Hmmmmm jest kilka metod ruszenia metabolizmu na takiej dietce. Liczymy ile ona w wersji podstawowej ma weglowodanow i białka. I przez 3 dni obnizamy o jakas tam ilosc weglowodany ale taka samą ilosc zwiekszamy bialko (kalorie beda takie same bo 1g bialka = 1g wegli jesli idzie o kalorie) W tych 3 dniach o mniejszej ilosci wegli organizm chetniej [...]
których dietach dokładnie ?? Byłem na ketogenicznej Moja wersje Montiego ciagne od 2 miechów Przez pewien okres (ale krótko) robiłem CKD czyli ketogeniczną + co jakiś czas ładowanie węgli. Ja wogole czesto mieszam w swojej diecie bo nie ma to jak obserwacje na sobie. No a to co napisałem wyżej dla naszym kobietek to są raczej podstawy odchudzania [...]
Hej! To prawda, że udało mi sie trochę zrzucić, ale nadal to za mało. Moja naturalna waga to 53-54 kg tak, że jak widzisz zostało mi z 4 kg. Poza tym mam słabo wyrobione mięśnie i niestety wystajacy brzuszek. Jak to zrobiłam? Bez męki. Jadłam bardzo czesto, nawet w sumie co chwilkę, ale nic słodkiego i nic tłustego, żadnych rzeczy pieczonych czy [...]
paulina001 a co na Tobie zrobi wieksze wrazenie jak facet Ci powie ze wazy 70 czy tam 90 i ze ma powiedzmy 180 czy 190 (nie wiem jakiego tam wolisz) wyobraz sobie "idealnego" i czy to Ci wystarczy czy bedziesz chciała zobaczyc jego budowe nie chodzi mi o twarz tylko mówimy o samej sylwetce powiedz? INACZEJ MÓWIAC - NIE PATRZ NA ZADNE [...]
Ok, co do olejów to sie dowiedziałam dlaczemu tak chodzi o te 3 i 6 omega no nie? A jesli chodzi o węgle ja no od lat nie jem chleba regularnie bo nie mogę trafic na zaden naprawdęciemny. Np schulstat to shit, dodają tam cuier koloryzujękarmelem i tepew sami wiecie, smakuje mi kołodziej ale tez nie mam pewnosci co do składu, Nie mam czasu [...]
oki primo qazar nie gazar przez q nie g ,sluchaj no sprawa nie dziwna czesto zdazaja sie kobieta takie bole ,to ze zjadals wiecej niz na diecie nic sie nie stalo,jak sie wogle czujesz na diecie?? slabo ci ,jestes rozkojazona?? brak ci energi?? czy czujesz sie dobrze??
cześć po moim urlopie...wracam a tu zima brrrr A co wy tak się rozpisaliscie o dziewczynach polskich he?wygląda na to, ze nie amatorzy z was heheheh a teraz co do dietki, qrde no urlop mnie rozluźnił nieco z dietkijak czesto nalezy jeść ryby? srednio lubię, i na poczatku pisałam qazar tobie o moich ochotach na słodycze zwlaszcza raz w miesiacu, [...]
[...] diety węglowodany złożone i więcej białka. Tylko mam jedno pytanie, przeważnie późno wracam do domu, dlatego też nie chodzę na siłownię i zainwestowałam w zakup orbitreka, mam jeszcze ławeczkę :) często zaczynam ćwiczyć około 20 - 21 czy to nie jest za późno? no i czy w związku z tak późną porą ćwiczeń powinnam po nich coś jeszcze jeść?
[...] lekarz POZ ma prawo wystawić skierowanie na szereg badań - OK, ale nie ma obowiązku robić tego na zawołanie pacjenta, a tylko wtedy kiedy uzna to za słuszne (a nawet wtedy często tego nie robi). Faktem jest, że jeśli odpowiednio z lekarzem się porozmawia to często się dostanie to, po co się przyszło :-) . Obciążenie glukozą już nie jest takim [...]
Powiem szczerze że nie trzeba 3 lat. CZęsto na opanowanie podstaw boksu starcza koło roku. Ale poza tym bjj na ulice - jak walczysz na śmieć i życie to tak ale połam komuś łapę czy nogę w ulicznej bijatyce to sam pójdziesz na dołek ( nie mowię o duszeniach bardzo skutecznych ale ważne żeby wiedzieć kiedy przerwać).
Twoja wiedza o SW znacznie przewyższa moją . Nawet o MT wiesz więcej. MMA, jestem przekonany, że jest dokładnie na odwrót I nie chodzi tu o wzajemne kokietowanie się, tylko o różnicę pomiędzy praktykiem a sfrustrowanym amatorem, który może sobie jedynie poteoretyzować Słusznie zwracasz uwagę na kwestie psychiki (choć na nowym forum rozdają za to [...]
[...] którzy koncentrują się na boksie i ew od czasu do czasu siekną lowkicka dobrze sobie radzą w K1. Dodajmy, że zawody K1 nauczyły np tajów szacunku do boksu i od tamtej pory często się w tym kierunku doszkalają (patrz bokserskie postępy Buakawa). To wszystko powinno dać do myślenia. Jeżeli zastanawiasz się co wybrać, podpowiem Ci, że są szkoły [...]
[...] wiedzieć który styl niby uczy cwaniactwa?? Ależ proszę: jak już mówiłem cwaniactwa uczy np. boks. Sam chodziłem kiedyś do sekcji boksu gdzie chodziły same cwaniaki a trener często używał zdań typu: "No to podjeżdżasz do frajera dwa lewe prawy sierp i frajer na glebie" No i przede wszystkim nie "cackał" się z nami, nie [...]
Yang, wszystko fajnie, tylko, że trzeba jeszcze uwzględnić parę zmiennych: wygrana zależy od tego ile umie - a to ile ktoś umie, często zależy od tego co ćwiczy. Wszystke SW (no może poza wielką falą) tradycyne są skuteczne w walce ralnej - bo do tego zostały powołane do "życia" Może i do tego zostały powołane, ale w innych realiach i [...]
kiedyś karate, jiu jitsu, aikido to zrozumiałe, że masz słabość Nota bene często spotyka się ludzi z taką słabością, którzy jednak wybierają pragmatyczne rozwiązania.
Wy tu tak sobie gadugadu który styl jest skuteczny ale jakoś wszyscy zapomnieli wymienić moim skromnym zdaniem jeden z najważniejszych elementów a mozliwe że nawet najważniejszy. Tym kluczowym elementem jest TRENER. Tak bo cóż z tego że ktoś trenuje przykładowo MT ale u kiepskiego trenera to na niewiele się ono mu przyda. Dobry trener z wyobraźnią [...]
Żebyś się młody nie zdziwił, kibole często ostro trenują, zwłaszcza MT i MMA jest na topie A z tą szkoła podstawową to też zwykły stereotyp, na ustawkach i niektórzy z wyższym wykształceniem się udzielają.
[...] - jest bardzo skuteczny na ulicy. Pamiętajmy też, że ograniczony zasób technik może skutkować większą specjalizacją. Bokserzy świetnie spisują się w konfrontacjach SW. Garda często nie do przejścia, rewelacyjna praca rąk, sposób poruszania się po ringu. Nic więcej nie trzeba. Reszta jest miłym uzupełnieniem, elementem zaskoczenia, ma swoje [...]
[...] - jest realna tego groźba, co za tym idzie zupełnie inne jest zachowanie walczących, gdzie mają ta świadomość. Wysoki poziom i dlugie lata codziennych treningów (2 lub 3 razy w tygodniu to jest aerobik) powodują, że wielich obrażeń nie ma, ale mniejsze się dość często zdarzają. Ktoś po takim treningu nie nadaje się normalnie do walki sportowej.
[...] sparowałeś kiedyś z tajbokserem, kickboksere czy bjj-owcem? - ja sparowałem z wszystkimi Ciency są Tajbokser ma słabe ręce i wchodzi w klincz a nie umie rzucać, podcinać i bronić się przed tym Kickbokser często pochyla się narażając na kolano i nie umie walczyć w klinczu Bjj-owiec nie umie bronić się w stójce i w parterze przed uderzeniami
Odchudzanie-dla kobiet
