[...] bo redukcja przebiega podobnie i u faceta i kobiety ktoś może mieć łatwiej ktoś trudniej redukowac, ale to nie ma większego związku z plcia. A co do odtluszczenia - ja często reaguje dość zdecydowanie jak ktoś sugeruje że pewną formę można zrobić tylko na bombie. Np ze pewnien stopien odtłuszczenia u kobiety to tylko bomba. A wiem ze to [...]
No pewnie, faceci maja czesto super płaskie brzuchy, a nawet jest to konieczne w pewnych kategoriach. Inna sprawa jest to czy taki kobiecy brzuch się podoba, bo większości się raczej nie podoba :-)
Dzarek a ja całkiem serio napisałam - spróbuj. Burpee w połączeniu z podciąganiem albo T2B (toes to bar czy wznosy nóg do drążka) to ćwiczenie często wykonywane na crosficie. My to robimy w trochę zmienionej wersji. https://youtu.be/p3hvtjNfNdM https://youtu.be/YHTCWw1RK6I Wycwiel brawo, zaliczone 7x :-) Iti o to właśnie chodziło w brzuszkach. [...]
[...] zabronione to jest dozwolone. Zwróciłam na to uwagę oglądając filmy, ale nie zamierzam się tego czepiać, nie było nic o tym że trzeba być cały czas w zwisie. Skoro można przerwać próbę i odpocząć, to można też to traktować jako mikroodpoczynek ;-) A crosfitowcy potrafią naprawdę szybko robić burpees, oni często mają tego typu obwody na czas.
[...] z innego arsenału bodźców, przełożeń i dźwigni "bo tak" jest po prostu ograniczaniem się i oszukiwaniem samego siebie. I to działa w dwie strony, bo ludzie od kalisteniki też często niepotrzebnie czują wstręt do typowych ćwiczeń na siłowni (najczęściej to chude szczypiory, dla których kalistenika jest łatwa ze względu na parametry fizyczne;-))
W sumie to odkad zaczalem cykl to tak mam ale jak juz skonczylem antka i wskoczylem na trena to juz nie az tak czesto jak wczesniej ale i tak czesto musze lac
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
> A poza tym jestes rocznik 89 chłopie to wszystko przejdzie ci z wiekiem mowie ci. Bahamut - nie zgadzam sie. Ten tekst "przejdzie z wiekiem" odchodzi juz na szczescie do przeszlosci jesli chodzi o teksty dermatologow w leczeniu tradziku. Bo moze (podkreslam MOŻE) trądzik "sam przejdzie" ale co bedzie jesli to bedzie w [...]
[...] i we wszystkich była identyczna (lub bardzo podobna) ławeczka. Mam wrażenie (z całym szacunkiem), że osądy niektórych zachłyśniętych kolorem swojego nicka osób mają tu często znamiona przysłowiowego "rąbka u spódnicy". Jako ćwiczenie na partię znajdującą się między uszami polecam w/w przeanalizowanie cytatu z artykułu Pana Jacka [...]
Wiem, ze to czesto nie jest glod. Bo zjadam solidne posilki. Co jjem? Np wczoraj: sniadanie-jajko na miekko, kroma chrupkiego zytniego, papka (owsiane,zytnie,otreby,zarodki) z jogurtem i kawalkiem sera bialego 2 sn-salatka (tuna plus jajo plus kukurydza z oliwą) obiad- , kubek jogurtu malego waniliowego, 100g muesli (niestety takie crunchy), 10 [...]
to jak masz napad glodu to warzywa wpychaj az sie zapchasz :D az Ci sie znudzi jedzenie. Nie przeraza Cie syfiaste jedzenie i to co zrobi z Tboa za pare lat? I kto je dotykal jak przyrzadzal ? :V mialem podobny problem z brzuchem jak jadlem posilek bialkowy na noc. Teraz pije odzywke bialkowa okolo 1h przed snem w malej ilosci a przed snem [...]
dlatego warto liczyc zapotrzebowanie i obserwowac. Wtedy sie wie ze pomimo uczucia glodu/sytosci jemu tyle i nam potrzeba a reszta to nasz organizm i bodzce zewnetrzne a wiesz oszukane sygnaly. Czesto osoby ktore malo spia maja wieczny apetyt i slabo trawia . Jak sie duzo najesz na raz to zwalniasz metabolizm . To wszystko ma sens ale tylko ty nad [...]
No tak. Gotować to nie:-{ Ale jeść to taaaak:-))8-) Czekoladę też często zajadam i też gorzką z dużą zawartością kakao:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-11-13 20:18:14
Ale nikt się nie kłóci. Masz rację. Można zaszkodzić ćwiczeniami w młodym wieku, ale z racji tego, że młody organizm jest "miękki" i narażony na kontuzje, poza tym często młodzi ćwiczą sami i nie a kto nauczyć techniki... Z hamowaniem wzrostu, jak dobrze pamiętam to była taka sprawa, że 'ktoś' uważał, że trenując nasady/główki(kurde [...]
A to zalezy, od tego jak często cera ci sie przetłuszcza, jak szybko rogowacieje naskórek, czy często myjesz twarz i czy odpowiednimi Srodkami. Ale taka srednia to mniej wiecej 2-3 miesiące.
[...] stoczone 10 walk, a jej przeciwniczki po 150, więc doświadczeniem biją ją na głowę. No, ale tłumaczenie - tłumaczeniem, a łomot - łomotem. Strasznie ją bolały te przegrane, często w głupich okolicznościach (tu jakaś dziadowska kontra, tam sama wlazła w trzymanie. gdzie indziej zatrzymała sie w połowie rzutu itd) i żeby je jakoś wytłumaczyć, [...]
[...] jak z każdym warzywem a jeszcze jak się wytapla w oliwie, czego chcieć więcej ogólnie to lubię też bardzo brokuła i kalafiora,ale obojętnie z jakich źródeł nie brałam to często przytrafiało się, że były na nich robaczki. Niby moja rodzina stwierdziła, że to normalne, zwłaszcza,jak nie było używanych dużo nawozów. Trzeba spłukać i jeść. I [...]
[...] chodzę po nich jakaś wzdęta czy coś. Wcześniej, tzn. zanim założyłam dziennik, były podejrzenia co do warzyw. Wydawało mi się, ze pogarszają mi jakość treningu. Ogólnie tez często wydawało mi się, ze mam mniej energii na niego, bywało, ze brała mnie jakaś ospałość. Okazało się jednak, ze warzywa są ok. Za to odkryłam, że po prostu lepiej mi się [...]
[...] Ten etap, liczony w tygodniach będzie można uznać za początek, bo chce zacząć ćwiczyć z sensem. Poza tym i inne sprawy sobie uporządkowałam, bo wcześniejsze przerwy były często powodowane głupimi odchyłami, a ćwiczenia stawały się częścią mojej, samej przez siebie odkrytej, „terapii” Były może bezsensowne i marnowałam [...]
Moduł majowy Krata na Lato 2023
