często

W dropach możecie pooooowoooooli zmniejszać ciężar, nie tylko mały skok ale i WOOOOLNE ściąganie obciążenia, wtedy na napiętych mięśniach odpoczywasz i podlewa je kwas mlekowy. Gratka dla małego masoszka, może się Wam spodobać. Byle nie za często, łydki po tym jak dwa kołki. ;-)

Czesto pijesz alko? :D Mi sie zdarza moze raz w tygodniu i tak sobie mysle moze przez to ta waga ciagle stoi w miejscu ;/

[...] technika i dlatego to wrzuciłem , teraz zmniejszę ciężar i niżej schodzę ( TERAZ NOGI ROBIMY RAZEM ) WASZEK - Alko piję różnie jak mam ochotę i jakąś okazję, ale dość często co weekend jakieś piwka wpadały , to jak waga ci nie idzie to może zmień coś w diecie lub nie PIJ TRENING dzień Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie [...]

[...] podeszło ale dodatkowe serie na hantlach dały popalić, jeśli chodzi o łapy to masakra napompowane jak balony konkretnie doyebane. Pomału wychodzi brzuch ostatnio go trenuje często , za jakiś czas wrzucę fote na razie bez wielkich rewelacji ale jest lepiej niż było miałem w pasie 93 a teraz mam 90 także fotka się pojawi jak będzie jeszcze lepiej [...]

Sylwetka wybranego strongman'a: Imię: Kevin Nazwisko: Nee Narodowość: Stany Zjednoczone Członek ASC ( American Corporation Strongman) Data urodzenia: 21.08.1985 r. Wymiary: - waga: 120 kg - wzrost: 188 cm - biceps: 50 cm - obwód klatki piersiowej: 120 cm (wymiary uznawane za aktualne) 1.Link do filmu : Konkurencja - maartwy ciag z [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman http://pl.youtube.com/watch?v=VTU_xyu0Hds 2.Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów Z grona wielkich strongmanów na miano strągmana wszech czasów według mnie zasługuje Mariusz Pudzianowski. Jest on znakomitym sportowcem, [...]

[...] Świata 2002 Uważam go za Strongmana wszechczasów, ponieważ jest to jedyny czynny zawodnik który ma 58 lat. Jego uzyskane rekordy są imponujące i pomimo swojego wieku często bierze udział w zawodach a jego uzyskane wyniki w konkurencjach są równie dobre jak o 25 lat młodszych kolegów. Ciekawy jestem czy Pudzianowski będzie w stanie [...]

no az sie nie moge doczekac moze w koncu cos mi sie uda wygrac don hulionie przesadzaj - ja tez czesto gram i nic nie wygrywam ale nie placze-trzeba probowac. pozdro Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-02 20:35:25

Wiadomo wygra zawsze osoba ktore wybrywa czesto..pzdr

czemu chcesz ucinac bialko?? jak juz to na rzecz tluszczy ...aczkolwiek, nie widze sensu zmniejszania ilosci bialka chyba, ze w nocy bardzo czesto chodzisz do toalety... wtedy tak. sorka nie mialam czasu zagladac wczesniej. EDit: odpusc sobie serki wiejskie nawet te light lepiej sam twaróg 1. wyciskanie sztengielek płasko 24kgX8; 28kgX 8,8,5,5; [...]

czy jak bylam u Ciebie w pracy to czasem nie mówilas, ze przy duzej ilosci bialka czesto do toalety biegasz

jestem. zaraz przejrze ostatnie 4 strony i zobacze co zmieniamy<yes> mam mało czasu dlatego nie zaglądam tak często jakbym chciała.

Sylwia czesto stosujesz ? Lepiej po tym wszystko funkcjonuje ?

Sylwia czesto stosujesz ? Lepiej po tym wszystko funkcjonuje ? wiesz co kiedys mialam problem z kupką %-) i zdarzało sie kilka razy w roku ze korzystalam z hydrokolonoterapii , natomiast po zawodach oczyszczalam organizm calkowicie co prawda przez tydzien tylko, i odpukac co dziennie jest ksiażkowa wizyta w WC ;-D i lepiej sie czuje na co dzien [...]

Mariusz Szukam rozwiązań różnych, zmieniam bodźce w miarę często. Ogólnie mało ciężaru używam, jeśli bóle się intensyfikują Jacob i Bebolek Jest większe spięcie :) Łatwo to sprawdzić. Wyciągnijcie przed siebie rękę trzymaną neutralnie piersiowy powinien być luźny, a teraz zsupinujcie ramię do środka, od razu się napina. Choć wiadomo jest to [...]

DORIS Jeśli chodzi o dietę, to ogólnie 1 raz ktoś mi ją rozpisał, głupie uczucie dosyć siedząc często od 6 do 22 rozpisując diety, ktoś Tobie rozpisał. Fajnie jest teraz bo mam mało kcal, ogólnie chcę jak jeść najmniej a jak najwięcej rosnąć :D Mam dużo czasu na budowanie masy stosunkowo. Sam jadłospis dużo nie różni się od mojego, mam też [...]

[...] że Ci się nie chce rozpisek wstawiać z miską? Rozumiem, że to jakieś żarty ? Mam pytanie odnośnie filmiku, na którym robisz ściąganie do karku - to pochylanie się do przodu jest prawidłowe podczas wykonywania tego ćwiczenia? Gdzie kupujesz chleb, który ostatnio często u Ciebie zagościł? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-23 12:25:44

Pas to dla niektórych świętość na siłowni. Idziesz robić nogi? Załóż pas, idziesz robić łydki? Załóż pas, Robisz klate i biceps? Pas to jedyna rzecz którego potrzebujesz hehe :-D A od niedawna widzę modę na pasKI, też zawsze zawiązane na ręce mimo że ktoś przez cały trening ich ani razu nie użyje :-D Ja tak czesto robie, jak zawiaze przy 1 [...]

Często mam tak samo samopoczucie słabe, a trening wychodzi bardzo dobry. Czemu taka zmiana w technice i obniżenie ciężarów?

/SFD/Images/2015/8/10/77fe0579a72f466a94bd6ebb8f41f620.jpg NIEDZIELA Dziś bez treningu, lecz ze stretchingiem. Robię go dosyć często, udało się nawet nagrać co nie co jak to u mnie wygląda. Zaczynam od obręczy barkowej, potem grupa kulszowo-goleniowa w tym prostownik grzbietu ,czworogłowy, mobilność kręgosłupa, przywodziciele itp Stosuje [...]