Nie, mówię tylko że tak jest często. Sam pewnie znasz takich typów, ja osobiście paru, pamiętam jak do jednego cham na dysce podbił, bo mu się wydawał p***ą - dwa strzały i leżał z rozyebanym nosem;-) No ale jak się podbija do osoby, która 4 lata trenuje JKD no to się można naciąć%-) Tak ku przestrodze, przyjacielu8-) Black Blocks czy cuś, nie [...]
[...] barki brzemię, którego nie mam specjalnie ochoty dźwigać… Piękniejsza od Polski jest ucieczka od Polski, tej ziemi, konkretnej, przegranej, brudnej i biednej. I dlatego tak często nas ogłupia, zaślepia, prowadzi w Krainę mitu. Sama jest mitem”. Znany działacz dawnej opozycji solidarnościowej na Dolnym Śląsku, wiceprezes Stowarzyszenia “Pro [...]
[...] idziecie za darmo? W Waszej raczej nie ryzykujecie życia. Boli, że zarabiam hajs, że nie równam w dół do ogółu, że mam ambicje, że mi się w życiu udało,że mam swoje zdanie często inne od Twojego? Niech boli i to mocno. Gardzę ludźmi zawistnymi. Wspieram za to tych, którzy podadzą Ci rękę kiedy jej potrzebujesz. Jestem dobrym człowiekiem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenerów i osób które prowadzą / prowadziły dzienniki i zawsze tłukły do głowy.... Dieta, dieta dieta. Nie suple. Nie -10kg w miesiąc, nie dieta 1000kcal... ale powoli i systematycznie do celu... ale człowiek często musi swoje "frycowe" zapłacić, a potem posłuchać innych. Taka dygresja... Zmieniony przez - derarpl w dniu 2020-11-23 11:49:59
Najpierw kontuzję trzeba wyleczyć (lub zaleczyć) ;-) A potem zapytać specjalistę-rehabilitanta. W przypadku problemów z kolanami bardzo często stawia się na wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (słynne VMO). Ale sprawy takie jak objętość treningu, obciążenia czy dobór sprzętu są uzależnione od natury kontuzji. Naprawdę lepiej [...]
[...] jak chcesz mieć efekty to warto wiedzieć co to progresja treningowa (dlatego też polecam artykuł http://www.sfd.pl/-t831133.html). Poza tym są różne przysiady. Fakt że często są wykonywane one źle, ale czasami inna jego forma niż nazwijmy to klasyczna może wynikać np. z zaleceń fizjoterapeuty bądź konkretnego celu treningowego. Jak masz [...]
[...] preparatów/składników do stosowania na skórę, ja zauważyłam poprawę do oleju kokosowym (niestety złożoność przyczyn występowania nawrotów nie pozwala mi jednoznacznie stwierdzić, czy to akurat olej pomógł) edit. AZS często nie jest powiązane z alergią pokarmową, więc dieta może nie pomóc Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-12 22:28:09
[...] miałam podać link i za wcześnie kliknęłam np tu http://www.muscleforlife.com/does-meal-frequency-affect-weight-loss-metabolic-rate-and-appetite-control/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 takie pierwsze z brzegu przykłady, jak znajdę coś jeszcze to dopiszę, ale jak widać "naukowcy" wyłamują się już ze stwierdzenia "jedz często, a mało"
na podstawie obserwacji swojego organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy.
na podstawie obserwacji swojego organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy. A co mają powyższe abstrakcyjne parametry do tempa przemiany materii? 1. Szybkość trawienia posiłków uzależniona jest [...]
[...] dla mnie leży gdzieś na drodze pośrodku rozwalone ;-) Zawzięłam się i chcę ćwiczyć siłowo, ale (prawdopodobnie mi to nie grozi) nie chcę wyglądać jak paker. Dlatego też tak często wypisuje tutaj moje myśli i wątpliwości. Jeśli na coś się już zdecyduję, to ciężko mi to wybić z głowy, chyba że bardzo konstruktywna krytyka. Co do tego tłuszczu u [...]
[...] Z kolei w Biedrze masz tylko kilka procent glazury i różnica może być ogromna (dlatego też w marketach należy bardzo sceptycznie podchodzić do niskich cen mrożonych ryb; często płaci się głównie za wodę). Ja bym próbowała ważyć rozmrożony, ale jeszcze przed przygotowaniem. Możesz też porównać oba ważenia i na przyszłość będziesz mogła [...]
hej dzięki za Twoja odpowiedz, co do domownikow (rodzice) to jest pelna akceptacja i zero problemów, często ugotują cos co ja chce. Na imprezy prawie nie chodze, i wlasnie tak jak napisalas mowie, ze nie mam ochoty lub dopiero jadlam i nie jestem glodna (nie klamie a tak jest), ale zastanawiałam się jak Wy reagujecie na takie osoby, które slyszac [...]
Martucca - dzięki za wyjaśnieine ;) Czytałam po internecie trochę na temat posiłków okołotreningowych, na różnych stronach, i zazwyczaj polecano taki właśnie zestaw - coś na wzór standardowego obiadu, a w kwestii warzyw zawsze zdania były podzielone ;) Często też po treningu polecano standardowo - banana i szejka albo rodzynki, a do godziny - [...]
dziękuję bardzo za odpowiedź :) miałam wątpliwości bo wiem, że cardio wykonuje się zazwyczaj po treningu. poza tym często po tym wfie mam zakwasy, to trochę takie ćwiczenia w stylu chodakowskiej. ale w takim razie będę jeszcze dodatkowo ćwiczyć w poniedziałek. :)
[...] insulinową i nie przyczynia się do rozwoju insulinooporności, w przeciwieństwie do cukrów prostych. Związane jest to z aktywacją nie tylko kinazy mTOR,która wydzielana często i w duzych ilosciach blokuje receptor insulinowy, ale także kinazy AMPK. Obie kinazy aktywuje takze wysiłek fizyczny. Mówi się,że stewia może miec korzystny wpływ na [...]
Hmmm...na przyklad na klatke nieco za duzo serii. Nie bardzo tez rozumiem idee stosowania aerobow przy diecie masowej. Masz tendencje do lapania tluszczu? Wtedy maja sens. Bo jesli jestes ektomorfikiem to aeroby beda przeszkoda w lapaniu masy...kazda dodatkowa aktywnosc zreszta jest. A gdzie masz nogi? Brak treningu glowy bocznej miesni [...]
Przed chwilką wróciłem z Nysy,i zamiast urodzin wylądowałem w Lądku Zdrój,i już myślałem że utrzymam dietę ale zostałem namówiony na parę głębszych i wiadomo co się stało,ale dobrze że zjazdy nie są za często to daje jakoś się trzymam Zerwałem się wcześniej bo muszę odespać tą ciężką sobotę i zacząć się uczyć bo w piątek kolos.
Powiedzcie nie ACTA!!
