często

wita wszystkich. ale do rzeczy oto ankieta: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 96+ 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATA: 119 UDO: 64 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI: wcześniej 2 lata i teraz 6 msc. 6.DIETA jest BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] trenowaniu kicka/Mt? Tzn, czy nie wyrobi mi złych nawyków uderzeń i kopnięć to jj, przez co mogę mieć później na treningach kb/mt problemy itp. I jeszcze jedno Czy na jj często sa kontuzje? Czy to jest bardziej kontuzyjne sw niż kick lub mt? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-19 16:12:52 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-19 16:14:02

[...] dowiedzieć się, co jadła na śniadanie twoja znajoma, w jakiej restauracji była w sobotę i co tam zamówiła. Modne stało się pokazywanie tego, co jemy. Co gorsze, bardzo często ważniejsze staje się wykonanie dobrego zdjęcia jedzenia, niż sam spożywany posiłek oraz czas spędzony ze znajomymi. Skąd właściwie taka moda? Instagram został [...]

[...] znana szerzej jako gotu kola /SFD/2018/6/25/47e7e7cdcce2402e9e098d631525b985.jpg Cordyceps sinensis (maczużnik chiński) natomiast to grzyb kultury wschodu z którego często przyrządzano napoje przywracające moce życiowe. Badania naukowe udokumentowały, że jego podaż może poprawiać wydolność tlenową. [...]

[...] widziane): nie Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: ponad pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3/tydzień, piłka nożna 3-5/tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] nawet gdyby ktoś obiecał mi że pożyję o kilka miesięcy dłużej, pod warunkiem że zrezygnuje z tego co lubię jeść lub pić, rzucił to co kocham, to i tak bym to jadł i pił i dalej to robił. Jak uważacie? Pozdrawiam! Ps z pozoru głupie pytanie, ale Żona znalazła dziesiątki sprzecznych wyników badań, filmików na yt, często o skrajnych odpowiedziach.

[...] ma w domu, to nie ciągnie mnie żeby iść do sklepu i zjeść Cel : szybka i trwała redukcja nadwagi, potem może przyrost mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : często po wysiłku boli mnie kręgosłup Preferowane formy aktywności fizycznej : brak dostępu do siłowni, raczej zaplecze domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] mi się też czasem jeść słodycze, ale bardzo rzadko. Ostatnio tylko zacząłem sobie kupować miód albo masło orzechowe (bez utwardzonych tłuszczy roślinnych), bo słyszałem, że są zdrowe. Na siłownię chcę się zapisać sam i chciałbym wiedzieć za co powinienem się wziąć na początku. Jak często i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Pozdrawiam. :)

[...] Pytanie jest o rotacje weglowodanami. Na podstawie tego się czuje w dni treningowe i nietreningowe chce spróbować coś na tym przykładzie. Pytanie do was czy takie coś ma sens? Czy tych wegli uciąć mnie, więcej czy się nie bawić w takie coś. Z reguły w dni nietreningowe często jem na siłę i myślę że może być to rozwiązanie. Jakieś sugestie?

[...] to jakoś 10-12 km/h, czasami biegam iterwałami tzn sprint i trucht. w domu robię pompki róznego rodzaju, i ćwczonka na abs. Zacząłem sie zdrowiej odżywiać, jem razowy chleb, często jem ryby np łososia wędzonego, sałatki i tak dalej :) Mięsnie klatki już sie pojawiły całkiem przyzwoicie brzucha też lecz są jescze zalane troszeczke, i tu prosze o [...]

[...] Vitalmax. Wiec dokupiłem sobie niedawno do Kretki tauryne i witaminki. 1. Kreatyne biore rano na czczo i zaraz po treningu, wiec razem z nią bede brał tauryne. Z tym że często ćwicze wieczorami, tak że trening kończe o godz. 22.00. Wiem, że tauryna pobudza. Czy moge miec problemy ze snem później? Brać tauryne na 2 godziny przed snem czy [...]

Witam Was serdecznie i prosze Was o pomoc bo jestes w delikatnej depresji.bralem najpierw jakiegos lipnego boldenona przez 5 tyg potem dopiero zaczalem faszerowac sie normalnym tesciem prolongatumem , ktory zreszta i tak cienko na mnie podzialal i teraz zaczalem brac propionate 100mg/1ml . biore go c2d i nie wiem jak z niego zejsc. paczka z [...]

[...] płatki z mlekiem w szkole nie bardzo mam jak ale coś by się może wymyśliło, po szkole jak przyjdę jem obiad ( to co mam zrobi) ryby mięsa ( pierś z kurczaka schab czy inne ) często zupy kolo 18 jem makaron albo ryż i kolo 21/22 jak idę spać to płatki z mlekiem albo twarożek. te treningi nawet przynosiły efekty większość poszło w siłę, bo w masie [...]

[...] chodzic na siłownie, mam ciągle zakwasy, ból mięśni niemiłosierny (opony ważą od 5kg do 150kg (zdarzają sie i większe) połowe z nich musisz wynieśc wyżej niż linia barków, często wyżej niż głowe... (oczywisice te 150kg nie sam ) a w ciągu zmiany przez twoje łapy przechodzi pare tysięcy opon..) Widziałem tu kilku 'karków', ale szybko wymiękli i [...]

[...] masy mięśniowej. Mam jednak pewne obawy. Jem 3-4 posiłki dziennie do tego odżywka białkowa i kreatyna. W zasadzie to kreatynę zacząłem dopiero brać. prubowałem jeść często wołowinę ale nie jestem w stanie jeść jej codziennie. Mam tendencje do tycia. Schudłem odcinając węgle i kalorie. Zastanawiam się czy zastąpienie odżywki białkowej [...]

[...] staram się pomóc mej kobiecie w problemach z trawieniem. Kiedyś miała jakieś bakterie w żołądku, po zrobionej gastroskopii+antybiotyku niby stan zdrowia się polepszył, ale często ma wzdęcia. Duży problem leży w odżywianiu, niestety. Nie jest to osoba, która ma dostęp do siłowni, jedynie czasem wykonuje w domu jakieś ćwiczenia i to się raczej [...]

Witam. To mój pierwszy post, i mam jeden problem z dietą, a mianowicie: Jem 4 razy dziennie 9:00- I sniadanie (600kcal) 11:30- II sniadanie(400kcal) 14:30- obiad (800kcal) 16:00 siłownia 18:00 albo 19:00 kolacja(200kcal) + 3 razy w tygodniu jazda na rowerze 15-20km + 1 raz w tygodniu 50-55km rowerem zastanawiam się, czy po godzinie 20:00 moge [...]

[...] : 62 Wzrost : 176cm Staż treningowy: Dopiero bede zaczynal trenowac na silowni Obwód pasa 81 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dawkować kreatynę, po ile gram i o jakiej porze dnia. Wiek : 18 Waga : 91kg Wzrost : 183 Staż treningowy: około 12 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 dni w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane [...]

[...] parter. Walka w stójce tez jest ważna, liczy się sposób i efektywność sprowadzenia przeciwnika do parteru. Poza tym- walka w stójce, rzuty są dla laika oglądającego zawody często bardziej efektownym elementem konfrontacji niz same techniki stosowane w parterze. To także się liczy. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Zmieniony przez - PITTT w [...]