) diet. Pytanie, taka dieta ma być na masę, ma odchudzać, ma być przerywnikiem od "normalnej" diety? Bo w mojej ocenie nie ma siły aby mógł ją stosować np. endomorfik, bo siłą rzeczy zaleje się fatem, bo nie będzie w stanie spalić tyle kalori przez [...]

[...] jest z tego korzyść ? badania ktore wskazywaly na slabsza wydolosc podczas glodu bazuja wlasnie na odwodneiniu niz braku paliwa - to poprostu NIE nastepuje Badania bardzo często są robione aby coś potwierdzi lub czemuś zaprzeczyć. Myślę, że większość osób którym zadamy pytanie. Woda czy kostka czekolady daje nam większego [...]

Trenuję dystanse sprinterskie i można powiedzieć, że profesjonalnie, jestem jeszcze młody ale na pewno nie jest to amatorka. Dlatego właśnie zainteresowałem się tą dietą, bo oprócz biegania mam inne obowiązki tj. matura i często brakuje mi czasu na normalne posiłki albo chociażby na ich przygotowanie.

Odrobina mleczka nie zaszkodzi. Ale odrobina. Berkham o tym pisał. no i zalezy jak czesto osobiscie unikalbym w wersji podstawowej - moze niepotrzebnie 'rozkojarzac glod' Z białkiem nie mam problemu. Jestem fanem wołowiny i potrafię jej zjeść jednorazowo 500g, to samo tyczy się dziczyzny. to sie nazywa dobre podejscie do diety ! Ewentualnie [...]

Czy jeśli odstępstwo od diety będzie w sobotę i niedzielę będzie to duży błąd, który wpłynie negatywnie na całość. zalezy o jakim efekcie marzysz i ile czasu mozesz poswiecic dodam do tego jedno ALE w PN bedzie trudniej niz w PT BTW ze wzgledow rodzinnych osobiscie czesto jestem zmuszony w SO i ND do zmiany ale jednoczesnie nie oczekuje [...]

[...] się energia podczas całego dnia - nie jestem śpiący na wykładach (nie żebym nie wolał się przekimać na niektórych, ale po prostu nie chce mi się spać, co wcześniej nie często mnie spotykało;p), energia tyczy się większości codziennych zajęć. 3.Szybciej się wysypiam - 5-6 h starcza całkowicie 4.Łatwość pilnowania założeń diety - sam stosuję [...]

1. rozumiem rozumiem ale jesli masz mozliwosc podzielenia lepiej treningu to WIECEJ na tym zyskasz ! 2. plywanie ma to do siebie ze jesli w dosc chlodenj wodzie i/lub u osob wrazliwych moze powodowac ZWIEKSZONY apetyt czesto konszy sie zjadac wiecej NIZ sie PALI ... 3. ze wzgledu na SPECYFICZNY uklda treningowy (vide wyzej) wolabym abys na [...]

A co myslicie o basenie tak 2, 3 razy w tygodniu?? aktywnosc ruchowa jak kazda inna z jedna wada czesto powoduje napady (potwierdzono naukowo) glodu a wtedy mozna skonczyc na plusie kalorycznym cos wiecej o tym w nastepnym numerze Perfect Body

Robiłem lepsze treningi niż na 7 posiłkach nie dziwie sie jesli trening nie jest wybitnie objetosciowy (a nie powinien byc!) to J/NJ swietnie sie sprawdza (czesto u osob z niedoskonala odpowiedzia insulinowa) a ktos sie dziwil dlaczego nie polecam zbytnio ww przed treningiem

[...] okołotrenignowych lekkich węglach - lepszy komfort w pracy (brak presji zjedzenia 300g mięsa + miski warzyw podczas 5 minutowej przerwy, jak gapią się na ciebie ludzie, co często kończyło się dyskomfortem w brzuchu, brak wybory fajka vs posiłek) - mięśnie zachowują się jak na "normalnej" diecie (brak spadków itd, power jest i rosną [...]

1. Czy rozdzielanie posiłków ma znaczenie? Czytając wczesniejsze posty -chyba nie, ale wolę się upewnić. Tzn. czy np. jesli po szejku potreningowym, zjem kuraka z ryżem i do tego kawałek tłustego mięcha, np. karkówki, jakieś warzywa i jabłko, to nie będzie to gorsze wyjscie niz najpierw kura z ryzem, a z 1-2h karkowka? po trengowy posilek to [...]

Bardzo mnie to cieszy, chociaż jak znam życie to będzie miał lepsze efekty niż ja :D tak to juz jest ze ewolucyjnie Drogie Panie - macie gorzej w tej materii ale nie pozwol aby skutecznie Cie odstawil - badz bardziej zdeterminowana - to czesto Wasza przewaga